Las 6 comidas del día

Alimentacion

1. Las 6 comidas del día Para poder tener una dieta saludable lo principal que debes hacer es comer las 6 comidas del día. *Desayuno: al estar en ayunas toda la noche es principal desayunar para el balance de energía y nutrientes. *A media mañana: comer algo como una fruta o un te para no tener tanta hambre. *Almuerzo: se supone el 35% de repartos de calorías en el día, porque es una opción evidente para aportar a nuestro organismo. *Merienda: Ocurre al igual que el almuerzo. *Cena: en cuenta que es la ultima comida que realizamos en el día es necesario no comer en exceso. *Antes de ir a dormir: es recomendable una fruta o un te.