Presentación Low Pressure Fitness

Low Pressure Fitness es un innovador sistema de entrenamiento postural basado en la técnica hipopresiva que combina el stretching miofascial, ejercicios neurodinámicos y respiratorios junto con la metodología didáctica mas avanzada en ciencias del ejercicio. Su objetivo es la práctica de una actividad física saludable, minimizando el riesgo de lesión por exceso de presión intra-abdominal.

1. The PressureLess Workout

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¿Qué es Low Pressure Fitness?
Quiénes somos
Formaciones
Centros LPF, centros de calidad y éxito
• Historia LPF
• LPF para la salud, el deporte, la estética y más
• Quien puede practicar LPF
• Evidencias científicas LPF
• Nuestros servicios
• Expansión Internacional
• Presentación del programa
• Competencias
• A quién se dirige la formación
• Por qué elegir ser especialista LPF
• Por qué ser un centro LPF
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3. Es un innovador sistema de inteligencia postural resultado del stretching miofascial,
ejercicios neurodinámicos y respiratorios junto con la metodología didáctica más
avanzada en ciencias del ejercicio físico”.

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¿Qué es LPF?
Su objetivo es la práctica de una actividad física saludable,
minimizando el riesgo de lesión para el organismo.

Se trata de una práctica holística y rEvolucionaria por el
cambio que supone respeto a las estrategias de
entrenamiento más tradicionales.

4. Low Pressure Fitness (LPF) surge de la influencia de diferentes disciplinas. El patrón respiratorio
de LPF guarda una gran similitud con la técnica respiratoria avanzada del Yoga Uddiyana-Banda.
Uddiyana quiere decir subir, elevarse, y Bandha significa contracción. Con este tipo de respiración,
se realiza un vacío abdominal (vacuum abdominal) a través de la apertura costal.
Además del yoga, otras técnicas comforman la base fundamental del desarrollo de LPF. Algunos
ejemplos son las técnicas de reeducacion postural europeas, la neurodinamia o la
liberación miofascial.
Otra de las bases fundamentales de LPF es la técnica hipopresiva, que comenzó a utilizarse a
partir de los años 80 como técnica de rehabilitación pelvi-perineal en el postparto. Era
conocida como gimnasia hipopresiva. Desde entonces se ha popularizado en otros campos de
aplicación como son el ejercicio físico y la terapia para la prevención o recuperación de
determinadas patologías.

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Historia LPF

5. Con la práctica de Low Pressure Fitness se gana tonicidad en la musculatura abdominal y en el
suelo pélvico debido a la regulación del tono postural general. También se benefician otras estructuras y
funciones del organismo, constituyendo una técnica holística que aporta diversos beneficios tales como:
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LPF para la salud, el deporte, la prevencion y mucho más…

• Reducción del perímetro de cintura.
• Reeducación Postural
• Preparación al parto y recuperación post-parto.
• Recuperación del suelo pélvico.
• Mejora de la función sexual.
• Mejora de la calidad de vida.

6. • Mejora del tránsito intestinal.
• Mejora de la eficiencia respiratoria.
• Mejora de la movilidad articular y de la
flexibilidad.
• Reducción de las tensiones musculares.
LPF para la salud, el deporte, la estética y mucho más…

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7. Algunos Beneficios
Reducción
Cintura
Dolor de
espalda
Rendimiento
Deportivo
Suelo
Pélvico
Prevención
de hernias
Embarazo y
Postparto
Parámetros
Respiratorios
Tránsito
Intestinal
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8. Es una consecuencia de la tonificación muscular, la reeducación postural y
respiratoria e incluso visceral del entrenamiento sin presión.
Todos estos factores influyen en la significativa disminución de perímetro
abdominal observado tras la práctica regular de LPF.
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Reducción del perímetro abdominal

9. El dolor de espalda disminuye debido al entrenamiento de la musculatura de
que estabiliza la columna sumado al efecto de “descompresión” en la
espalda que produce la práctica de este entrenamiento basado en
estiramientos de las principales cadenas miofasciales.
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Disminución del dolor de espalda

10. Mejoran los parámetros respiratorios debido a la mayor conciencia sobre la
respiración y al entrenamiento específico de la musculatura respiratoria.
Mejoras biomecánicas por la reducción de las tensiones musculares que
permitirán aumentar la movilidad y flexibilidad corporal.
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Aumenta el rendimiento deportivo

11. El entrenamiento postural y respiratorio permitirá mejorar la función de la
musculatura abdominal y pélvica. Reeducar el gesto respiratorio y la postura
serán los perfectos aliados para la prevención de disfunciones del suelo
pélvico como la incontinencia urinaria de esfuerzo o los prolapsos de
órganos pélvicos.
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Recuperación del Suelo Pélvico

12. Los incrementos de presión continuados sobre las estructuras corporales así
como la inactividad física pueden suponer un factor de riesgo en el desarrollo
de patologías como la hernia.
Low Pressure Fitness a través de su cuidado entrenamiento postural y
abdominal ayudará a incrementar el tono de los músculos estabilizadores
de la columna y a mejorar la gestión de la presión intra-abdominal.
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Prevención hernias

13. Actualmente, la Asociación Española de Fisioterapeutas recomienda la
realización del trabajo hipopresivo en el postparto temprano y tardío.

Es el programa por excelencia en el postparto pues restablece la postura y
la faja abdominal sin presionar el suelo pélvico.
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Preparación al parto y recuperación al post parto

14. Toda la musculatura inspiradora y espiradora es potenciada a través de su
entrenamiento muscular. Esto ayuda a la eficiencia de la mecánica
respiratoria y a la mejora de la ventilación pulmonar.
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Mejora la función respiratoria

15. La práctica de LPF provoca un efecto de succión en la zona abdomino-
pélvica debido a la aspiración diafragmática que se realiza durante la práctica.
Esto conlleva un descenso que disminuye la tensión miofascial al tiempo
que aumenta la movilidad respiratoria. Estos factores influyen directamente
sobre la movilidad de las vísceras mejorando el tránsito intestinal.

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Mejora el tránsito intestinal

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16. LPF puede ser practicado por todo el público: niños,
adultos y personas mayores, tanto personas sedentarias
como activas. Se trata de una técnica que por su
ejecución e intensidad se puede adaptar fácilmente a la
persona que la practica.
Se recomienda la autorización médica previa a la
práctica de cualquier programa de ejercicio físico regular
y la supervisión de un profesional de la salud o del
ejercicio físico certificado en LPF.

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¿Quién puede practicar LPF?

17. LPF es una técnica innovadora resultado del aval de las técnicas que
emplea en gran cantidad de estudios científicos. Además, la mejor
prueba de los resultados que se obtienen con su práctica está en el
centenar de testimonios que verifican sus positivos resultados. Muchos de
ellos disponibles en la web.

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Evidencias Científicas
ULTIMAS
INVESTIGACIONES
ARTÍCULOS DE
INTERÉS
TESTIMONIOS

18. El International Hypopressive and Physical Therapy Institute ha
sido fundado por la Doctora Tamara Rial, Piti Pinsach y Camilo
Villanueva. Su objetivo es promover la investigación, desarrollo,
innovación y expansión nacional e internacional de Low Pressure
Fitness, así como ser la institución de referencia y soporte de los
programas de formación.

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19. La actividad principal del Instituto es el desarrollo de los programas formativos LPF
para profesionales. Actualmente, nuestras formación de base consta de 3 niveles,
con opción a la especialización según el perfil profesional del alumnado.
También se realizan otras actividades para dar a conocer LPF, como conferencias,
clases magistrales, talleres, presentaciones de libros, etc. Es de interés para
muchos técnicos y centros organizar algunas de ellas para su promoción como
especialistas y centros especializados LPF.

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Nuestros Servicios

20. LPF es un proyecto en plena expansión internacional. Desde el headquarter, con sede en
España, queremos que LPF llegue a todo el mundo, y por ello estamos trabajando para que
en los próximos años esté presente en las principales capitales del mundo. Actualmente, ya
es un éxito en España, México, EEUU, Canadá y Brasil; y cada vez son más los países que
se interesan en LPF.

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Expansión Internacional

21. El ejercicio físico y la salud son dos campos que se encuentran profundamente ligados y en
constante evolución. Cada vez son más los estudios disponibles en dicho ámbito por tanto cada
vez hay más conocimiento generado que nos permite mejorar como profesionales. El
International Hypopressive and Physical Therapy Institute invierte en Investigación,
Desarrollo e Innovación gran parte de sus beneficios. Es por este motivo que LPF cuenta con
un programa de formación dinámico, que se va actualizando y adaptando en función de las
mejoras que se van obteniendo. De este modo, podemos garantizar que la formación LPF tiene
unas bases muy sólidas, respaldadas tanto por su departamento de I+D+I como por otras líneas
de investigación independientes. A todo esto hay que sumarle una cuidadosa metodología de
enseñanza adaptada a diferentes perfiles de alumnado. Las estrategias didácticas
empleadas durante las formaciones permiten que el aprendizaje sea significativo y completo.
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Formaciones
MENÚ

22. Con la formación de base LPF completa (3 niveles formativos), el alumnado adquirirá un
conocimiento teórico extenso para dar respuesta y solución a las peculiaridades y problemas
de sus pacientes/clientes. Además dispondrá de una gran variedad de ejercicios prácticos
con progresiones lógicas y amenas para así poder diseñar programas de entrenamiento
personalizados y grupales adaptados a las necesidades de sus pacientes/clientes.
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Presentación del Programa Formativo

23. La formación de base LPF tiene una duración de 45h, divididas en tres niveles de 15h cada uno (Nivel I,
Nivel II y Nivel III). Cada nivel es complementario al anterior, con una progresión lógica de los
contenidos. Hay que superar una prueba de evaluación al finalizar los tres módulos para obtener el
certificado de coach LPF.

En cada nivel, se entrega al alumnado el material de soporte necesario para facilitar la comprensión del
contenido teórico-práctico del mismo, en formato digital. Se otorga certificado de asistencia al finalizar el
curso y certificado de aprovechamiento una vez superada la evaluación.

Los 3 niveles sirven para adquirir las competencias básicas en el entrenamiento de LPF. Posteriormente
se pueden cursar los seminarios de especialización LPF, orientados a áreas de competencia más
específicas, como la terapia, el rendimiento deportivo o el fitness.

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Duración, estructura y material de los cursos

24. • Aprendizaje de los fundamentos teóricos y prácticos de LPF.
• Adquisición de los conocimientos y las herramientas
necesarias para desarrollar sesiones individuales y grupales
de LPF.
• Capacidad para diseñar programas de entrenamiento LPF
adaptados a diferentes objetivos.
• Integración de LPF en otras disciplinas y herramientas de
trabajo.


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Competencias
Las competencias y conocimientos que adquirirá el alumnado al finalizar su formación son:
Al finalizar la formación de base y superar la evaluación on-line se obtiene la certificación LPF.

25. La metodología de formación propuesta sumada a la
claridad, amplitud y didáctica del diseño de los
contenidos, permite dirigir el programa LPF a una
gran variedad de profesionales de la salud o del
ejercicio físico. Tanto Licenciados, diplomados,
técnicos deportivos y otros profesionales que
desarrollen su actividad en puestos relacionados con
el ejercicio físico o el deporte, como médicos,
fisioterapeutas, enfermeras…encontrarán en LPF
una herramienta de terapia física muy versátil para
su actividad profesional.
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¿A quién se dirige la formación?

26. Formarse en LPF es garantía de éxito para todos aquellos profesionales de la salud y el deporte que
quieran seguir avanzando dentro de su especialidad y ampliar su contenido curricular.
LPF es una herramienta de trabajo muy útil, completa y con resultados garantizados. Los clientes/
pacientes de un gran número de profesionales ya lo están agradeciendo. Representa un cambio de
paradigma a la hora de entender la salud y el deporte, y en muchos casos implica un cambio de
visión a la hora de ejercer como profesional.
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¿Por qué elegir ser especialista LPF?

27. Los centros que pueden ofrecer LPF entre su oferta
son de lo más variado debido al gran abanico de
aplicaciones que ofrece LPF.

De esto modo, LPF se puede introducir en centros
deportivos, clínicas de fisioterapia, centros de
preparación y recuperación al parto, en
asociaciones que desarrollen programas para la
salud de la mujer, en centros de yoga, en centros de
terapias naturales y técnicas manuales, etc.

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Centros candidatos LPF

28. Los centros de salud y deportivos que apuestan por introducir LPF demuestran ser sensibles a la salud
de las personas, se preocupan por su bienestar y quieren dar a sus clientes lo más novedoso,
diferenciándose de la competencia. Los centros de rendimiento deportivo, les dan a sus atletas una
herramienta infalible para mejorar sus marcas personales. Además, en muchos casos, LPF puede ser un
perfecto complemento a algunos de los servicios que ya está ofreciendo el centro.

Los centros deportivos, de Pilates y/o de yoga, LPF tiene muy buena aceptación como entrenamiento
personal o bien como anexo de las actividades físicas que se realizan. En los centros de fisioterapia y de
terapias naturales y técnicas manuales también son bien recibidos, ya que las sesiones LPF combinan
perfectamente con los objetivos del perfil de cliente que recurre a estos servicios: salud y estética.

Un programa LPF combinado con acupuntura/masaje/osteopatía potencia los resultados de ambos
programas, aumentando la eficiencia del tratamiento.

De este modo, ofrecer LPF es un elemento diferenciador e innovador para su centro o instalación, que le
permitirá obtener unos ingresos adicionales.
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¿Por qué ser un centro LPF?

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