LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS.EN EL TRABAJO

EXPLICA EL LEVANTAMIENTO CORRECTO PARA ALZAR UNA CARGA PESADA DE ACUERO A NORMATIVA

1. L EVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

2. La Ergonomía es la ciencia que se encarga de diseñar el lugar de trabajo de tal manera que las capacidades de los trabajadores no seas sobre utilizadas , y a su vez la manera mas económica de mantener una buena postura

3. PANTALLA DE VISUALIZACIÓN DE DATOS

4. No adoptes posturas incorrectas tales como

5. No adoptes posturas incorrectas tales como

6. No efectúes movimientos inadecuados

7. No efectúes movimientos inadecuados

8. TRABAJO CON PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN

9. Deslumbramientos

10. ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRABAJO No espere a sentir dolor en algún segmento músculo-articular para efectuar una pausa en su trabajo y/o ejecutar un ejercicio físico. La aparición de las primeras molestias nos indica que es el momento de detenerse y hacer una breve pausa compensatoria.

11. Conclusiones y recomendaciones Conclusiones Las malas prácticas al levantar cargas y las posturas inadecuadas en oficina generan lesiones musculoesqueléticas. La ergonomía busca adaptar el trabajo a la persona, mejorando salud y productividad. Prevenir con técnicas correctas, pausas activas y ajustes ergonómicos es clave. ✔️ Recomendaciones: Levantar cargas con rodillas flexionadas, espalda recta y carga cerca al cuerpo. Evitar giros bruscos y usar ayudas mecánicas cuando sea necesario. En oficina: silla y pantalla a la altura adecuada, pies apoyados, teclado cómodo. Realizar pausas activas y cambios de postura cada 1–2 horas.

12. ENTRENAMIENTO MANUAL DE CARGAS