Nutrición en adolecentes comer sanamente te ayuda a sentirte bien

Nutrición adolescentes

1. Nutrición

2. La alimentación nutritiva Es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo. Conservar y restablecer la salud Minimizar el riesgo de enfermedades Garantizar la reproducción Lactancia Desarrollo Crecimiento adecuado

3. ¿En que momento una persona decide cambiar o modificar sus actitudes, conductas alimentarias?

4. ¿Cómo influye la percepción estética en la alimentación de un adolecente o adulto?

5. https://www.youtube.com/watch?v=eayYAehUc3I

6. Recomendaciones para lograr una dieta saludable y sostenible 1.-Tomate tu tiempo para comer y disfrutar tus comidas al convivir en familia o con amigos, cada vez que puedas. 2.- En cada comida incluye verduras y frutas 3.-Limita el consumo de alimentos de origen animal, especialmente carnes rojas y embutidos. 4.-Disminuye el consumo de alimentos salados

7. 5.- Aumenta el consumo de leguminosas como frijoles, lentejas, garbanzos y habas. 6.- Una alimentación saludable implica una lactancia materna durante los primeros 6 meses de vida. 7.- Bebe agua simple en abundancia. 8.-Dismunuye el consumo de alimentos procesados 9.- Comer alimentos integrales (tortilla, maíz, avena, etc. )