PPT SHARING SESSION PKKMB PRODI 2025.pdf.pdf

ppt

1. Mental Health AwarenessAwareness Because
Your Mind
Matters!
This session
is a safe
space. You’re
not alone
Kehidupan Mahasiswa
A healthy mind is
the heart of a
happy life
Oleh: Vivia Windu Faustina

2. What is Mental
Health? Kondisi emosional, psikologis, dan
sosial yang memengaruhi cara
berpikir, merasa, dan bertindak.
Mempengaruhi cara kita menghadapi
stres, berinteraksi dengan orang lain,
dan membuat keputusan
(WHO, 2022).
Kesehatan mental yang baik
membantu kita produktif dan
berkontribusi pada lingkungan. Mental health isn’t
just about feeling good
—it’s about feeling
whole.

3. Why It’s
Important Produktivitas Akademik
→ Lebih fokus, bisa memahami materi lebih baik.
Relasi Sosial yang Sehat
→ Lebih mudah berkomunikasi & membangun jaringan.
Pengambilan Keputusan yang Baik
→ Mampu berpikir jernih dalam kondisi sulit.
Mencegah Burnout
→ Tetap semangat dan termotivasi di tengah tekanan kuliah.
Mental health isn’t
just about feeling good
—it’s about feeling
whole.

4. Signs of Mental
Health
Struggles
It’s okay to
not be okay—
but it’s also
okay to seek
help.
Susah tidur atau tidur berlebihan.
Kehilangan motivasi.
Menarik diri dari lingkungan.
Emosi nggak stabil (mudah marah, sedih
berlebihan).

5. Common Myths
& FactsMasalah
kesehatan mental
itu jarang terjadi. 1 dari 4 orang mengalami
tantangan kesehatan mental. MythMyth FactFact Cukup berpikir
positif, maka kamu
akan baik-baik saja. Tantangan kesehatan mental
memerlukan perawatan,
bukan hanya pikiran positif. MythMyth Terapi hanya untuk
masalah yang serius. Terapi untuk semua orang—
ibaratnya seperti gym untuk
pikiranmu! MythMyth FactFact FactFact

6. Small
Steps for
a Healthier
Mind
Bicarakan apa yang kamu
rasakan, jangan dipendam
Small acts of
self-care add up
to a healthier,
happier you
Tetap aktif seperti berjalan,
menari, atau peregangan.
Istirahat yang cukup
Lakukan hal-hal yang
membawa kebahagiaan.

7. The Power of
Connection
Healing begins with
a conversation—
never underestimate
the power of
connection.
Kalian gak perlu melalui ini
sendirian! ^^
Beritahu orang yang bisa kalian
percaya
Percakapan sederhana bisa
berdampak positif yang besar

8. Managing
Stress &
Anxiety
Your mind
deserves
kindness—be
gentle with
yourself. Latihan pernafasan dan
mindfulness
Journaling! <3
Istirahat dan hindari layar!

9. Hi, You’re Not
Alone! Seeking help
is a sign of
strength, not
weakness.
Talk to a
therapist,
counselor, or
trusted person
Helplines and
online support
are available
Asking for help
isn’t weakness
—it’s wisdom.Other: Halodoc, ..

10. Your Life Ahead! When we talk about
mental health, we
break the silence and
build a community o
care. Akademik: kuliah teori, praktikum
lab & lapangan, tugas, laprak,
paper.
Non-akademik: organisasi,
kepanitiaan, UKM, penelitian,
KKN.

11. Is it True? When we talk about
mental health, we
break the silence and
build a community o
care. Homesick.
Adaptasi metode belajar.
Manajemen waktu.
Tekanan sosial.
Kesehatan fisik.
Tugas & praktikum.
Perubahan pola hidup.

12. How To Solve Them? Homesick = komunikasi dengan keluarga, cari teman
dekat.
Adaptasi belajar = belajar kelompok, manfaatkan
dosen/asisten.
Manajemen waktu = planner & prioritas tugas.
Kesehatan fisik = makan teratur, olahraga ringan, tidur
cukup.
Tugas = kerjakan bertahap, jangan menunda, gunakan
template legal dari kakak tingkat.
When we talk about
mental health, we
break the silence and
build a community of
care.

13. Remember! Semua orang akan
melalui fase adaptasi.
Tidak ada mahasiswa
yang sempurna, semua
sedang belajar.
When we talk about
mental health, we
break the silence and
build a community of
care.

14. Kuliah itu bukan cuma tentang
IPK, tapi juga tentang
bagaimana kamu bertumbuh
sebagai manusia
Your mental
health matters.
You are valued,
loved, and not
alone.
Take care
of yourself
—you
deserve it.