Palestra_Setembro_Amarelo_Servidores.pptx

Falar sobre saúde mental no setembro amarelo com servidores

1. Setembro Amarelo & Saúde Mental dos Servidores Valorização da Vida e Autocuidado

2. Introdução Setembro Amarelo é o mês da valorização da vida. Falar sobre saúde mental ajuda a prevenir o suicídio. Cuidar de si é essencial para cuidar dos outros.

3. O que é Setembro Amarelo Movimento mundial de prevenção do suicídio. No Brasil, iniciou em 2015. 10 de setembro: Dia Mundial da Prevenção do Suicídio.

4. Mitos e Verdades Mito: Falar sobre suicídio incentiva. Verdade: Conversar de forma responsável ajuda a prevenir. Mito: Quem fala em se matar não faz. Verdade: Muitas vezes, falar é um pedido de ajuda.

5. Saúde Mental dos Servidores O ambiente escolar pode gerar sobrecarga. Excesso de demandas e estresse diário. Ansiedade, cansaço e pressão constante. É fundamental cuidar de quem cuida.

6. Autocuidado Reconheça seus limites. Pratique pausas e descanso. Busque atividades que tragam prazer. Converse com colegas e rede de apoio. Procure ajuda profissional quando necessário.

7. Dinâmica: Cuidando de Quem Cuida 1. Escreva em um papel: - Um desafio que enfrenta no trabalho ou vida pessoal. - Algo que o fortalece para continuar. 2. Coloque na caixa (anônimo). 3. Leitura de alguns exemplos e reflexão coletiva.

8. Exercício de Respiração Inspire profundamente pelo nariz. Segure 3 segundos. Solte o ar lentamente pela boca. Repita 3 vezes. Simples pausas já ajudam a aliviar tensões.

9. Rede de Apoio Procure ajuda sempre que necessário: 📞 CVV – 188 (atendimento gratuito e sigiloso). 🏥 CAPS e serviços de saúde mental. 🚑 SAMU – 192 em situações de emergência. Rede de colegas, família e amigos.

10. Mensagem Final Sua vida importa. Sua saúde mental importa. Educar é doar-se, mas é preciso estar bem para cuidar. Valorize-se. Procure ajuda. Você não está sozinho(a).