La gimnasia

Trabajo realizado por alumnado

1. La gimnasia de Thalia

2. ÍNDICE ¿Qué es la gimnasia? La historia Tipos de gimnasia Gimnasia artística La gimnasia artística femenina La gimnasia artística: barra de equilibrios La gimnasia artística masculina Gimnasia artística: caballo con arcos La gimnasia rítmica La gimnasia rítmica: las modalidades Gimnasia rítmica: el aro Los juegos olímpicos Otra forma de gimnasia: el “ tumbling ” ¿Qué se lleva? Los beneficios

3. ¿Qué es la gimnasia? La gimnasia es una actividad y un deporte emocionante, gracias a su contribución única al estado físico general, la coordinación, la agilidad, la fuerza, el equilibrio y la velocidad. Proporciona una base sólida en el movimiento para niños y niñas de todas las edades. Esto permite que se desarrolle el cuerpo entero, lo que es útil en todos los demás deportes y actividades. La gimnasia es una actividad divertida que es la base de todos los deportes y la actividad física. Enseña a los participantes cómo moverse, rodar, saltar, columpiarse y ponerse boca abajo.

4. La historia Pero la gimnasia moderna solo empezó en el siglo XIX, en Suecia y luego en Alemania, al desarrollar varios aparatos especiales para el deporte. Se hizo popular muy rápidamente, tanto en Europa como en los Estados Unidos, porque combinaba fuerza y agilidad, cosa que no hacían deportes como el atletismo. Cuando los juegos olímpicos se reanudaron después de dos milenios, la gimnasia se hizo mundial. La gimnasia empezó hace más de dos mil años, con los griegos antiguos. Ellos practicaban muchos ejercicios para mejorar el cuerpo, muchos de los cuales formaban parte de los primeros juegos olímpicos griegos .

5. Tipos de gimnasia

6. Gimnasia artística La gimnasia artística tiene dos categorías: femenina y masculina masculina femenina

7. La gimnasia artística femenina Consiste en las siguientes modalidades: Suelo o manos libres Barra de equilibrios Potro de saltos Paralelas asimétricas

8. Gimnasia artística: barra de equilibrios La barra de equilibrio mide 125 centímetros de altura y 5 metros de largo y esta hecho de madera. Una rutina en la barra de equilibrio dura entre 60 a 90 segundos. Después de 80 segundos un timbre advierte a la gimnasta cuanto tiempo le resta. Si la atleta no termina la rutina dentro de los 10 segundos después de la señal, se descuentan puntos de la puntuación total. La rutina que tiene que realizar la gimnasta consiste en saltos, series de acrobacia, elementos de danza, destrezas, giros, caminar sobre el aparato sin resbalar. La gimnasta debe montarse y desmontarse sin ayuda .

9. La gimnasia artística masculina Anillas Barra fija Consiste en las siguientes modalidades: Suelo o manos libres Caballo con arcos Potro de saltos Paralelas

10. Gimnasia artística: Caballo con arcos Caballo con arcos es el ejercicio más complejo de la gimnasia. Una serie típica se basa en el movimiento de las piernas, que el gimnasta debe mover circularmente (molinos) tomado con las manos de las anillas, aunque es necesario ejecutar también movimientos pendulares (tijeras). Los movimientos deben ejecutarse sin interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato. Las piernas y los pies deben permanecer juntos y extendidos durante todo el ejercicio, con excepción de algunas figuras singulares, como el ejercicio de tijeras o de una sola pierna.

11. La gimnasia rítmica La gimnasia rítmica tiene una categoría: femenina

12. La gimnasia rítmica Aro Consiste en las siguientes modalidades: Cinta Pelota Cuerda Manzas

13. Gimnasia rítmica: el aro El aro supone uno de los elementos que más coordinación y destreza requiere. Además comúnmente se dice que el aro de gimnasia rítmica es el elemento que permite ver las verdaderas habilidades de cada gimnasta. La técnica de este aparato requiere de una gran coordinación, ya que es uno de los aparatos más completos. El aro requiere de frecuentes cambios de plano, es por ello que la coordinación de cuerpo y aro tienen que ir unidos para su perfecta armonía. Su movimiento debe ser continuo, sin vibraciones ni paradas.

14. LOS JUEGOS OLÍMPICOS La selección española competirá en todos los eventos de gimnasia. En los últimos juegos, el equipo femenina de España ganó la medalla de plata en gimnasia rítmica. A ver si, esta vez, ¡pueden ganar el oro! Éste verano, los juegos olímpicos se celebran en Tokio, Japón.

15. Otra forma de gimnasia: El Tumbling Otra forma de gimnasia muy divertida, que no está incluida en los juegos olímpicos, es el TUMBLING, o acrobacia. Consiste en la realización de acrobacias encadenadas con la ayuda de una superficie que ayuda a amortiguar. Los resultados son espectaculares.

16. ¿Qué se lleva? En la gimnasia las chicas pueden llevar un traje con falda o un maillot y los chicos llevan un traje con pantalones cortos o largos.

17. Los beneficios Hay muchos beneficios de practicar la gimnasia: Fortalece la propiocepción, que es la capacidad de sentir y ubicar nuestra posición corporal en todo momento, permitiéndonos tener control de nuestro equilibrio y tener coordinación en nuestros movimientos. Ayuda a mantener una postura corporal correcta, gracias al trabajo y desarrollo de los músculos del cuerpo. Mejora las funciones cognitivas, pues ejecutar los ejercicios de la gimnasia requiere de una gran concentración y seguridad en sí mismo, al mismo tiempo que estimula la imaginación y la resolución de problemas. Aumenta la confianza en si mismo, al ir logrando ejecutar los movimientos y rutinas de este deporte. Mejora la salud al estar físicamente activo y mantenerse en forma, reduciendo el riesgo de padecer obesidad y enfermedades.

18. fin