M8 Mov Manual Cargas.pptx

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1. MOVIMENTAÇÃO MANUAL DE CARGAS

2. Identificar corretamente os riscos inerentes à movimentação manual de cargas; Efetuar corretamente a movimentação manual de cargas.. - Obrigações da entidade empregadora - Riscos inerentes à movimentação manual de cargas - Más práticas comuns na movimentação manual de cargas - Medidas de prevenção e de proteção na movimentação manual de cargas

3. A entidade patronal deve evitar a movimentação manual das cargas pelos trabalhadores (Decreto-Lei n.º 330/93, de 25 de setembro) Sempre que é impossível evitar a movimentação, convém: avaliar o trabalho; reduzir os riscos; adaptar o posto de trabalho; informar, formar e consultar o trabalhador; organizar um exame médico regular. Obrigações da Entidade Empregadora

4. Prescrições de segurança e saúde respeitantes à manipulação de cargas que comportem riscos principalmente para a região dorso-lombar (Decreto-Lei n.º 330/93, de 25 de setembro) . O EMPREGADOR DEVERÁ ASSEGURAR: - A promoção adequada organização do trabalho; - A utilização de equipamentos mecânicos para manipular cargas; - Que a carga máxima seja de 30 kg (300N) operações ocasionais e de 20kg (200N) operações frequentes;

5. O EMPREGADOR DEVERÁ : Ter cuidados com cargas volumosas, instáveis, transportáveis separadas do tronco, mediante movimento de torção do tronco, com riscos para a região lombar… Tomar medidas apropriadas quando a atividade implique : Esforços sobre a coluna, prolongados ou frequentes; Período de descanso insuficiente; Grandes distâncias de elevação, abaixamento ou transporte; Cadência que não possa ser controlada pelo trabalhador.

6. - A movimentação manual de cargas está intrinsecamente associada a todos os sectores de atividade (desde as PME às grandes empresas) no entanto, há alguns setores onde assume um papel de destaque, como por exemplo: armazenamento, metalomecânica, indústria têxtil, construção civil … Riscos Inerentes à Movimentação Manual de Cargas - A movimentação manual de cargas pressupõe a utilização do corpo do trabalhador como próprio “instrumento” de trabalho.

7. Cerca de 25% de todas as lesões que ocorrem na indústria e na construção civil estão diretamente relacionadas com o levantamento, transporte e deslocação de materiais. Dores nas costas, hérnias, lesões nos pés e mãos são consequências normais dos levantamentos que estão para além da capacidade física dos trabalhadores ou ainda da aplicação de métodos de trabalho impróprios.

8. A movimentação manual de cargas é uma atividade suscetível de envolver vários riscos não só adjacentes ao trabalho físico desenvolvido pelo trabalhador para movimentar as cargas, mas também relacionados com a própria composição dessas mesmas cargas – muitas vezes constituídas por diversificados materiais, nem sempre completamente inofensivos.

9. Um levantamento de peso mal executado pode causar sérios danos à coluna vertebral e outras partes de corpo humano, por isso é preciso respeitar as regras básicas no levantamento de peso.

10. A principal causa de acidentes de trabalho; O perigo está na deformação dos discos intervertebrais, o que pode provocar: Muitas deformações ocasionais → Deformação permanente. Regra de Ouro : Manter sempre as costas direitas ! Movimentação Manual de Cargas são: Atenção : Não confundir com lesões musculares!

11. Papel dos Discos Intervertebrais - A mortecer os choques: o disco, comparável a um pneu cheio, amortece e absorve as diferentes variações de pressão; - P ermitir os movimentos: inclinar-se, estender-se, virar-se… A movimentação manual de cargas tem influência nos elementos constituintes da coluna. Os discos intervertebrais existentes na coluna permitem:

12. Efeito Alavanca A movimentação manual de carga provoca uma maior pressão nos discos intervertebrais do que nas solas dos pés. A movimentação manual de cargas de forma incorreta provoca uma maior pressão nesses discos. Quanto mais afastado estiver a carga a elevar do corpo do trabalhador, maior será a pressão provocada nos discos intervertebrais.

13. A percentagem do peso próprio nos discos intervertebrais é função da postura e posicionamento do corpo humano. Efeito Alavanca

14. Frequência de Movimentação A frequência com que se faz a movimentação manual de cargas tem influência nos efeitos no corpo humano. Quanto maior a frequência e ou a carga, maior é o risco para o trabalhador. Considere os seguintes principios: Um levantamento por si só não é decisivo; É a alta frequência que pode causar o Efeito Cumulativo; Micro-lesões que se vão acumulando até atingir uma lesão grave.

15. As Causas da Lombalgias Uma das consequências para o trabalhador na movimentação manual de cargas é o surgimento de lombalgias. A repetição ou manutenção prolongada de determinadas posições incorretas e movimentações, potencia esse efeito.

16. Riscos Associados à Movimentação Manual de Cargas - As características da carga (peso máximo, nivelamento do pavimento, volume da carga, …). - A distância para pegar numa carga (a pressão na coluna é maior quanto maior for a distância a que se agarra a carga ou quanto mais inclinado para a frente for o tronco. - Falta de Atividade Física: boa condição física facilita a adoção de movimentos que protegem a coluna vertebral). - Stress (o risco aumenta fortemente quando trabalhador confrontado com situações que lhe provocam stress. O stress provoca tensões musculares.

17. Características e Tipo de Carga - Constituição da carga (material, forma, volume, etc.); - Localização da carga no contexto do espaço de trabalho; - Intensidade (peso da carga).

18. Esforço Físico Exigido na Tarefa: - Intensidade das forças que é necessário exercer para vencer a resistência que a carga oferece; - Tipo de músculos e órgãos envolvidos na manipulação da carga; - Frequência do número de elevações e outros movimentos efetuados.

19. Inclinar-se para a frente (coluna arredondada ). Virar-se para o lado inclinando-se para a frente (mais nociva ). Segurar a carga esticando-se fortemente para trás. Más Práticas Comuns à Movimentação Manual de Cargas

20. Permanecer muito tempo sentado numa cadeira. Permanecer muito tempo de joelhos ou agachado. Perigoso para as articulações, mas também cansativo para a musculatura e o coração. Embora a flexão dos joelhos seja necessária para pegar numa carga no solo, não deve ultrapassar um ângulo de 90°.

21. Más Práticas Comuns à Movimentação Manual de Cargas - Carga mal equilibrada ou com conteúdo sujeito a oscilações; - Carga mal posicionada, de tal modo que tenha que ser mantida ou manipulada a grande distância do tronco ou com flexão / torção do tronco; - Carga suscetível, devido ao seu aspeto exterior e/ou à sua consistência, de provocar lesões no trabalhador, nomeadamente em caso de choque ou balanceamento;

22. - Carga demasiado pesada, demasiado volumosa ou difícil de agarrar; - Inexistência de espaço suficiente para o trabalhador se movimentar juntamente com a carga; - Movimentação da carga a alturas inapropriadas ou adotando posturas incorretas; Más Práticas Comuns à Movimentação Manual de Cargas

23. - Pavimento degradado com desníveis; - Movimentação de cargas a diversos níveis (ex. ter que transportar cargas entre diferentes pisos); - Ponto de apoio instáveis – ex.: existência de tapetes ou carpetes não fixadas ao chão; - Condições ambientais desfavoráveis (temperatura, humidade, velocidade do ar); Más Práticas Comuns à Movimentação Manual de Cargas

24. - Utilização de calçado inapropriado como por ex .: calçado com saltos altos; - Realização de esforços que solicitem a coluna vertebral por períodos demasiadamente prolongados; - Tempo insuficiente de descanso fisiológico ou de recuperação quando se realizam tarefas que implicam esforços mais pesados; Más Práticas Comuns à Movimentação Manual de Cargas

25. - Horas e ritmo de trabalho excessivos; - Trabalho com ritmo externo imposto – por exemplo, linhas de montagem; - Pausas e descanso insuficientes; - Mobiliário e maquinaria desajustados às características físicas individuais dos trabalhadores; - Insegurança ou insatisfação laboral.

26. É necessário ter sempre em conta que se deve tentar sempre proceder à adequação do trabalho ao Homem e não do Homem ao Trabalho .

27. Técnicas de elevação O esforço deve ser feito com as pernas e não com as costas; Mantém a carga junto ao corpo. Medidas de Prevenção e Proteção na Movimentação Manual de Cargas

28. 1 Avalia a carga : Não transportes sozinho se for demasiado pesada ou volumosa (max. 30 Kg). Afasta os seus pés ( aprox . 45°) para equilibrar a distribuição do peso. Técnicas de elevação 3 Dobra os joelhos e agarrar a carga com as duas mãos (carga simétrica).

29. 5 6 Mantém a carga junto ao tronco durante o transporte. Para pousar a carga, dobra os joelhos e mantem sempre as costas direitas. 4 Levanta a cabeça e mantem as costas direitas enquanto levantas a carga.

30. Levantar uma carga acima da cabeça; Fazer esta operação em dois movimentos: 1) Colocar a carga sobre um banco ou mesa 2) Mudar de posição para a elevar mais acima Deslocar a carga no mesmo plano vertical que o centro de gravidade do corpo; Não se coloque em bicos dos pés; Tanto quanto possível evitar levantar cargas acima da cabeça. Técnicas de elevação

31. Não rodar o tronco (coluna vertebral) durante o levantamento e transporte da carga; Não movimentar cargas demasiado grandes sozinho: cargas frequentes → Máx. 20 Kg cargas ocasionais → Máx. 30 Kg

32. A altura dos objetos e ferramentas deve também ser adaptada à tarefa que o trabalhador realiza.

33. Carga versus distância A carga máxima admissível a movimentar é aquela que se encontra o mais próximo possível do corpo, ao nível da cintura.

34. Outras Recomendações - Apoio de carga na Cabeça: Nunca utilizar a cabeça como apoio para as cargas, isto acarreta sérios problemas na coluna cervical. - A movimentação de cargas deve ser efetuada, em zonas, em que o pavimento se encontre devidamente nivelado e desobstruído de obstáculos, entulho, cabos e fios condutores de eletricidade;

35. - Se possível, proceder à deslocação das cargas por rolamento, por exemplo deslocação de barris de cerveja ou bidões; - As cargas a transportar devem estar devidamente acondicionadas e simetricamente distribuídas de modo a evitar oscilações e sobre esforços. - Os braços devem estar posicionados junto ao corpo de uma forma descontraída;   - Quando o tipo de trabalho implica movimentos muito repetitivos ou monótonos, deve-se procurar efetuar pequenas pausas acompanhadas de alguns exercícios, de forma a desentorpecer os músculos e articulações e melhorar a circulação.

36. - Será importante que a bancada de trabalho se possa ajustar às diferentes alturas dos trabalhadores. Caso esta condição não se verifique (e caso haja necessidade), deve facultar aos trabalhadores um estrado ou pedestal – para elevar o trabalhador ou a bancada de trabalho (consoante a necessidade). - O calçado de trabalho reveste-se de grande importância. Este deverá ser extremamente confortável e não possuir saltos.

37. - No caso de transporte de barris a correta movimentação é realizada da seguinte forma: Posição dos pés em ângulo de 90 graus , para evitar a torção do tronco (imagem esquerda ); - No caso de transporte de uma caixa, o porte da carga é feito com os braços retos (esticados), de modo a obter menor tensão nos músculos dos mesmos (imagem direita).

38. - Procurar não se curvar, a coluna deve servir como suporte; - Evitar movimentos de torção em torno do corpo; - Manter a carga na posição mais próxima do eixo vertical do corpo; - Procurar distribuir simetricamente a carga.

39. - Quando estiver com o peso, evite rir, espirrar ou tossir; - Verificar se o piso se encontra limpo, sem lixo, gordura ou água, para que possa apoiar-se firmemente e não se expor a quedas; - Verificar se as mãos e o próprio volume a levantar não têm óleo ou qualquer outra gordura, a fim de poder retê-lo com firmeza; - Para manipular objetos pesados ou volumosos, devem usar-se a palma das mãos e a base dos dedos; - Usar luvas se o material a transportar possuir arestas cortantes.

40. Atenção!!! Vamos aliviar a carga