Palestra sobre Saude da mulher:“Donas de si”.pdf

PALESTRA SAUDE DA MULHER
SAUDE FISICA E EMOCIONAL
ALIMENTE-SE DE FORMA SAUDAVEL
SAUDE BUCAL

1. “Donas de si”
MULHER
SAUDE DA

2. A prática de atividades físicas promove a liberação da
endorfina, substância que faz a pessoa sentir prazer.
Esse bem-estar proporciona a melhora do sono, diminui
a ansiedade e o estresse, levando ao equilíbrio
emocional. Movimentar-se traz inúmeros benefícios
como a perda ou manutenção do peso, o ganho de
massa magra e a definição dos contornos corporais.
SAUDE FISICA E EMOCIONAL

3. Não pule as refeições
Escolha os alimentos
Encha o prato de cor
Aposte no arroz com feijao
Consuma as proteinas
Controle as gorduras
Evite o açucar
Sal na medida
Hidrate-se
ALIMENTE-SE DE FORMA SAUDAVEL

4. A higiene bucal deve ser mantida por meio da
escovação dos dentes e da língua após cada refeição.
Use ainda o fio dental e o enxaguante bucal com a
mesma frequência.
SAUDE BUCAL

5. Vivenciar sua sexualidade plena e feliz, conhecer e ter
acesso aos métodos contraceptivos e de prevenção de
doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) é um direito
de toda mulher.
PLANEJAMENTO FAMILIAR

6. O climatério, também conhecido como menopausa, é um
ciclo biológico natural da vida da mulher. Não é, em
nenhuma hipótese, uma doença. Toda mulher passará pela
fase da menopausa, que marca a transição entre o período
reprodutivo e o não reprodutivo.
CLIMATERIO

7. Geralmente, a menopausa ocorre entre os 48 a 50 anos de
idade. O acompanhamento preventivo também é
importante já que, com a interrupção dos ciclos menstruais,
pode ocorrer aumento nas taxas de colesterol, doenças
cardiovasculares, distúrbios urinários, diabetes,
osteoporose, obesidade, algumas doenças autoimunes e
neoplasias. É fundamental que a mulher assuma uma
postura preventiva em relação à própria saúde, buscando
um estilo de vida saudável e realizando consultas
preventivas periódicas
CLIMATERIOCLIMATERIO

8. O câncer de mama é a causa mais frequente de morte por
câncer na mulher, mas se descoberto precocemente, apresenta
um alto percentual de possibilidade de cura.
É fundamental a realização de exames periódicos de detecção
precoce de alterações mamárias (exame clínico, autoexame e
mamografia)
PREVENÇAO DE CANCER DE MAMA

9. Histórico familiar da doença em mãe, irmã ou filha que
antes dos 50 anos;
Mulher com mais de 50 anos é mais susceptível;
Menarca antes dos 12 anos e menopausa depois dos 55;
Primeira gravidez depois dos 30 anos ou não ter tido filhos;
• Fumar, consumir álcool em excesso ;
Obesidade;
Vida sedentária;
Exposição frequente a raios-X
Terapia de reposição hormonal pósmenopausa, por tempo
prolongado
FATORES DE RISCO

10. O câncer de colo do útero é o segundo mais frequente entre as
mulheres e a 4ª causa de mortes por câncer no Brasil. O vírus do
Papiloma Humano (H PV) é o principal responsável pelo câncer de
colo do útero. Praticamente 100% dos cânceres de colo do útero
contêm H PV, mas nem toda portadora do vírus desenvolverá a
doença.
PREVENÇAO DE CANCER DE COLO DE
UTERO

11. O câncer de ovário é a segunda neoplasia ginecológica mais
comum, atrás do câncer do
colo do útero.
A descoberta pode ser por meio de exames clínicos, laboratoriais
ou radiológicos, em mulher com sinais e sintomas, ou com exames
periódicos em mulher sem sinais, mas de grupos de risco
CANCER DE OVARIO

12. SAÚDE NÃO É APENAS A
AUSÊNCIA DE
DOENÇAS.
TER SAÚDE É ESTAR BEM
EM VÁRIOS ASPECTOS DA VIDA.
ESTAR
SAUDÁVEL PERMITIRÁ VOCE
VIVER MAIS E
MELHOR.

13. F
E
L
I
Z

D
I
A

D
A
S M
U
L
H
E
R
E
S