Potencia anaerobia

1. Potência Anaeróbia
Aláticae Lática
Fisiologia do Exercício II Faculdade de Educação Física Universidade de Brasília

2. Metabolismo Anaeróbio
• Via ATP-CP (Sistema do fosfagênio):
–Fornecimento rápido de energia –Estoques de ATP e CP intracelular –Curta duração (> 10s)
• Via Glicolítica (Glicólise anaeróbia):
–Glicólise citoplasmática –Estoques de glicose e glicogênio –Produção de prótons (H
+
)

3. • Potência X Resistência Anaeróbia
–Potência Æmáximo de energia liberada por
unidade de tempo por esse sistema;
ATP-CP
–Resistência Æquantidade total de energia
disponível por esse sistema.
Glicólise Anaeróbia
•Potência muscular -Capacidade de produzir
força no menor intervalo de tempo.
(Robergs, R. A. &
Roberts, S. O.; 2002)

4. TESTES PARA AVALIAR A POTÊNCIA TESTES PARA AVALIAR A POTÊNCIA
ANAER ANAERÓÓBICA (AL BICA (ALÁÁTICA) TICA)
METODOLOGIA DIRETA:
•tamanho da reserva muscular de ATP-PC
•velocidade de depleção
•deficit de oxigênio
•componente rápido do débito de O
2
• Ressonância Nuclear Magnética
• Biópsia Muscular

5. •
Teste de escada de MARGARIA
•
Teste de corrida dos 50 metros
•
Teste de Impulsão Vertical
•
Teste de Impulsão Horizontal
METODOLOGIA INDIRETA:
TESTES PARA AVALIAR A POTÊNCIA TESTES PARA AVALIAR A POTÊNCIA
ANAER ANAERÓÓBICA (AL BICA (ALÁÁTICA) TICA)

7. TESTE DE CORRIDA DE 50 TESTE DE CORRIDA DE 50
METROS METROS
• Protocolo (metodologia):
–Alongamento e aquecimento –Sinal prepara e vai –Percorrer 50m no menor tempo possível

8. Velocistas
Fraco
Regular
Bom
Muito
bom
Excelente
EXPERIEN
TES
5,7
5,6
5,5
5,4
< 5,4
NOVATOS
6,1
6,0
5,9
5,8
< 5,8
Rocha & Caldas, 1978
CLASSIFICA CLASSIFICAÇÇÃO DO TESTE DE ÃO DO TESTE DE
CORRIDA DE 50 METROS CORRIDA DE 50 METROS
(Johson&Nelson, 1979)

9. POTÊNCIA ANAERÓBIA
TOTAL (Resistência) METODOLOGIA DIRETA:
•
microdosagemde ácido lático sanguíneo
•
Método fotocolorimétrico
•
Método enzimático
•
depleção de glicogênio biópsia muscular (tipos
de fibras)
•
componente lento do débito de O
2

10. TESTES PARA AVALIAR A TESTES PARA AVALIAR A
POTÊNCIA ANAER POTÊNCIA ANAERÓÓBICA BICA
TOTAL TOTAL
•
Teste de WINGATE
•
Testes de RAST
•
Teste de 40 segundos
•
Teste de corrida dos 400 m (300 m)
METODOLOGIA INDIRETA:

11. TESTE DE CORRIDA DE 40 TESTE DE CORRIDA DE 40
SEGUNDOS SEGUNDOS
• Protocolo (metodologia):
–Alongamento e aquecimento –Sinal prepara e vai –Percorrer a maior distância em 40 segundos –Contagem regressiva do avaliador

12. TESTE DE CORRIDA DE 40 SEGUNDOS TESTE DE CORRIDA DE 40 SEGUNDOS
(Matsudo, 1979)
Anos Masculino Feminina Anos Masculino Feminina
7
178.03
±12.24
166,42
±11.91
13
221.48
±15.93
201.78
±25.79
8
191.95
±19.37
169.50
±12.89
14
230.29
±23.23
204.85
±20.11
9
197.29
±13.72
186.42
±17.50
15
246.54
±12.76
202.16
±18.96
10
200.21
±17.01
189.93
±10.52
16
250.70
±16.56
197.29
±15.64
11
203.34
±19.24
195.09
±24.33
17
240.20
±17.32
197.12
±10.01
12
213.15
±19.37
195.82
±16.16
18
261.67
±19.85
201.09
±10.98

13. • Desenvolvido no anos 70 no Instituto Wingate
de Israel
• Protocolo muito utilizado • Realizado em cicloergômetro (MMII ou MMSS) • Aquecimento de 3min • 30s máximos • Resistência correspondente a 7,5% da massa
corporal
Wingate Anaerobic Test ( Wingate Anaerobic Test (
WANT WANT
))
(INBAR et al, 1996; BAR-OR,1987)

14. • Desenvolvido na Universidade de Wolverhampton
no Reino Unido
• Similar ao WAnT • Especificidade para o movimento de correr • 6 tiros máximos de 35 metros cada • Intervalo de 10 segundos entre os tiros
Running Running--based basedAnaerobic Sprint Anaerobic Sprint
Test ( Test (
RAST RAST
))
(ZACHAROGIANNIS et al, 2004)

15. •Dados obtidos:
-Potência Pico Æmaior potência registrada; -Potência Média Æmédia das potências registradas; -Índice de Fadiga Æpercentual de queda de potência.
Potência (W) = Peso x Distância
2
/ Tempo
3
Potência Média = Média(6 Potências) Índice de Fadiga = (Maior Pot–Menor Pot/ Maior Pot) X 100

16. •Exercício:
– Indivíduo 1
Massa corporal = 70kg T1 = 4,47s T2 = 4,83s T3 = 4,79s T4 = 4,99s T5 = 4,98s T6 = 5,09s Calcular as potências de cada tiro, a potência máxima, a
potência média e o índice de fadiga.

17. •Exercício:
– Indivíduo 2
Massa corporal = 70kg T1 = 3,48s T2 = 4,83s T3 = 5,79s T4 = 5,99s T5 = 6,00s T6 = 6,10 Calcular as potências de cada tiro, a potência máxima, a
potência média e o índice de fadiga.

18. • Exercício:
–Indivíduo 3
Massa corporal = 85kg Tempo dos 50 metros = 6,8s Distância nos 40 segundos = 356m Calcular as potências nos dois testes Obs.: Utilizar P = m . d/t