Laktat.pdf..................................

Stoffwechsel der menschlichen Zelle und Ernährung
· Energiegewinnung aus Glukose, Fetten und Aminosäuren.
· Ernährung liefert Makronährstoffe als Ausgangsstoffe.
· Aerob: vollständiger Glukoseabbau → CO₂ und H₂O
· Anaerob: unvollständiger Glukoseabbau → Laktat
Bildung von Laktat hängt von Belastung und Ernährung ab

1. Laktat- Mehrals nur

Muskelbrennen

Die Rolle von Laktat img
menschlichen Körper und im
Sport

3. Aufbau eukaryotische Zelle

Atmungskeite up ATP

ADP energie

Abpiniienergles |)

4. Was bedeutet "Stoffwechsel"?
Stoffwechsel (Metabolismus) ist die
Gesamtheit aller chemischen Reaktionen in
einer Zelle, die notwendig sind, um:

Energie bereitzustellen (für Bewegung,
Wachstum, Reparatur)

Bausteine für neue Moleküle zu liefern (z.B.
Zellmembranen, Enzyme)

Abfallstoffe abzubauen und auszuscheiden

5. Anabolismus Katabolismus

= Aufbou = Abbau
Kohlenhydrate, Fete, EmeBe Energespeither aus GaP & 8
13 Spaltung im Darm zu yo “> Abba zu

> Enfachzuckern, Fetsduren, Aminosäuren > Einfachzuckern, Fettsduren, Aminosäuren

Energiespeicher in
> Leber, Musel und Feltgenebe > Energegeumuny (D

> kgs

6. 11} ADP+P i+Energie

Adenin ATP
CR sae
os
Energleaufnahme
2.8. durch Nahrung ATP <> ADP Enero
Zyklus
Phosphat
se Diphosphat
Fibose
ADP

ADP+P i+Energie> .

7. Glykolyse
oe
4 Fette
S nn AS x I
D Pyruvat
Y Acetyl
CoA

X NADH => 9,

\

mangas => ATP .
ns ell

8. ma<rox<ro

vera<nÄ>pa-nn

ATMUNGS.

CS EN O EEE EU EN I
KETTE

mu<rorx<ro

02

ATP

2 PYRUVATE

C3H403

| E

2 LAKTA

C3H603
(Salz der
Milchsäure)

2NaD+

ANAEROB (OHNE O2)

9. Laktatstoffwechsel

Glukose>Glykolyse>Pyruvat >
Aerobe Phase > Acetyl-CoA > Mitochondrien > Citratzyklus

Laktat C3H603

Anaerobe Phase > Pyruvat > Laktat > kurzfristige

Energieerhaltung

11. Was ist Laktat?

+ Entsteht bei anaerobem Stoffwechsel
+ Ursache: Sauerstoffmangel in der Zelle

+ Entsteht vor allem bei hoher
kórperlicher Belastung

- Lange Zeit mit Muskelbrennen und
Ermúdung verbunden

12. Bedeutung
von Laktat

Kein Abfallprodukt, sondern funktioneller Zwischenmetabolit

Laktat = wichtiger Energiestoff & Signalgeber

Entsteht, wenn Pyruvat unter Sauerstoffmangel zu Laktat reduziert
wird

‚Wird vom Körper weiterverwendet (z.B. im Cori-Zyklus, als
Substrat für Herz, Gehirn, Muskeln)

Wird im Cori-Zyklus in der Leber zu Glukose riickverwandelt

Dient als Energielieferant für Herz, Gehirn und andere Gewebe

=

13. Laktat- Mehrals nur

Muskelbrennen

Die Rolle von Laktat img
menschlichen Körper und im
Sport

14. F

Laktat und der Kôrper

15. Transport und Abbau

Laktat wird úber das Blut zu
den Organen transportiert,
insbesondere zur Leber, wo
es abgebaut wird. Dieser
Prozess ist entscheidend
fiir die Wiederverwertung
von Energie.

16. Cori-Zyklus:
Umwandlung in Glukose

Im Cori-Zyklus wird Laktat in der Leber
in Glukose umgewandelt, die dann wieder
ins Blut gelangt. Dieser Zyklus ist wichtig,
um schnelle Energiequellen wahrend
anaerober Belastung bereitzustellen.

À

17. Laktat- Mehrals nur

Muskelbrennen

Die Rolle von Laktat img
menschlichen Körper und im
Sport

18. Laktat in Sport und Medizin

19. Laktatmessung im Leistungssport

Laktatmessungen erfolgen
meist wáhrend intensiver
Trainingseinheiten, um den
Laktatspiegel im Blut zu
bestimmen. Diese Werte helfen
Trainern und Athleten,
optimale Trainingszonen zu
identifizieren und die Leistung
besser zu steuern.

20. Laktatschwelle und
Trainingssteuerung

Die Laktatschwelle bezeichnet den
Punkt, an dem der Kórper beginnt,
vermehrt Laktat zu produzieren. Durch
gezieltes Training kann diese Schwelle
angehoben werden, was zu einer
verbesserten Ausdauerleistung führt.

21. - Laktatwerte in Ruhe:

- Normalbereich: 0,5 bis 2,2 mmol/l.

- Durchschnitt bei Ausdauersportlern: 0,8 mmol/l.

+ Laktatwerte während körperlicher Belastung:

+ Anaerobe Schwelle: Wird oft bei einer Laktatkonzentration von 4 mmol/l erreicht.
+ Maximale Werte bei Sprintern: Können über 10 mmol/l liegen.

22. Mythen und
Fakten wber Laktat

Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass
Laktat Muskelkater verursacht.
Tatsáchlich trágt Laktat zur
Energieproduktion bei und kann
wáhrend der Genesung als
Energiequelle genutzt werden.

23. hor
D oo

oo

Laktat (mmol/l)

10 12 14 16 18 20 22 22
Laufgeschwindigkeit (km/h)

—- wenig trainiert —%- moderat trainiert —- gut trainiert

24. Bezeichnung

Intensitat

REKOM

GA1

GA1-2

WSA

sehr niedrig

Laktat [mmol/l]

< 0,60

niedrig

mittel

sehr hoch

1,67-1,56

>3,67

<127

127-140

140-158

> 171

<3,49

3,49- 3,90

3,90- 4,48

>4,80

<12,6

12,6-14,1

14,1-16,1

>17,3

1000-m-Zeit

> 04:45

04:45 - 04:10

04:10- 03:42

< 03:25

Relative Orientierung an der IANS bezogen auf die Messwerte

25. Bedeutung in der Diagnostik

Laktat spielt eine zentrale Rolle
in der medizinischen Diagnostik,
insbesondere bei der Beurteilung
der Stoffwechselgesundheit.
Anomalien im Laktatspiegel
kónnen auf verschiedene
Erkrankungen wie Herz- oder
Stoffwechselstórungen
hinweisen.

27. Multisystemcharakter mitochondrialer Erkrankungen

Schwerhórigkeit Blutarmut

Schlaganfälle | wi Belastungsintoleranz
Epilepsie A )) 9 y > a Muskelschmerzen
tre WA du Arm-/Beinmuskolschwáche

Ataxie LS Atemmuskelschwäche
Kopfschmerz 2 i Knochenmark Schluckstörung
Igräne Nervensystam /

Demenz
Polyneuropathie N

7 Muskulatur

Kardio-
myopathie
Reizleitungs-
störung

Erbrechen
Verstopfung

Darm
Externe Ophthal- -
moplegie
Retinopathie
Optikusatrophie

Bauchspeicheldriise

x œ se Diabetes mellitus

Nierenschaden Leberschaden

28. Fazit: Laktat als wichtiges
Zwischenprodukt

Laktat ist kein Abfallprodukt, sondern ein
essenzielles Zwischenprodukt im
Energiestoffwechsel. Es unterstützt nicht
nur die Energiebereitstellung, sondern
liefert auch wichtige Informationen fiir
die Leistungsdiagnostik.

29. Laktat- Mehrals nur

Muskelbrennen

Die Rolle von Laktat img
menschlichen Körper und im
Sport