Lidando com a ansiedade - O que a Bíblia diz sobre isso

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Tema: Ansiedade

1. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 1 Lidando com a Ansiedade O que a Bíblia diz sobre isso?

2. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 2 Ansiedade Ansiedade: 16. 600. 000 Anxiety: 232. 000. 000

3. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 3 Ansiedade 700 milhões de pessoas no mundo sofrem de algum transtorno mental 1 No Brasil, 23 milhões de pessoas (12% da população) precisam de cuidados em saúde mental 2 1 OMS 2014; 2 Andrade et al. 2012 PREVALÊNCIA GLOBAL DAS DOENÇAS MENTAIS

4. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 4 As 5 Causas da Ansiedade Escola Bíblica AMBIENTAIS PSICOLÓGICAS QUÍMICAS PRÉ-DISPOSIÇÃO HEREDITÁRIAS OUTRAS

5. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 5 Ansiedade A ANSIEDADE é incapaz de produzir qualquer coisa que seja boa Você não prolongará a sua vida por causa da ansiedade, mas provavelmente a encurtará. A ansiedade é uma das causas que mais matam pessoas hoje em todo o planeta Terra. Há um artigo na revista “American Mercury” que seu autor diz:

6. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 6 Ansiedade “Nunca vi ninguém morrer por excesso de trabalho, mas conheci algumas pessoas que morreram por causa da ansiedade. Ansiedade não prolonga a vida de ninguém, mas a encurta sistematicamente.” The American Mercury was an American magazine published from 1924 to 1981

7. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 7 Teste: qual seu nível de Ansiedade? Dê Valor às afirmações abaixo conforme a frequência que você se percebe nestas afirmações: 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

8. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 8 Teste: qual seu nível de Ansiedade? 1 Preocupo-me demais com os compromissos, com as pessoas e etc. 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

9. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 9 Teste: qual seu nível de Ansiedade? 2 Tenho dificuldade de focar no presente. O que vem pela frente parece mais importante 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

10. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 10 Teste: qual seu nível de Ansiedade? 3 Antecipo problemas futuros. As coisas ainda não deram errado, mas eu já espero o pior. 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

11. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 11 Teste: qual seu nível de Ansiedade? 4 Evito situações novas ou diferentes. Fico desconfortável e não gosto de me arriscar muito. 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

12. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 12 Teste: qual seu nível de Ansiedade? 5 Tenho hiperventilação . A quantidade de ar nos pulmões aumenta sem motivo aparente. 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

13. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 13 Teste: qual seu nível de Ansiedade? 6 Penso em possíveis desgraças que podem me ocorrer? 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

14. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 14 Teste: qual seu nível de Ansiedade? 7 O foco do meu pensamento é o futuro e como ele demora... 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

15. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 15 Teste: qual seu nível de Ansiedade? 8 Sinto meus músculos tensos, mesmo sem exercício ou esforço, sinto dores pelo corpo. 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

16. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 16 Teste: qual seu nível de Ansiedade? 9 Considero-me uma pessoa ansiosa. Acho que faz parte da minha personalidade. 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

17. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 17 Teste: qual seu nível de Ansiedade? 10 Evito entrar em um local onde pessoas estão conversando. Não quero ser o foco das atenções. 1 = NUNCA OU RARAMENTE 2= ÀS VEZES 3= FREQUENTEMENTE

18. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 18 Pontuação Até 12 Pontos Parabéns você consegue se manter presente. Assim preserva seu bem-estar físico e mental. De 13 a 21 pontos Você tem algumas características de pessoa ansiosa. Mais de 21 pontos Sua ansiedade deve estar comprometendo a qualidade de sua vida.

19. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 19 Lei de Yerker-Dodson Desempenho ótimo Fadiga Exaustão Colapso Esgotamento físico e mental intenso Apresentação de melhora Tédio Aflição Estresse Apatia Calma Estresse Desempenho

20. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 20 Ansiedade Escola Bíblica QUAL O ANTIDOTO PARA ANSIEDADE DE ACORDO COM A BÍBLIA?

21. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 21 Ansiedade Escola Bíblica Já descrita como “o mal do século”, a ansiedade é uma das doenças mais comuns no Brasil – o país tem a maior taxa do mundo de pessoas com transtornos relacionados a esse mal. As vendas de calmantes e antidepressivos são cada vez maiores, mas Max Lucado apresenta uma nova receita para o tratamento: a mensagem de Paulo aos cristãos contida na Bíblia.

22. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 22 Ansiedade Escola Bíblica Lucado diz que é possível enxergar más notícias com novas lentes e se recuperar dos momentos de crise.

23. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 23 Ansiedade Filipenses 4.6 6  Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças , apresentem seus pedidos a Deus. GRATIDÃO

24. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 24 Ansiedade Filipenses 4.4 6  Alegrem-se sempre no Senhor. Novamente direi: alegrem-se! ALEGRIA

25. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 25 Ansiedade Escola Bíblica SPA Síndrome do Pensamento acelerado Outras Referencias bibliográficas

26. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 26 Ansiedade Escola Bíblica “Pensar é bom, pensar com lucidez é ótimo, porém pensar demais é uma bomba contra a saúde psíquica.” _Augusto Cury

27. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 27 Ansiedade Escola Bíblica A ARTE DE RELAXAR E DESCANSAR EM DEUS Outras Referencias bibliográficas

28. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 28 Ansiedade Escola Bíblica ____________________ A PRESENÇA DA ANSIEDADE É INEVITÁVEL, MAS SER PRISIONEIRO DELA É OPCIONAL ____________________

29. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 29 Ansiedade Lucas 21.34 34  E olhai por vós, não aconteça que os vossos corações se carreguem de glutonaria, de embriaguez, e dos cuidados da vida, e venha sobre vós de improviso aquele dia. REFÉNS

30. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 30 Ansiedade Sinais que você é prisioneiro PROCURE ESSE SINAIS Você está rindo menos do que ria antes? Você vê problemas em cada promessa? Aqueles que o conhecem bem iriam descrevê-lo como uma pessoas cada vez mais negativa e crítica? Você acredita que algo ruim vai acontecer? Em muitos dias, você preferiria ficar na cama a se levantar? Você aumenta o aspecto negativo e descarta o positivo? Se tivesse oportunidade, você evitaria qualquer interação com a humanidade pelo resto da vida?

31. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 31 Ansiedade Escola Bíblica Se disse sim para a maioria das perguntas O remédio está em... Salmo 23 João 3.16 Filipenses 4.4 – 8

32. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 32 Ansiedade Filipenses 4.4 – 8 4 Alegrem-se sempre no Senhor. Novamente direi: alegrem-se! 5 Seja a amabilidade de vocês conhecida por todos. Perto está o Senhor. 6 Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. 7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus. 8 Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas.

33. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 33 Ansiedade Escola Bíblica 5 Versículos 4 recomendações v.4 – C elebrem a vontade de Deus v.6 – A Deus peçam ajuda v.6 – L evem sua preocupações a ele v.8 – M editem em coisa boas

34. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 34 Ansiedade Escola Bíblica A fé precede o comportamento

35. Ansiedade Escola Bíblica 35 Menos irritação, mais fé!

36. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 36 Ansiedade Escola Bíblica “A ansiedade não é um pecado; é um sentimento. A ansiedade pode, no entanto, levar a um comportamento pecaminoso.”

37. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 37 Ansiedade Devemos Confiar no Senhor Sendo que o Bom Pastor pode suprir todas as nossas necessidades, qual deve ser nossa postura em relação à oração para superar a ansiedade? I Pedro 5.7

38. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 38 Ansiedade I Pedro 5.7 7  Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós. CONFIANÇA

39. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 39 Ansiedade Escola Bíblica Lidando com a Ansiedade ORIENTAÇÕES BÍBLICAS

40. Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 40 Ansiedade Lidando com a Ansiedade – Orientações Bíblicas Aumente sua auto-estima. Mateus 6.26 Dê prioridade as primeiras coisas. Mateus 6.33 Viva um dia de cada vez. Mateus 6.34 Relaxe no poder de Deus. Salmos 46.10; 55.22

41. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 41 Ansiedade Mateus 6.26 26  Olhai para as aves do céu, que nem semeiam, nem segam, nem ajuntam em celeiros; e vosso Pai celestial as alimenta. Não tendes vós muito mais valor do que elas? AUTO ESTIMA

42. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 42 Ansiedade Mateus 6.33 33  Mas, buscai primeiro o reino de Deus, e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão acrescentadas. PRIORIDADE

43. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 43 Ansiedade Mateus 6.34 34  Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal. UM DIA POR VEZ

44. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 44 Mateus 6.34 Há três reflexões que precisamos fazer nessas ocasiões. A primeira , Deus não tem pressa! Em segundo lugar, a aparente demora de Deus deve ser entendida por nós como um tempo pedagógico. Uma terceira reflexão que deparamos no espaço do tempo entre a procura e a resposta, é que na vida nada melhor que um dia após o outro.

45. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 45 Ansiedade Salmos 46.10 10  Aquietai-vos, e sabei que eu sou Deus; serei exaltado entre os gentios; serei exaltado sobre a terra. RELAXE

46. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 46 Ansiedade Salmos 55.22 22  Lança o teu cuidado sobre o Senhor, e ele te susterá; não permitirá jamais que o justo seja abalado. RELAXE

47. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 47 Ansiedade Para Finalizar! Salmos 23.1 1  O SENHOR é o meu pastor, nada me faltará RELAXE

48. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 48 Ansiedade Para Finalizar! Se o SENHOR, o Eterno Deus, Criador e Mantenedor do Universo, se digna em ser o nosso Pastor; sobre o que devo estar ansioso? Nada, nada é a resposta, e sabe porquê? Porque nada me faltará.

49. Escola Bíblica Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571 Aula 25 /11/2017 49 Ansiedade Bom Domingo!