PRESENTACIÓN DESARROLLO PAUSAS ACTIVAS.pptx

Presentación como desarrollar pausas activas en obra

1. CHARLA INTEGRAL 11/08/2025 CAMPAÑA NADA ES POR ACCIDENTE LA IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS

2. ¿ Qué es el Día Internacional de la Seguridad y Salud en el Trabajo ? Es una fecha que se celebra para promover entornos de trabajos seguridad y saludables, con el objetivo de tener siempre presente que la seguridad es intransable. Objetivo: Fomentar una cultura preventiva de seguridad y salud en el trabajo Honrar a las víctimas de accidentes de trabajo y enfermedades profesionales Reducir lesiones y muertes laborales O bjetivo del protocolo

3. ¿ Qué son las Pausas Activas? Las pausas activas son descansos breves y activos que se toman durante la jornada laboral. Su objetivo es mejorar el desempeño, la eficiencia y el bienestar de las personas.  ¿Qué se hace en las pausas activas?  Ejercicios de movilidad articular, Estiramientos, Ejercicios de respiración, Caminatas cortas.

4. ¿ Qué Beneficios Tienen las Pausas Activas ? Ayudan a recuperar energía. Mejoran el desempeño y la eficiencia en el trabajo. Previenen enfermedades causadas por posturas. Despejan a la persona de su actividad. Restauran la atención. Aumentan la creatividad. Generan bienestar integral, tanto individual como colectivo.

5. ¿ Cómo se Realizan las Pausas Activas ? Se pueden realizar en el mismo lugar de trabajo. Se pueden realizar en períodos cortos de tiempo, máximo 10 minutos. Se pueden realizar en la mañana y tarde .

6. “Conozcamos y Reforcemos Algunos Ejercicios”

7. CUELLO Mentón sobre el hombro el hombro al ir hacia un lado Solo el cuello

8. HOMBROS HOMBROS ELONGACIÓN ZONA TORÁCICA ESTIRAMIENTO Elevar los hombros lo que más puedas, sosteniendo esta posición durante 15 segundos Tomar las manos por detrás de nuestra espalda, extendiendo codos llevándolos hacia arriba Estira los brazos totalmente arriba con los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba

9. BRAZO Y MUÑECA Cruza un brazo y con el contrario pasamos por abajo y con el antebrazo presionamos hacia el cuerpo Llevar mano hacia adelante y con la ayuda de la otra tirar de los cuatro dedos llevándolos hacia atrás Con los brazos estirados hacemos movimientos circulares hacia afuera y hacia adentro, moviendo solo las muñecas

10. PIERNAS Flexiona la rodilla llevándola hacia atrás y sostén la posición con la ayuda de las manos. Luego hazlo con la pierna contraria Lleva una pierna hacia adelante levantándola un poco y comienza a hacer movimientos en círculos con el tobillo. Luego hazlo con la pierna contraria Lleva una pierna hacia el lado y dobla la rodilla conservando la otra pierna estirada. Luego hazlo con la pierna contraria

11. PREMIACIÓN TRABAJADOR SEGURO