Necesidades energeticas

1. NECESIDADES ENERGETICAS

2. Para determinar las necesidades energéticas de cada individuo se utiliza una técnica conocida como calorimetría directa que es el método más exacto para medir el gasto energético. A partir de estas medidas se determina una ingesta energética para mantener un balance energético ya que es una causa importante de la obesidad así como su mantenimiento.

3. GASTO ENERGETICO El índice metabólico de reposo (IMR): suele ser el principal contribuyente al gasto energético diario total. El IMR es una medición de la energía gastada para el mantenimiento de las funciones orgánicas normales y de la homeostasis

4. Efecto térmico del ejercicio (ETE): es el segundo componente más importante del gasto energético y representa el costo de la actividad física realizada por encima de los niveles basales.

5. Termogénesis facultativa: es el cambio de energía inducido por las modificaciones de la temperatura ambiente, la ingestión de alimentos, el estrés emocional, entre otros

6. Efecto térmico de los alimentos: se refiere al aumento del gasto energético por el encima del IMR que tiene lugar varias horas después de la ingestión de una comida.