MANEJO DE LA IRA EN LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

manejo de la ira en la tcc

1. MANEJO DE LA IRA

2. MODELO DE LA IRA
Estímulo +
Interpretación
Ira
Patrones de
la expresión
de la ira
Consecuencias
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3. PRECONTEMPLACIÓN -
CONTEMPLACIÓN
META DEL TERAPEUTA:
Bajar la resistencia del
paciente (perdida de
autoridad -los demás son
el problema)
Que el paciente acepte su
responsabilidad.
Tratar que el cliente pase
de pre -contemplativo a
las etapas de
contemplación –
preparación -acción.
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4. COMPROMISO CON EL CAMBIO
Motivar al
paciente al
cambio
Centrarnos en
sus intereses
(valores)
¿Para que
cambiar?
¿Qué puedo
conseguir con
este cambio?
¿Cómo este
cambio te
ayudaría a
conseguir tus
objetivos
vitales?
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5. IDENTIFICAR EL ABC-CONCEPTUALIZAR
¿En qué circunstancias aparece la emoción?
¿Qué pensamientos están asociados a dicha emoción?
¿Cuál es la intensidad de la emoción? (Escala 0-10)
¿Qué cambios corporales se presentan cuando sientes ira?
¿Cómo te comportas cuando te sientes así?
¿Cómo has manejado tu ira en el tiempo? (Con que recursos cuenta el
paciente)
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6. ESTÍMULOS (A)
Sueleserlaacciónnegativadeotrapersona.
Estímulosverbales:insultos,criticas,etc.
Estímulosmotores:serempujado,golpeado,etc.
Estímulosvisuales:observarquealguiencometeuna
infraccióndetransito,maltratos,abusos.
Losepisodiosdecóleramáscomunessonconpersonas
conocidas(esposos,hijos,amigos,compañerosdetrabajo,
etc.)
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7. COGNICIONES
Eslamaneracomointerpretamosloseventos.
Porejemplo:
Elestímulopuedeservistocomointencional.(Elmequisohacerdañoa
propósito)
Puedeinterpretarselasaccionesdeotroscomounataquehaciasu
personaointegridadpersonal.
Elestímuloesvistocomoinjusto,decepcionante.
Bajatoleranciaalafrustración(Nolosoporto!)
Evaluaciónnegativadelosdemásydeunomismo(Condena)
Demandas.
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8. EXPERIENCIA EMOCIONAL
Se presentan cambios
fisiológicos (aumento del
ritmo cardiaco, tensión
muscular, aumento de la
presión sanguínea, etc.)
La manifestación
conductual puede ser
verbal o motora. (insultar,
gritar, agresión física,
etc.
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9. DIARIO EMOCIONAL
Mañana Tarde Noche
SituaciónMe encuentro laborando en
la oficina
EMOCIONES Ansiedad (9)
Pensamientos“Estoy trabajando mal.. Mi
jefese molestará”
Acciones Abandono la tarea que hago
Reacciones del
cuerpo
Tensión en los hombros
Respiración agitada

10. GENERANDO
CAMBIO

11. EVALUAR FUNCIONALIDAD
¿Cómo te comportas cuando sientes ira?
¿Cómo crees que esta discusión puede afectar tu relación?
A pesar que piensas que hiciste lo correcto al gritarle. ¿Podría
haber alguna consecuencia negativa?
Este afronte agresivo.. ¿Cómo afecta tu trabajo?
¿Qué otra forma de afrontar el evento hubiera sido más funcional?
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12. CONSECUENCIAS NEGATIVAS
Problemas
interpersonales.
Rechazo social Conflictos laborales.
Perdida o alejamiento
de los seres amados.
(padres, esposa, hijos,
amigos)
Emoción secundaria
(depresión, culpa,
vergüenza).
Agresión.
Problemas médicos.
Destrucción de la
propiedad.. etc.
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13. DIFERENCIA ENTRE CCP Y CLP
Lasreaccionesdelacólerasonreforzadas.Obtienenloquequieren.
Porejemplo:
Padrelegritaasuhijoparaquehagaalgo.
Elniñoactúaparaevitarelcastigo(CCP).
Problemasenrelaciónpadre–hijo(CLP).
Preguntaralclientequévaadecirsuhijo,luegodevivir10ó15años
conunpadrequeconstantementeestágritando.
¿Cómoreaccionanlosempleadosdeunjefecolérico?
¿Ud.Creequesequedaráneneltrabajoalargoplazo?
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14. EVITACIÓN DEL ESTÍMULO
La evitación se emplea cuando el cliente enfrenta un
estímulo disparador de ira.
Al alejarse evita que aparezca la ira, propiciando que
pueda generar alternativas de solución más
funcionales ante el problema.
Se utiliza cuando el cliente empieza a sentir ira en una
situación determinada (Tiempo fuera)
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15. EVITACIÓN DEL ESTÍMULO
(RECOMENDACIONES)
Usar evitación y escape al inicio de
la terapia, antes de adquirir una
nueva habilidad y cuando el cliente
este en riesgo de tener problemas a
consecuencia de su ira.
Si bien evitación y escape no
permiten que la cólera se desarrolle,
tampoco permiten el desarrollo de
otras habilidades de crecimiento
personal. Al no enfrentar el estímulo,
no aprenden a manejarlo.
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16. RELAJACIÓN
EjercicioderespiraciónparaControlarlaIra.
Elconceptofundamentaldeesteejercicioes“quitar
presión”.Normalmenteelconsejoqueescuchamoses“respiraprofundo“,
perorespirarprofundamentenoayuda.
Hacerunainspiraciónquellenenuestrospulmoneshacequelapresión
internaaumente.Imaginaaunapersonaapuntodeexplotarllenando
suspulmones…
Lainhalaciónaumentalaenergía,instintivamenteesloprimeroque
hacemosantesdeunesfuerzo,ylaexhalaciónrelaja,preparaparael
descanso.
Cuandoloquequeremosescontrolarlaira,loquenecesitamoses
exhalarfuertemente,soltartodalapresión,noaumentarla.
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17. RELAJACIÓN
Elprincipioesmuysimple:sueltaelaireencuantosientasquelairate
sobreviene,yhazloconfuerzavaciandobientuspulmones.
Noinspireshastaquetupropiocuerpolohaga.Esdecir,nosetratade
hacerunaexhalaciónydespués“hacer”unainhalación,sinodehacer
voluntariamentelaexhalaciónydespuésdejarqueespontáneamenteel
cuerpoinhale,cuandolonecesite.
Despuésdequesehagalainhalación,hazotraexhalaciónfuerteque
vacíetuspulmones.Vuelveaesperaraquetucuerpoinhale
espontáneamente.
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18. CONSIGNAS RACIONALES
Mis hipótesis son solo supuestos.. más no realidades!
Puedo TOLERAR la conducta de mi padre.. Soy capaz de
hacerlo!
Mi hermano no es un “IDIOTA” por haberse equivocado.
Simplemente no lo hizo bien esta vez.
Mi pareja no siempre DEBERÍA de acariciarme cuando yo lo
deseo.
Las personas no TIENEN LA OBLIGACIÓN de saludarme cada
vez que llego al trabajo, aunque desearía que lo hagan.
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19. HABILIDADES SOCIALES
Esconvenientedesarrollarenelclientediversas
habilidadessocialesquelepermitanaprenderformasmás
funcionalesdemanejaroafrontarloseventosquesusciten
ensuvida.
Porejemplo:
Empatía
Comunicaciónasertiva
Negociación
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20. EL PERDÓN
Resentimiento.
Vivir el
presente.
Dejar de ser
victimas.
Entender la
conducta
negativa de
la otra
persona.
Buscar
Soluciones al
problema.
Perdonar
pero no
olvidar.
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