MUDRA-VIGHYAN.pdf

Mudra

1. मुDRA VIRG
MUDRA VIGYAN

3. IRGAMुDR
GYAN GYAN
MUDRA

4. IRGAMुDR
लाभ–
–KRSHR,TMOJL][H, MRGBCK
L][H बढ़ती है।Fur शांत होता है।L][H बढ़ती है।Fur शांत होता है।
tcGDR दूर होती है ।
30-45 मनट नय

5. आकाश
मुDRAमुDRA
AAKASH
MUDRA

6. लाभ –
कान क सुनने क L][H बढ़ती
आकाश मुDR
कान क सुनने क L][H बढ़ती
है, उच रतचाप म लाभ ।

30 मनट नय

7. पृवी
मुDRAमुDRA
PRITHVI
MUDRA

8. पृवी मुा

लाभ -
शरर क हडीयां व मांसपसयां शरर क हडीयां व मांसपसयां
मजबूत होती ह। वटामन क
कमी दूर होती है ।

30 मनट नय

9. इ मुDR
INDRAINDRA
MUDRA

10. इं मुा

लाभ -
चम रोग म लाभकार, दत होने
पर डहाइेशन नहं होता । लघु
चम रोग म लाभकार, दत होने
पर डहाइेशन नहं होता । लघु
शंका बार बार नहं जाना पड़ता ।

30 मनट नय

11. वायु
मुDRA
VAYU
MUDRA

12. वायु मुा
लाभ -
घुटन एवं शरर म कहं भी दद म
लाभ । क क कर डकार म लाभ ।
सवाइकल, दद, गठया, एड़ी म दद सवाइकल, दद, गठया, एड़ी म दद
म लाभ । दय क पीड़ा म भी
उपयोगी है ।

30-45 मनट नय

13. शूय
मुDRAमुDRA
SHOONYA
MUDRA

14. शूय मुा

लाभ -
शरर म कहं भी सुनपन, कान म
बहरापन, कान बहता हो या कान म
मैल जमा हो तो लाभकार, कान म
बहरापन, कान बहता हो या कान म
मैल जमा हो तो लाभकार, कान म
सांय सांय क आवाज म भी लाभ
करती है ।

30 - 45 मनट नय

15. सूय
मुDRAमुDRA
SOORYA
MUDRA

16. सूय मुा

लाभ -
सद, जुकाम म लाभकार । मोटापा
घटाती है, कॉले ोल कम करती है ।
मधुमेह, यूरया भी कम होता है । मधुमेह, यूरया भी कम होता है ।
मोतया बद कम होता है, ने योत
बढ़ती है ।

15 -15 मनट दन म 2 बार

17. जलोदरनाशक
या
वण मुDRAवण मुDRA
JALODAR NASHAK
OR
VARUN MUDRA

18. जलोदर नाशक/वण मुDRA

लाभ -
शरर क सूजन कम करती है । पेट
म पानी [जलोदर/DROPSY]म म पानी [जलोदर/DROPSY]म
लाभकार, साइनस, हाथी पांव म भी
लाभ करती है ।

30 - 45 मनट नय

19. ाण
मुDRAमुDRA
PRAN
MUDRA

20. ाण मुDRA

लाभ -

शरर क तरोधक मता बढ़ती है । दुबलता कम
होती है, जीवनी L][H बढ़ती है । ने योत बढ़ती
है, िट दोष भी दूर होता है । रतवाहनी क
होती है, जीवनी L][H बढ़ती है । ने योत बढ़ती
है, िट दोष भी दूर होता है । रतवाहनी क
कावट[BLOCKAGE]दूर होती है । लकवे क कमजोर
दूर होती है । सभी कार के लू वाईन, डगू म
लाभदायक ।

30 - 45 मनट

21. अपान
मुDRAमुDRA
APAN
MUDRA

22. अपान मुा

लाभ -
यह मुा नाभ से नीचे के सभी अवयव पेट,
नाभ, गुदा, गुतांग, घुटना, पंडल, जंघाएँ, पैर
आद सभी अंग से सबंधत सभी रोग का आद सभी अंग से सबंधत सभी रोग का
उपचार करती है ।
शेष आगे -

23. पसीना आने क या सुधारती है, पैर क जलन
ठक होती है । जी मचलाना, हचक, उलट एवं
दत म लाभकार है । उच रतचाप, मधुमेह,
गुद एवं वास के रोग, पेशाब क जलन, यकृत
[लवर] के रोग, पेट दद, कज, बवासीर [पाइस]
म लाभकार है । गभावथा के सात से नौ माह म लाभकार है । गभावथा के सात से नौ माह
के बीच नय करने से सव सामाय एवं शशु
वथ होता है ।

30 - 45 मनट

24. यान
मुDRAमुDRA
VYAN
MUDRA

25. यान मुा

लाभ -
उच रतचाप एवं नन रतचाप दोन म
लाभकार है । दय रोग म भी लाभकार है
। अचानक रतचाप बढ़ने या घटने म भी
लाभकार है । दय रोग म भी लाभकार है
। अचानक रतचाप बढ़ने या घटने म भी
लाभदायक है । वात, प, कफ का संतुलन
ठक होता है ।

30 - 45 मनट नय

26. उदान
मुDRAमुDRA
UDAN
MUDRA

27. उदान मुDRA

लाभ -
थायरॉयड सबधी रोग[HYPER/HYPO]
दोन म लाभकार है । TMOJ L][H दोन म लाभकार है । TMOJ L][H
बढ़ती है ।

15 - 30 मनट नय

28. समान
मुDRAमुDRA
SAMAAN
MUDRA

29. समान मुा


लाभ -
तन, मन, बु ध म समवय होने से मन
सन रहता है । संकप शित बढ़ती है
तन, मन, बु ध म समवय होने से मन
सन रहता है । संकप शित बढ़ती है
। पाचन शित बढ़ती है ।

5 - 5 मनट दन म 5 बार नय

30. शंखमुDRA
SHANKHSHANKH
MUDRA

31. शंख मुा


लाभ -
इस मुा से गले क ंथय थायराईड,
पैराथायराईड ंथय पर अछा भाव डालती पैराथायराईड ंथय पर अछा भाव डालती
है । इससे टॉिसल ठक होते है । वर सुरला
होता है । बोलने क शित बढ़ती है ।

15 मनट दन म 3 बार नय

32. सहज शंख
मुDR
SAHAJ
SHANKH
MUDRA

33. सहज शंख मुDRA

लाभ -
बवासीर[Piles], फशर[Fissure] म लाभकार है
। पाचन L][H बढ़ती है, वायु VKRO समात
होता है, महलाओं म MRBCK धम क
अनयमतता समात होती है । गले के रोग
होता है, महलाओं म MRBCK धम क
अनयमतता समात होती है । गले के रोग
समात होते है, कंठ क आवाज म मधुरता
आती है । O[H संचार अछा होता है ।
15 मनट दन म 3 बार नय

34. अपान वायु
मुDRA
APAAN APAAN
VAYU
MUDRA

35. अपान वायु मुDRA

लाभ -
दयाघात[HeartAttack] म तुरंत लाभ करती है ।
दय के सभी रोग दय शूल[AnginaPactoris], उच
रतचाप, नन रतचाप म लाभकार है । दल क रतचाप, नन रतचाप म लाभकार है । दल क
धड़कन अचानक बढ़ने, घटने म लाभकार है ।
घबराहट, हचक आना बंद हो जाता है । आधे BCO
म दद म भी लाभ देती है ।

15 मनट ातः व सायं

36. अपान वायु
मुDRA
APAAN
VAYU
MUDRA

37. अपान वायु मुDRA

लाभ -
दयाघात[HeartAttack] म तुरंत लाभ करती है ।
दय के सभी रोग दय शूल[AnginaPactoris], उच
रतचाप, नन रतचाप म लाभकार है । दल क
धड़कन अचानक बढ़ने, घटने म लाभकार है ।
रतचाप, नन रतचाप म लाभकार है । दल क
धड़कन अचानक बढ़ने, घटने म लाभकार है ।
घबराहट, हचक आना बंद हो जाता है । आधे BCO
म दद म भी लाभ देती है ।

15 मनट ातः व सायं

38. गुदा मुDRA
GURDAGURDA
MUDRA

39. गुदा मुा

लाभ -
पथर म लाभ मलता है, हाथ-पैर व मुहँ
क सूजन म लाभ मलता है । यूरक क सूजन म लाभ मलता है । यूरक
एसड बढ़ने से जोड़ म होने वाले दद म
भी लाभ मलता है ।

5 - 15 मनट नय

40. ाणायाम
या
GRBCKRमुDRमुDR
PRANAYAM
OR
NASIKA MUDRA

41. नासक मुा

लाभ -
शरर म वायु का दद समात होता है,
शूय मुा लगने से वन दूषण शूय मुा लगने से वन दूषण
समात होता है ।
मन भी शांत होता है ।

ाणायाम के समय 15-20 मनट नय

42. लंग मुDRA
LINGALINGA
MUDRA

43. लंग मुDRA

लाभ -
इस मुDR से शरर म गम बढ़ने से सद के कारण
होने वाले रोग यथा -जुकाम, खांसी, दमा, अथमा,
सायनस, नमोनया, फैफड़ म पानी भरना, ट.बी. म सायनस, नमोनया, फैफड़ म पानी भरना, ट.बी. म
लाभ BMYHR है । नन रतचाप[LowBlood
Pressure] म भी लाभ रहता है । इस मुDR से एलज
एवं CaFMJ[Infection] म भी लाभ होता है ।

15 - 30 मनट नय

44. वसनी
मुDRAमुDRA
SHVASANI
MUDRA

45. वसनी मुा

लाभ -
यह मुा वास नल म सूजन म
लाभकार है । वास रोग ठक होते लाभकार है । वास रोग ठक होते
ह।वास नल म जमे कफ को
नकालने म लाभ मलता है ।

5 मनट 4 -5 बार नय

46. अथमा
मुDRमुDR
ASTHAMA
MUDRA

47. अथमा मुा


लाभ -
इस मुा से अथमा ठक होता है ।
पहले वसनी मुा 5 मनट करने के
इस मुा से अथमा ठक होता है ।
पहले वसनी मुा 5 मनट करने के
बाद 5 मनट अथमा मुा करना
अछा रहेगा ।

15 मनट ातः एवं सायं

48. GMTKROA
मुDRA
NAMASKAR
MUDRA

49. नमकार मुा

लाभ-
मन को शाित मलती है, मितक
का संतुलन अछा रहता है । ोध का संतुलन अछा रहता है । ोध
कम होता है, वनता बढ़ती है ।

हर घंटे 5 मनट नय

50. नेत नेतनेत नेत