Materi P5 atau Kokurikuler Pengenalan Makanan Sehat.pdf

Pernahkah kalian berpikir, kenapa kita harus makan sayur, buah, atau ikan? Jawabannya sederhana: makanan sehat itu seperti bahan bakar super untuk tubuh kita. Setiap gigitan brokoli, setiap teguk jus jeruk, atau setiap suapan nasi, memberikan energi dan nutrisi yang membuat kita kuat, pintar, dan bersemangat.

Makanan sehat tidak harus membosankan, lho! Kalian bisa membuat salad buah yang segar, sandwich isi sayuran panggang, atau sup ayam hangat yang lezat. Mari kita coba bereksperimen di dapur dan temukan rasa-rasa baru yang menyenangkan.

Mulai sekarang, yuk, kita lebih sering memilih makanan yang baik untuk tubuh kita. Dengan begitu, kita bisa tumbuh menjadi anak yang cerdas dan sehat!

1. Makan Sehat:
Pintar Pilih, Pintar Makan!
PENGENALAN MAKANAN SEHAT

2. Pendahuluan
Halo teman-teman! Hari ini kita
akan belajar tentang makanan
sehat dan mengapa penting
untuk memilih makanan yang
baik untuk tubuh kita

3. Apa Itu Makanan Sehat?
Makanan sehat adalah makanan
yang memberikan nutrisi yang
dibutuhkan oleh tubuh kita. Nutrisi
tersebut membantu kita tumbuh,
belajar, dan beraktivitas dengan
baik

4. sayur
buah
daging
karbohidrat
mineral
Komponen Makanan Sehat
Makanan sehat terdiri dari berbagai kelompok seperti:

5. Sayur dan Buah
Sayur:
Contoh: brokoli, wortel, dan bayam.
Mengandung vitamin dan serat
Buah:
Contoh: apel, pisang, dan jeruk.
Kaya akan vitamin dan memberikan energi

6. Daging:
Contoh: ayam, ikan, dan daging sapi
Sumber protein yang baik untuk
pertumbuhan dan kekuatan tubuh
Daging dan Protein

7. Karbohidrat
Karbohidrat: beras, roti, dan pasta.
Sumber energi untam untuk bermain dan belajar

8. Mineral
Mineral: susu, air mineral, kacang-kacangan, dan
sayuran hijau.
Baik untuk tulang dan gigi

9. Susu dan Kalsium
Susu: penting untuk tulang dan gigi.
Mengandung kalsium yang membuat kita kuat dan sehat

10. Pilih warna-warni makanan
Minum air putih
HIndari makanan manis dan
berlemak berlebihan
Bagaimana Memilih Makanan Sehat?

11. Kunci Makan Sehat
Variasi:
Makan beragam jenis makanan
Seimbang:
Pastikan makanan dari setiap kelompok makanan
Sesuai Porsi
Jangan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit

12. Refleksi dan Pertanyaan
Apa yang bisa kita lakukan untuk membuat piring
kita lebih berwarna-warni?

13. Kesimpulan
Makanan sehat itu penting untuk tubuh kita
tumbuh dengan baik, menjadi kuat, dan tetap
sehat. Mari kita pilih makanan dengan cerdas dan
mulailah gaya hidup sehat sejak dini!

14. Latihan
pilihlah jawaban yang benar pada soal berikut.
1. Apa yang dimaksud dengan makanan sehat?
a) Makanan yang enak dan manis.
b) Makanan yang bergizi dan baik untuk tubuh.
c) Makanan yang digemari oleh banyak orang.
2. Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh
makanan sehat?
a) Keripik kentang dan minuman bersoda.
b) Buah-buahan, sayur-sayuran, dan susu.
c) Kue cokelat, pizza, dan burger.
3. Mengapa kita perlu makan makanan sehat?
a) Agar tubuh kita kuat dan sehat.
b) Agar kita bisa belajar dengan baik.
c) Semua jawaban benar.
4. Apa yang terjadi jika kita tidak makan makanan
sehat?
a) Kita akan mudah sakit.
b) Kita akan lemas dan tidak bersemangat.
c) Semua jawaban benar.
5. Bagaimana cara memilih makanan sehat di
kantin sekolah?
a) Pilih makanan yang paling mahal.
b) Pilih makanan yang bergizi dan tidak terlalu
banyak mengandung gula atau garam.
c) Pilih makanan yang paling enak.

15. Terima Kasih