Lanzamiento de jabalina

LANZAMIENTO DE JABALINA

1. Lanzamiento de jabalina ALUMNA: CODIGO: Munarriz Martinez Anahi 1428225378 DOCENTE: Dr. Miguel Ángel Gil Flores FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FISICA

2. ÁREA DE COMPETICIÓN La pista de lanzamiento o carrera tiene una longitud entre 32 m. y 36,5 m., y un ancho de unos 4 m . Las líneas sectoriales comienzan 8 m. desde un punto interior del arco y se extienden hasta banderas de marcación con un ángulo de 29º

3. AGARRE DE LA JABALINA Agarre con los dedos índice y pulgar : El deportista abraza el cuerpo de la jabalina con estos dos dedos, rodando hasta la empuñadura y luego envolviéndola con toda la mano. Este agarre también es conocido como americano. Agarre de la tenaza u ortopédica : Se toma la jabalina entre los dedos índice y anular, se ruedan hasta la empuñadura y se envuelve con toda la palma de la mano. Este agarre también es conocido como tenedor. Agarre con el dedo medio y el pulgar : El deportista envuelve la jabalina con estos dos dedos, rodando hasta la empuñadura, tomándola con el resto de la palma de la mano, quedando el dedo índice por debajo de la jabalina y tomando el borde de la empuñadura . Este agarre también es conocido como finlandés.

4. POSICIÓN INICIAL Sujetaremos la jabalina por el centro de gravedad (empuñadura ) Tronco erguido mientras llevamos la jabalina a la altura de la cabeza . El brazo que porta la jabalina estará abierto y flexionado por el codo, mientras el otro realizará un movimiento natural de carrera .

5. Carrera de Impulso Fase cíclica : Antes de comenzar la carrera de impulso el lanzador se coloca en dirección del lanzamiento. Objetivo : Conseguir la aceleración inicial Longitud : 8-12 pasos Fase acíclica : En esta fase no se busca el incremento de la velocidad, se pretende colocar adecuadamente la jabalina y los segmentos corporales para ejecutar eficazmente la acción final del lanzamiento

6. final Después del lanzamiento de la jabalina el cuerpo tiende a continuar el movimiento hacia adelante; por ello es importante que en esta fase la pierna del brazo libre salga hacia adelante amortiguando el impulso, mientras que la otra pierna mantiene el equilibrio, esto se debe hacer flexionando la rodilla y la cadera hacia adelante. Evitando así un lanzamiento nulo.

7. BIBLIOGRAFIA https:// co.wikimedia.org/wiki/Lanzamiento_de_jabalina/T%C3%A9cnica https:// books.google.es/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA83&dq=atletismo+lanzamiento&hl=es&sa=X&ved=0CCEQ6AEwAGoVChMIjqbmiaf1xgIVhaQeCh3Fqgv3#v=onepage&q&f=true http:// concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecnica_jabalina.htm