Presentación de la nuez como super alimento (35).pptx

descripción e información de super alimento con los nutrientres que puede aportar al humano y diversas formas de consumir el alimento

1. La Nuez un tesoro nutricional y cultural

2. BENEFICIOS Las nueces ofrecen numerosos beneficios para la salud, incluyendo la mejora cardiovascular, cerebral y digestiva, gracias a su contenido de ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fibra. Sin embargo, también pueden ser altas en calorías y algunas personas pueden ser alérgicas a ellas, requiriendo moderación en su consumo

3. Beneficios de la salud

4. Salud digestiva: La fibra presente en las nueces puede promover la salud intestinal y ayudar a prevenir el estreñimiento. Fuente de nutrientes: Las nueces son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, que son importantes para diversas funciones corporales. Sensación de bienestar: Contienen compuestos que pueden aumentar los niveles de serotonina, contribuyendo a un mejor estado de ánimo.

5. Beneficios de la salud Salud cardiovascular:
Las nueces pueden ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas. Salud cerebral:
Son ricas en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, que pueden mejorar la función cerebral y proteger contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. 5

6. Efecto antiinflamatorio: Las nueces pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Control del azúcar en sangre: La fibra y los nutrientes de las nueces pueden ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Sensación de saciedad: El consumo de nueces puede ayudar a controlar el apetito y contribuir a la pérdida de peso, gracias a su contenido de fibra y grasas saludables.

7. Desventajas de las nueces: Alto contenido calórico: Las nueces son densas en calorías, por lo que es importante consumirlas con moderación para evitar un aumento de peso. Posibles alergias: Algunas personas pueden ser alérgicas a las nueces, lo que puede causar reacciones adversas. 7

8. 8 María Quezada