pentingnta sarapan sehat untuk anak sekolah.pptx

sarapan sehat

1. PENTINGNYA SARAPAN UPTD PUSKESMAS KROBOKAN 5 APRIL 2025

2. SARAPAN Sarapan atau makan pagi merupakan suatu aktivitas makan dipagi hari yaitu diantara pukul 06.00 sampai pukul 10.00 pagi hari UPTD PUSKESMAS KROBOKAN

3. Memberikan Energi untuk Aktivitas Mendukung Pertumbuhan Fisik dan Mental Mencegah Obesitas Menjaga Mood dan Emosi Membantu Mengatur nafsu makan Mencegah rasa lapar dan lemah Membiasakan pola makan sehat Meningkatkan daya ingat Meningkatkan Konsentrasi dan Prestasi belajar MANFAAT SARAPAN UPTD PUSKESMAS KROBOKAN

4. Peran sarapan dalam meningkatkan konsentrasi belajar di kelas SARAPAN → Pasokan energi untuk otak yang paling baik agar dapat berkonsentrasi di sekolah dan daya ingat anak menjadi baik. Sarapan terdiri dari makanan sumber zat tenaga, sumber zat pembangun dan sumber zat pengatur. UPTD PUSKESMAS KROBOKAN

5. Peran sarapan dalam meningkatkan Prestasi belajar di kelas UPTD PUSKESMAS KROBOKAN

6. DAMPAK TIDAK SARAPAN Energi berkurang Gula darah tidak stabil Pencernaan terganggu Kadar hormon dalam tubuh menurun dan keseimbangan hormon terganggu . Suasana hati berubah Resiko Obesitas UPTD PUSKESMAS KROBOKAN

7. MITOS DAN FAKTA SEPUTAR SARAPAN Sarapan malah bikin ngantuk Faktanya , bukan sarapan yang bikin ngantuk , tapi pemilihan menu yang salah bisa membuat lemas UPTD PUSKESMAS KROBOKAN

8. sarapan membuat perut jadi mulAs Faktanya , perut mulas setelah sarapan terkadang merupakan hal yang normal dan terjadi secara alamiah , dikarenakan begitu ada gerakan pencernaan di atas , maka itu akan memicu pergerakan di saluran cerna di bagian bawah yang ikut menambah gerakan paristaltiknya

9. Menyiapkan sarapan bergizi butuh banyak usaha Menyiapkan sarapan sehat tak butuh banyak tenaga . Misalnya , membuat sepiring nasi dan tumis telur sayur hanya butuh waktu 10 menit . Pastikan untuk memilih bahan makanan yang tinggi protein, serat , vitamin, mineral, dan lemak baik .

10. Biasakan anak bangun pagi Orang tua harus memberi contoh yang baik dengan membiasakan sarapan pagi Orang tua tidak bosan mengingatkan anak untuk selalu sarapan dan memberi penjelasan mengenai manfaatnya . Pada saat sarapan , sebaiknya anak ditemani oleh seorang anggota keluarga Sesekali hidangkan makanan favorit anak sehingga dapat meningkatkan nafsu makan Biasakan Anak Untuk Sarapan pagi sebelum Ke Sekolah

11. Pemberian dilakukan secara bertahap Mula-mula, berikan dengan takaran (porsi) kecil/sedikit. Secara bertahap porsi makanan ditambah sesuai dengan anjuran Bagaimana dengan anak yang belum terbiasa sarapan pagi???

12. Gizi seimbang 4 Sehat 5 Sempurna Isi Piringku

13. contoh menu sarapan pagi Nasi, Orak- Arik Telur Sayur, Pisang

14. contoh menu sarapan pagi Bola Nasi Keju, Jeruk

15. contoh menu sarapan pagi SUSHI, Buah Naga

16. contoh menu sarapan pagi Sandwich Isi Telur, Apel

17. contoh menu sarapan pagi Makaroni Telur Keju

18. TERIMAKASIH UPTD PUSKESMAS KROBOKAN