Materi_Atletik_SMP_Estetik.pptx untuk smp

Atletik smp kelas 7,8,9

1. Atletik

2. Pengertian Atletik Atletik berasal dari kata Yunani 'athlon' yang berarti pertandingan atau perlombaan. Atletik mencakup berbagai cabang olahraga seperti lari, lompat, lempar, dan jalan cepat.

3. Sejarah Singkat Atletik Atletik sudah dikenal sejak zaman Yunani kuno melalui Olimpiade pertama tahun 776 SM. Di Indonesia, atletik berkembang setelah berdirinya PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

4. Cabang-cabang Atletik 1. Lari (sprint, jarak menengah, jarak jauh) 2. Lompat (jauh, tinggi, galah) 3. Lempar (lembing, cakram, martil, peluru) 4. Jalan cepat

5. Teknik Dasar Lari 1. Start: posisi siap, aba-aba, dan tolakan awal. 2. Posisi berlari: keseimbangan dan ayunan tangan. 3. Finish: condongkan badan ke depan untuk menyentuh garis.

6. Teknik Dasar Lompat Lompat jauh: awalan – tolakan – melayang – mendarat. Lompat tinggi: awalan – tolakan – melayang – melewati mistar – mendarat.

7. Teknik Dasar Lempar Lempar lembing: awalan – lemparan – pelepasan lembing. Tolak peluru: posisi menyamping, dorong peluru dengan satu tangan. Lempar cakram: ayunan – putaran – lemparan.

8. Peraturan Umum Atletik 1. Tidak boleh start sebelum aba-aba (false start). 2. Harus berada di jalur masing-masing. 3. Lemparan diukur dari garis tolakan. 4. Lompatan sah jika tidak menyentuh garis batas.

9. Manfaat Atletik • Meningkatkan kebugaran jasmani. • Melatih kekuatan, kelincahan, dan ketahanan. • Menumbuhkan sportivitas dan semangat juang.

10. Kesimpulan Atletik adalah induk dari berbagai cabang olahraga dasar. Dengan berlatih atletik, kita bisa menjadi lebih sehat, kuat, dan berkarakter. Ayo cintai olahraga sejak dini!