LESIONES EN EL FÚTBOL O EN FUTSAL...pptx

LESIONES EN EL FÚTBOL/FUTSAL

1. LESIONES EN EL FÚTBOL/FUTSAL

2. Las lesiones más frecuentes son: 1. Lesiones óseas 2. Lesiones Musculares 3. Lesiones Tendinosas 4. Otras generals 2

3. 1. Lesiones óseas 3 “Fracturas”

4. Fractura: “Rotura con solución de continuidad de un hueso producida bruscamente, bien por traumatismo externo o por una contracción muscular violenta”. 4

5. Fracturas más comunes Huesos de la nariz Por impacto contra adversarios, el balón o caídas. Tiempo de recuperación: 1 mes aprox. Tibia y/o peroné Por impacto contra compañeros. Dependiendo de la gravedad, el tiempo de recuperación será mínimo 3 meses. Puede requerir intervención quirúrgica. 5 Falanges del pie Por impacto frente a la pelota. Por lo general, una persona no se da cuenta hasta que termina el calentamiento. Requiere entre 6 a 7 semanas de reposo deportivo.

6. 2. Lesiones Musculares 6 “ Desgarros musculares, distensión muscular, contractura muscular, calambres”.

7. Las lesiones musculares en deportistas se dan principalmente por sobre exigencia de ciertos músculos y por desgaste físico. 7

8. Músculos que más se lesionan Cuadriceps Músculo que se encuentra en la parte frontal superior de la pierna. Isquiotibiales Músculo que se en la parte posterior superior de la pierna. 8 Glúteos Músculo que se encuentra en la cadera. Gastrocnemios Músculos que se encuentran en la parte posterior e inferior de la pierna.

9. Tipos de lesión muscular Las lesiones más comunes en el fútbol que involucran los músculos mencionados anteriormente son: 9 Desgarros Rotura de numerosas fibrillas de un músculo. Incluso se puede producir la rotura completa de un músculo. El dolor es tan intenso que de inmediato se tiene que parar la actividad. Contracturas Fenómeno debido al trabajo excesivo. Es fácilmente reconocible por el dolor. Distenciones Desorganización de las fibras musculares por el sobre estiramiento. No se ve a simple vista. Calambres Son contracciones musculares, espontáneas, duraderas y a veces dolorosas.

10. Tipos de lesión muscular Las lesiones más comunes en el fútbol que involucran los músculos mencionados anteriormente son: 10 Desgarros Ruptura de numerosas fibrillas de un músculo. Incluso se puede producir la ruptura completa de un músculo. El dolor es tan intenso que de inmediato se tiene que parar la actividad. Contracturas Fenómeno debido al trabajo excesivo. Es fácilmente reconocible por el dolor. El tiempo de recuperación tanto de un desgarro como de una contractura, varía desde 2 días a 6 meses dependiendo del grado daño que presente el músculo De las lesiones mencionadas, solo desgarros y contracturas presentan tiempos de rehabilitación.

11. 3. Lesiones Tendinosas 11

12. Esguinces : “ Distención más o menos violenta del aparato ligamentoso articular”. 12

13. Esguinces más comunes De tobillo Ocurre por lanzar el balón con fuerza superior a la que puede soportar el ligamento, por cambios bruzcos en la intensidad del entrenamiento e incluso por las condiciones del lugar de práctica. El tiempo de recuperación varía entre 3 semanas y 1 mes. De Rodilla Por impacto contra compañeros, por un movimiento brusco cuando la rodilla se encuentra en mala posición, o por cambios bruzcos en la intensidad del entrenamiento. El tiempo de recuperación varía entre 3 semanas y 1 mes. 13

14. Roturas más comunes De meniscos de rodilla Por impacto contra adversarios, el balón o caídas. Tiempo de recuperación: 3 meses aproximadamente. Ligamento de la Rodilla Por impacto contra compañeros, y por un movimiento brusco cuando la rodilla se encuentra en mala posición. El tiempo de recuperación bordea los 5 a 6 meses. Requiere ejercicios de recuperación. 14 Ligamentos del tobillo Ocurre cuando se require lanzar el balón fuertemente. Si el impacto no es tan fuerte, ocurre un esguince, en caso de ser fuerte ocurre una rotura de ligamento. El tiempo de recuperación bordea los 5 a 6 meses. Requiere ejercicios de recuperación.

15. Otro tipo de lesiones comúnes Tendinitis Inflamación del tendón. Ocurre fecuentemente en el tendón de aquíles y en el tendón rotuliano. Ambos se dan debido a un mal movimiento o un sobrecarga de tendón. También se puede dar debido a las malas condiciones del terreno de juego y mal calzado. El tiempo de recuperación es mínimo entre 2 a 3 semanas. Requiere ejercicos de recuperación y aplicacioón de calor y frío. 15 Tenosinovitits Inflamación de las vainas sinoviales que recubren o envuelven al tendon. Genera tendinitis. Se genera por las mismas razones que la tendinitis.

16. 4. Otras generales 16

17. Más comunes Luxación del hombro Más frecuente en el arquero. Principalmente, por caídas. Tiempo de recuperación: 1 semana. Esguinces o luxaciones de los dedos de las manos. Más frecuente en el arquero. Principalmente, por atajo mal de pelotas o torcidas de dedos por la pelota. El tiempo de recuperación va entre 2 días a 1 mes. 17 Contusión de cabeza Se da por choque con compañeros, cabeceo al arco, entre otros. Dependiendo del tipo de lesión, el tiempo de recuperación puede ser de 5 minutos a 1 año de diferencia.

18. 18 Las lesiones más frecuentes que sufre un/una futbolista se dan en las extremidades inferiores , por sobrecarga , falta de técnica , malas condiciones del terreno , mal calzado . Aquellas lesiones que ocurren en el tren superior generalmente se dan por caídas , choques entre compañeros , entre otros . Para evitar lesiones se debe: Calentamiento previo Usar buen equipo Entrenar en terrenos óptimos Elongación adecuada Reposo cuando sea necesario Clavícula Nariz, boca, cejas Falanges Pie Muñeca Dedos Talón, Tobillo Cuádriceps Rodilla Tibia Generalizando...

19. Gracias! 19

20. Bibliografía https://definicion.de/desgarro/ https://www.verywellfit.com/common-soccer-injuries-3120651 https://www.sportsmed.org//aossmimis/stop/downloads/Soccer.pdf https://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Soccer_Injury_Prevention.aspx https://www.fisioterapia-online.com/videos/futbol-lesiones-mas-frecuentes-en-el-futbolista-y-su-prevencion-con-ejercicios-auto-masajes-y http://futbolbaseenestadopuro.com/lesiones-mas-frecuentes-en-el-futbol-base-2/ http://entrenarfutbol.com/lesiones-mas-comunes-en-el-futbol-y-su-tratamiento/ https://demedicina.com/lesiones-futbol/ 20