MATERIAL DIDACTICO N°16 / medicina tradicional

Habla sobre medicina tradicional

1. SESIÓN DE
APRENDIZAJE 16

2. BIENVENIDOS
A NUESTRA
AULA VIRTUAL

3. HIGIENE DE VIDA,
TIPOS Y HIGIENE DEL
EQUILIBRIO
PERSONAL
Docente: __Flor de Isabel Nina Garcia __

4. RECUERDA:
1. Sé puntual.
Recuerda que la clase en línea puede estar
siendo grabada y nuestro reglamento de
conducta se aplica para Cualquier falta a este.
¡Disfruta la clase!
2. Mantén micrófono y cámara desactivados.
3. Para hacer preguntas usa el chat
únicamente, espera indicaciones de la
maestra.
4. Al terminar la clase, todos los alumnos
deben salir de esta.
5. Se respetuoso en todo momento.
6. Pon atención, pregunta al final para que
puedas usar el tiempo designado para
resolver dudas
IMPORTANTE :

5. OBJETIVOS
Conocer la Higiene de vida, tipos y
higiene del equilibrio personal
Diferenciar la Higiene de vida, tipos y
higiene del equilibrio personal

6. La higiene de vida se refiere al conjunto de hábitos y
prácticas que ayudan a mantener la salud física y
mental.
Higiene personal
Higiene de vida
Higiene ambiental
Higiene alimentaria
Higiene mental y
psicologica

7. Higiene personal
Lavarse los dientes
Bañarse
regularmente
Lavarse las manos
Cuidar las uñas
Antes de comer, después de ir al baño, y
después de estar en contacto con superficies
públicas.
Dos veces al día para prevenir caries y
enfermedades de las encías.
Para mantener la piel limpia y libre de gérmenes
Mantenerlas cortas y limpias para evitar la
acumulación de gérmenes.

8. Higiene personal
Cuidar la higiene
menstrual
Usar desodorante
Cambiarse de ropa
regularmente
Para evitar la acumulación de sudor y bacterias.
Para mantener la salud reproductiva y prevenir
infecciones.
Para controlar el olor corporal.

9. Higiene ambiental
Controlar la humedad
Ventilar los espacios
Limpiar la casa
Mantener limpia el
agua potable
De forma regular para evitar la acumulación de
polvo, bacterias y otros contaminantes.
DPara prevenir la aparición de moho y hongos.
Para renovar el aire y evitar la acumulación de
gérmenes.
Para evitar la contaminación y el riesgo de
enfermedades.

10. Higiene alimentaria
Almacenar los
alimentos de forma
correcta
Cocinar bien los
alimentos
Lavar las frutas y
verduras
No consumir
alimentos caducados
Antes de consumirlas crudas para eliminar
residuos de pesticidas y bacterias.
Para evitar la contaminación y la proliferación de
bacterias.
Para destruir los gérmenes y bacterias que
puedan estar presentes
Para evitar intoxicaciones alimentarias.

11. Higiene mental y
psicológica
Hacer ejercicio físico
Practicar la
meditación o el yoga
Descansar lo
suficiente
Buscar ayuda
profesional
Para permitir que el cuerpo se recupere.
Para mejorar el estado de ánimo y reducir el
estrés.
Para reducir el estrés y la ansiedad.
Si es necesario, para tratar problemas de salud
mental.
Mantener una actitud
positiva
Para afrontar los desafíos de la vida.

12. Higiene Personal
Higiene corporal
Higiene mental
Higiene del sueño
Higiene dental
Se refiere a las prácticas y hábitos para mejorar la calidad del sueño, como establecer
horarios regulares, crear un ambiente propicio para dormir y evitar el uso de
dispositivos electrónicos antes de acostarse.
Incluye el lavado regular del cuerpo, el aseo de las áreas genitales, la higiene bucal, el
cuidado de las uñas y la limpieza de oídos y ojos.
Implica la limpieza de los dientes y las encías, incluyendo el cepillado, el uso de hilo
dental y el uso de enjuague bucal.
Se enfoca en el cuidado de la salud mental, como la gestión del estrés, el
mantenimiento de relaciones saludables y la búsqueda de ayuda profesional cuando
sea necesario.
TIPOS DE HIGIENE

13. Higiene Pública
Higiene en el hogar
Higiene alimentaria
Higiene escolar
Higiene ocupacional
Se enfoca en la enseñanza de hábitos de higiene a los niños en la escuela, como el
lavado de manos, el cuidado de la salud bucal y la prevención de enfermedades.
Se refiere a la limpieza y desinfección de las áreas donde vivimos, incluyendo la
cocina, el baño y otros espacios.
Se refiere a la higiene en el lugar de trabajo, incluyendo la prevención de riesgos
laborales, la limpieza de los espacios de trabajo y la protección de los trabajadores.
Se refiere a las prácticas de higiene en la preparación y almacenamiento de alimentos,
para prevenir la contaminación y la propagación de enfermedades.

14. Otros Tipos de
Higiene
Higiene postural
Higiene ambiental
Se refiere a la limpieza y cuidado del medio ambiente, incluyendo la prevención de la
contaminación y la gestión de residuos.
Se refiere a las prácticas para mantener una postura correcta al sentarse, pararse y
moverse, para prevenir lesiones y dolores de espalda.

15. Higiene del equilibrio personal
La higiene del equilibrio personal se refiere a los hábitos y prácticas que
promueven la salud mental y emocional, así como el bienestar en general.
La higiene física
Mantener un estilo de vida saludable
Establecer límites Desconectar del trabajo
Practicar el autocuidado

16. Componentes de la higiene del equilibrio personal
Higiene física Estilo de vida saludable Higiene mental
Lavarse las manos, bañarse
diariamente, lavarse los dientes,
mantener cortas y limpias las uñas,
usar cubrebocas (cuando sea
necesario) y practicar el estornudo
de etiqueta.
Duerme en horarios adecuados,
realiza actividades físicas
regularmente (al menos 15 minutos
diarios), sigue una alimentación
balanceada y busca ayuda si tienes
problemas de salud.
Establecer límites entre el trabajo y
la vida personal, desconectar del
trabajo fuera de las horas laborales,
practicar la meditación o respiración
profunda, buscar apoyo si te sientes
estresado o abrumado, y establecer
objetivos realistas.

17. Componentes de la higiene del equilibrio personal
Autocuidado Equilibrio laboral-personal
Tómate descansos regulares,
practica el ejercicio, medita, respira
profundamente, y dedica tiempo a
tus hobbies y pasatiempos.
Establece límites claros, planifica tu
tiempo, desconéctate del trabajo y
dedica tiempo de calidad a tus
seres queridos.

18. Mejora de la salud mental Mayor bienestar general Relaciones más saludables
Reducir el estrés, la ansiedad y el
agotamiento emocional.
Mejorar la calidad de vida,
aumentar la autoestima y la
capacidad de afrontar los desafíos.
Mantenimiento de relaciones más
saludables con familiares, amigos y
compañeros de trabajo.
Mayor productividad
Aumentar la capacidad de concentración, mejorar la
toma de decisiones y ser más eficiente en el trabajo.
Beneficios de la higiene del equilibrio personal

19. VIVE TU VOCACION
desde el primer día
¡GRACIAS!