PASOS PARA Autoexamen_Mama_Paso_a_Paso.pptx

EL CUAIDA S DE DE D ED E D ED ED E D ED ED ED

1. Autoexamen de Mama Guía paso a paso para realizarlo correctamente Prevención y detección temprana

2. ¿Por qué es importante? - La detección temprana aumenta las probabilidades de tratamiento exitoso. - El autoexamen no sustituye la mamografía, pero ayuda a identificar cambios entre controles.

3. ¿Cuándo realizarlo? - Hacerlo 1 vez al mes. - Mujeres con menstruación: días 7–10 del ciclo (después del periodo). - Postmenopáusicas: elegir un día fijo cada mes.

4. Paso 1 — Observación frente al espejo - Colócate frente al espejo con los brazos relajados a los lados. - Observa forma, tamaño, simetría, piel (enrojecimiento, hoyuelos) y pezones. - Levanta los brazos y busca asimetrías o cambios. - Apoya las manos en las caderas y aprieta para tensar los músculos y ver cambios sutiles.

5. Paso 2 — Palpación de pie (en la ducha) - Usa las yemas de los 3 dedos medios. - Realiza movimientos circulares explorando todo el tejido mamario hasta la axila. - Aplica 3 niveles de presión: suave (capa superficial), media (tejido medio), firme (cerca de la pared torácica). - Otra técnica recomendada: patrón en tiras verticales (de arriba abajo) para cubrir toda la mama.

6. Paso 3 — Palpación tumbada - Recuéstate y coloca una almohada bajo el hombro del lado a examinar. - Coloca el brazo por detrás de la cabeza. - Usa la mano contraria para palpar con las yemas los mismos patrones (círculos o tiras). - Asegúrate de cubrir desde la clavícula hasta la línea inframamaria y hacia la axila.

7. Paso 4 — Revisión de pezones - Presiona suavemente el pezón para ver si hay secreción (sangre, líquido claro, opaco). - Observa si hay retracción (pezón hacia adentro) o costras. - Si hay secreción espontánea o con presión, consulta al médico.

8. ¿Qué debes buscar? - Bultos o masas nuevas y endurecidas. - Cambios en la piel: hoyuelos, enrojecimiento, edema con aspecto de piel de naranja. - Retracción o cambio en el pezón. - Secreciones anormales o sangrado. - Dolor persistente o aumento de volumen en una zona.

9. Si encuentras algo anormal - No entres en pánico: muchas anomalías no son cáncer. - Agenda una cita con tu médico o ginecólogo para examen clínico. - Te pueden indicar ecografía, mamografía o biopsia según corresponda.

10. Consejos prácticos - Realiza el autoexamen el mismo día cada mes. - Conoce tu propio cuerpo: anota cambios y fecha del examen. - Combínalo con controles médicos regulares y mamografías según edad y riesgo. - Consulta siempre ante dudas o cambios persistentes.

11. Resumen rápido (3 pasos) 1) OBSERVA frente al espejo 2) PALPA de pie/en la ducha con movimientos circulares o patrón en tiras 3) PALPA tumbada con almohada bajo el hombro Hacerlo mensualmente y acudir al médico si hay cambios.

12. Cierre y recursos - La detección temprana puede salvar vidas. - El autoexamen es una herramienta complementaria. - Consulta a tu profesional de salud para orientación personalizada.