I. Ikan air tawar IKAN LELE a . Kaya protein: b. Mengandung vitamin B12 c. Menjaga kesehatan tulang d. Mencegah anemia e. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan f. Menjaga kesehatan mental g. Rendah merkuri 2
2. IKAN….. 1. Kesehatan jantung 2. Sistem kekebalan tubuh 3. Kesehatan tulang dan gigi 4. Sistem pencernaan 5. Efek anti- inflamasi 6. Kesehatan mata 7. Tekanan darah dan kolesterol 8. Pengontrol berat badan 9. Kesehatan otak 10. Kesehatan kulit
3. Ikan patin 1 . Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah 2. Menjaga Kesehatan Otak 3. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Anak 4. Menjaga Kesehatan Tulang 5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 6. Menjaga Kesehatan Mata 7. Menurunkan Berat Badan 8. Mencegah Anemia 9. Mengurangi Depresi 10. Menjaga Kesehatan Kulit 5
Ikan 6 Mendukung Fungsi Otot dan Saraf Menurunkan Berat Badan Kesehatan Kulit Kesehatan Mata Pencegahan Stunting Kesehatan Jantung Kesehatan Tulang “ Meskipun ikan teri memiliki banyak manfaat , penderita asam urat sebaiknya menghindari ikan teri asin karena kandungan purin yang tinggi ”