Masaje relajante y masaje descontracturantes

Masaje

1. LIC. TM NATALI HERNANDEZ DOMINGUEZ MASAJE RELAJANTE y DESCONTRACTURANTE SEMANA 9

2. “El masaje es un método de valoración y tratamiento con las manos de aquellas partes del cuerpo humano que presentan alguna dolencia”

3. el objetivo de mejorar el dolor, reducir o eliminar tensiones musculares, mejorar la circulación sanguínea y linfática y conseguir un alivio del estrés, la ansiedad y las tensiones del día a día.

4. MASAJE RELAJANTE

5. En cuanto al origen de la palabra “relajante”, el adjetivo que acompaña al masaje en esta definición, podemos decir que viene del latín “ relaxare ” y que significa aflojamiento intenso. El objetivo principal del Masaje Relajante es aliviar la tensión y conseguir un estado mental de relajación, priorizando solo las manipulaciones suaves, como acariciando la piel ósea un roce delicado

6. PREPARACIÓN DE LOS MASAJES RELAJANTES

7. Ambientación Una iluminación agradable donde la luz no sea muy intensa. Se recomienda una música instrumental. la música puede ayudar a reducir el estrés significativamente. Podemos aromatizar la habitación con alguna fragancia suave. Descubre cómo dar un buen masaje relajante de pies

8. Materiales Toallas Servilletas para secar el exceso de aceites. Para realizar el masaje puedes utilizar leche hidratante o aceites esenciales. Los aceites esenciales tienen la ventaja de que tardan más en absorberse en la piel y ofrecen ventajas terapéuticas, como el alivio de la ansiedad. Hace hincapié en el aceite de lavanda como principal autor de la mejoría de los síntomas.

9. La mejor posición Lo primero que pensamos a la hora de dar un masaje relajante es que la persona debe estar tumbada.

10. MASAJE EN CAMILLA

11. MASAJE EN SILLA ERGONOMICA

12. Consejos previos Utilizaremos la mano entera. Hay quien se limita a dar los masajes solo con la punta de los dedos. Ello provocará que al poco tiempo nos cansemos. Utiliza las manos y ayúdate de todo el cuerpo para ejecutar cada movimiento.

13. Cómo dar los masajes relajantes Una vez tenemos a la persona relajada en la silla o camilla y rodeados de una buena ambientación, empezaremos el masaje. Las zonas que más agradecen un masaje son, sin duda, la región de la espalda. Aquí se concentran casi siempre todas las sobrecargas.

14. Explicar al paciente Antes de empezar hay que avisar a la persona que recibe el masaje. Puede sentir un ligero impacto cuando apliquemos la mano o el aceite, así que le pediremos que coja aire durante unos segundos y que lo contenga. Le explicaremos a nuestro paciente como se ejecutara nuestro masaje y también darle a conocer el aceite de su preferencia y la vela aromática. También se debe pedir al paciente que apague su celular para que no interrumpa la sesión. Explicarle que tiene que despojarse de alguna prenda dependiendo donde sea la zona que vamos a trabajar

15. Objetivo: RELAJAR

16. MASAJE DESCONTRACTURANTE

17. “Un masaje descontracturante no sólo alivia el dolor o disuelve la contractura, la cual dependiendo del tiempo que lleve establecida, habrá que tratar con más o menos sesiones, sino que tiene otras repercusiones interesantes en la salud”

18. El masaje descontracturante se utiliza para relajar los músculos con el fin de aliviar las tensiones que pueden producir en ellos el estrés, la falta de descanso o las malas posturas. Así, este masaje no solo es altamente recomendado para aquellas personas que, por un exceso de ejercicio físico, hayan podido sobrecargar algún músculo. También para aquellas otras personas que, por un estilo de vida sedentario, fuerzan ciertas posturas o adoptan otras poco convenientes.

19. Por estos fines, el masaje descontracturante es un masaje con mucha fuerza con mucha presión. Pues ese exceso de fuerza es necesario para descontracturar. Sin embargo, no tiene por qué resultar doloroso, solo algo molesto cuando se trabaja alguna zona excesivamente tensa o excesivamente contracturada . La fuerza es necesaria, en todo caso, para liberar el ácido láctico, causante de las molestas contracturas.

20. EL MASAJE DESCONTRACTURANTE CONSTA DE TRES FASES:

21. Primera fase: es esencial preparar la zona a tratar con maniobras suaves y pausadas.

22. FROTACIÓN AMASAMIENTO ESCURRIDO RODADURA DE PIEL

23. Segunda fase: tendría lugar la mayor parte del masaje, donde la fuerza aplicada es mayor, aquí disolvemos las contracturas. REALIZAREMOS LAS SIGUIENTES TECNICAS

24. DIGITO – PRESIÓN

25. BASE DE LA MANO

26. CODOS

27. Tercera fase: El masaje finalizaría, de nuevo, con movimientos suaves para que el alivio de la tensión sea completo al finalizar la sesión.

28. BENEFICIOS DEL MASAJE DESCONTRACTURANTE

29. Activa la circulación sanguínea y de la linfa, eliminando toxinas y oxigenando los tejidos. Libera endorfinas. Relaja y ayuda a dormir bien. Favorece el sistema nervioso. Alivia migrañas y dolores de cabeza. Disminuye la fatiga física. Elimina las células muertas de la piel. Hace que los músculos recuperen elasticidad y movilidad. Refuerza el sistema inmunológico.

30. CONDICIONES ESPECIALES QUE DEBEMOS CUIDAR. Embarazo, particularmente durante el 1er trimestre. Trombosis, hematomas o dolencias inflamatorias. Epilepsia. Diabetes. Infecciones o enfermedades contagiosas. Presión arterial alta. Infección o inflamación cutánea. Roturas o desgarros. Tratamientos quirúrgicos recientes (abdominales)

31. ENTRE LOS MOVIMIENTOS DEBEMOS CONOCER ALGUNOS BÁSICOS: Trazos fuertes, toscos y fluidos con la palma de la mano. Las manos a cada lado de la columna vertebral, en la parte baja de la espalda y subir con un suave deslizamiento. Al llegar a los omóplatos deslizarse hacia afuera ligeramente, por los hombros. Movimientos circulares en sentido anti horario con las yemas de los dedos. Una especie de amasado de la piel, apretando rítmicamente la carne y los músculos, yendo despacio. podemos usar la palma completa de la mano, la base de la mano, antebrazo y codo.

32. objetivo DESCONTRACTURAR