Necessidades energéticas

1. NECESSIDADES ENERGÉTICAS

2. NECESSIDADES ENERGÉTICAS As necessidades em nutrientes energéticos dependem da quantidade de energia que precisa ser produzida para assegurar as atividades do dia a dia.

3. R epouso NECESSIDADES ENERGÉTICAS

4. Atividade NECESSIDADES ENERGÉTICAS

5. NECESSIDADES ENERGÉTICAS As necessidades energéticas não variam apenas com a atividade física. Dependem igualmente do sexo do indivíduo, da idade, do clima e de outros fatores .

6. Para além da actividade física, quais são os outros fatores que afetam as necessidades energéticas?

7. As células necessitam de energia para realizarem as suas funções. Ao conjunto de transformações que permitem às células libertarem energia contida nos nutrientes dá-se o nome de respiração celular. As substâncias necessárias para que ocorra a respiração celular são o oxigénio e alguns nutrientes.

8. Mas como é que essas substâncias chegam às células? Alimentos Nutrientes Energia Vapor de água e dióxido de carbono Nutrientes e oxigénio Vapor de água e dióxido de carbono Oxigénio Expiração Inspiração Sistema respiratório Sistema circulatório

9. E quando estamos a fazer exercício como é que estes sistemas se relacionam? Aumento do consumo de energia Aumento da ventilação pulmonar e do ritmo cardíaco Aumento do fluxo sanguíneo Mais oxigénio e nutrientes chegam às células

10. Que resposta dás à pergunta da rapariga?

11. NECESSIDADES ENERGÉTICAS A dieta alimentar deve ser adequada às nossas necessidades energéticas. Devemos considerar a quantidade de energia que cada alimento pode fornecer. Qual a melhor escolha?

12. Os rótulos dos produtos alimentares fornecem a indicação do seu valor energético . Rótulo de cereais Rótulo de leite Se ao pequeno-almoço ingerires 50 g de cereais e 250 ml de leite, quantas quilocalorias consomes? Resolução 50 g de cereais  373 kcal : 2 = 186,5 kcal 250 ml de leite  47 kcal × 2,5 = 117,5 kcal Resposta : 186,5 kcal + 117,5 kcal = 304 kcal NECESSIDADES ENERGÉTICAS

13. Plataforma 20

14. Vamos tentar completar este esquema! UTILIZAÇÃO DE NUTRIENTES RESPIRAÇÃO CELULAR ocorre na depende de Sexo Exercício físico Dióxido de carbono Energia Vapor de água Oxigénio Idade Clima Nutrientes utiliza liberta

15. NECESSIDADES ENERGÉTICAS