Me valoro tal y como soy.pptx

descripción de mis valores, sentimientos

1. Me valoro tal y como soy Katia Maritza Luna Sandoval Valeria Romero Sánchez Arlet Mota Santos 1er Grado “A” Segundo semestre

2. Auto concepto El auto concepto  es la opinión, el concepto o la impresión que la gente tiene de sí misma, opinión que se desarrolla a lo largo de los años. Por tanto se trata del conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca de sí misma .

3. Auto aceptación La auto aceptación supone, entonces, asumir nuestros pensamientos, sentimientos y conductas de modo realista y tolerante. lograr a partir de un constante trabajo de autoconocimiento. aceptación implica cambiar aquello que se puede cambiar y aceptar aquello que no se puede cambiar, sin juzgar .

4. Autoestima Se conoce como autoestima a un conjunto de percepciones, valoraciones y apreciaciones que un individuo tiene respecto a sí mismo o a las actividades que realiza. Esto puede enfocarse en la totalidad de su persona, en sus labores, o en la apariencia corporal, etc.

5. EMOCIONES

6. TRISTEZA Se define como un estado anímico producido por un suceso desfavorable que suele manifestarse con pesimismo, insatisfacción y tendencia al llanto; es la emoción básica opuesta a la alegría. 

7. ENOJO El enojo es una respuesta natural que se adapta a las amenazas, e inspira sentimientos intensos, con frecuencia agresivos, y conductas que nos permiten luchar y defendernos cuando nos sentimos atacados. Por lo tanto, para sobrevivir es necesario un determinado grado de enojo .

8. ALEGRÍA Se trata de una emoción positiva que suele venir acompañada de bienestar y gozo. Se genera como resultado de un acontecimiento positivo. Este tipo de emoción suele ser pasajera, es decir, no suele durar mucho tiempo.

9. FELICIDAD La felicidad es reconocida como  un momento de alegría y plenitud . La palabra felicidad proviene del latín de la palabra  «felicitas»,  que deriva de la palabra  « felix »  y significa «fértil» o «fecundo». La felicidad es un estado emocional que se genera en una persona generalmente cuando ésta alcanza una meta anhelada.

10. CONFIANZA Se trata de una creencia que estima que una persona será capaz de actuar de una cierta manera frente a una determina situación: “Voy a contarle todo a mi padre, tengo confianza en que me entienda y me ayude”. En este sentido, la confianza puede reforzarse o debilitarse de acuerdo a las acciones de la otra persona.

11. MIEDO E l miedo es una de las emociones básicas que todo el mundo siente en un momento u otro. A menudo sentimos miedo cuando percibimos una amenaza, ya sea real o imaginaria. Puede ser una sensación muy incómoda e incluso puede hacer que te resulte difícil pensar en otra cosa.

12. SORPRESA Sorpresa  es un breve estado mental y fisiológico de alteración emocional, una respuesta de sobresalto experimentada por animales y humanos como resultado de un evento inesperado

13. ASOMBRO El asombro es ese sentimiento que tenemos ante algo grandioso que desafía nuestra comprensión del mundo, como mirar millones de estrellas en el cielo nocturno o maravillarnos con el nacimiento de un niño. Cuando las personas experimentan esta emoción, suelen usar expresiones de admiración, sorpresa o trascendencia.

14. TÉCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA

15. Busca y encuentra el origen de tu baja autoestima Hazlo, inténtalo aunque puedas fracasar Sustituye tus objetivos por valores Identifica tus fortalezas Convierte tus pensamientos negativos en respuestas racionales Sepárate de tus miedos Perdónate a ti mismo, practica la autocompasión Haz ejercicio El mundo no gira en torno a ti, piensa más en los demás

16. COMO ALCANZAR LA FELICIDAD 1. Muéstrate agradecido . Aprende a dar las gracias. Quédate con el lado positivo de las cosas y deja de quejarte. Si algo no te gusta, intenta cambiarlo . 2. Evita compararte con otros . No malgastes tu energía con comparaciones injustas. Cultiva el optimismo. Afronta cada día con "gafas de optimismo". 3 . Practica la amabilidad . Empieza a hacer cosas buenas por los demás sin esperar nada a cambio. La vida te devolverá aquello que das. 4 . Fomenta el contacto social y cuida las relaciones.  Dedica tiempo y cariño a los que te importan. Cuida tus relaciones sociales a diario. 5 . Aprende a perdonar.  Despídete de la ira y la culpabilidad. Solo así te sentirás libre para seguir adelante. 6 . Realiza actividades que te gusten.  Rompe con la monotonía. Que la falta de tiempo no te pare. Saca hueco para hacer lo que verdaderamente te hace sentir bien. 7 . Saborea las alegrías de la vida.  No dejes de celebrar todo aquello que te hace feliz, por poco que sea. Disfruta cada minuto como si fuera el último. 8 . Comprométete con tus objetivos.  Afronta los problemas. Plántale cara a las dificultades. Ponte metas a corto y largo plazo y no desistas de intentar alcanzarlas .

17. INTELIGENCIA EMOCIONAL L a inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.