A importância dos oligossacarídeos
Os oligossacarídeos atuam como fibras no organismo sem alterar o sabor e a textura dos
alimentos. Muito mais do que manter o intestino em ordem, as tais moléculas diminuem
o risco de tumores, auxiliam no controle do colesterol e ajudam a prevenir o diabetes. E
são encontrados em alimentos como: Cebola, chicória, alho, aspargo, alcachofra,
banana, trigo, soja, mel, yacon e até um musse de chocolate. Nessa família de
carboidratos estão os frutooligossacarídeos (FOS) e a inulina.
Toda explicação para a eficácia dos oligossacarídeos está no intestino. Lá moram
milhões e milhões de microorganismos do bem, como as bifidobactérias e os
lactobacilos. É fundamental que esse exercício seja sempre assim, numeroso, para que
bactérias responsáveis por uma série de doenças como a E. coli, sumam do mapa.
Diabetes e infarto passam longe
Os oligossacarídeos regulam os níveis de glicose porque não são quebrados com
facilidade. Assim, o açúcar proveniente da sua digestão demora mais tempo para ficar
disponível para as células, sendo descarregado na circulação aos poucos. Desse modo a
insulina (hormônio fundamental para que a glicose seja usada como combustível
celular) não é requisitada a todo instante, o que poupa o pâncreas de trabalho extra e
afasta o perigo do diabetes.
Há ainda pesquisas mostrando a diminuição do colesterol ruim e dos níveis de
triglicérides, outro tipo de gordura nociva à saúde. Uma investigação do Centro de
Pesquisa em Nutrição Humana de Auvergne, na França, aponta os FOS como grandes
responsáveis pelas baixas dessas moléculas gordurosas.
Os oligossacarídeos podem substituir o açúcar por causa do sabor adocicado. Na
Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista, até já está em estudo um
projeto para a extração de insulina da chicória. Cada grama da substância soma apenas
1,5 caloria. Leva, portanto vantagem sobre a sacarose, que tem quatro calorias por
grama.
Indicações
- Como probióticos, equilibram a flora intestinal e nutrem seletivamente as bactérias
benéficas;
- Eliminam patógenos com E. coli, Clostridium sp. e Salmonella sp., além de
contaminantes alimentares, reduzindo o risco de câncer de cólon;
- Reduzem triglicerídeos;
- Mantêm estável a glicemia;
- Favorecem a absorção dos nutrientes, aumentando a biodisponibilidade dos minerais e
vitaminas;
- Melhoram o volume fecal e o trânsito intestinal;
- Fortalecem o sistema imunológico.