PROSEM kelas 5 tahun pelajaran 2025/2026

prosem kls 5

1. PROGRAM SEMESTER
Nama Sekolah : SDN Hamar
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : V/ 1
Tahun Pelajaran: 2021/2022
KD Alokasi
Waktu
(JP)
BULAN Ket
Juli Agustus September Oktober November Desember
3.1 Memahami kombinasi
gerak dasar lokomotor,
non-lokomotor, dan
manipulative sesuai
dengan konsep tubuh,
ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
berbagai permainan bola
besar /bola kecil sederhana
dan atau tradisional
16
4.1 Mempraktikkan
kombinasi gerak dasar
lokomotor, non-lokomotor,
dan manipulative sesuai
dengan konsep tubuh,
ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
berbagai permainan bola
besar/bola kecil sederhana
dan atau tradisional
Penilaian Harian (PH) 2
Perbaikan dan
Pengayaan
2

2. 3.2 Memahami kombinasi
gerak dasar jalan, lari,
lompat, dan lempar melalui
permainan / olahragayang
dimodifikasi dan atau
olahraga tradisional

14
4.2 Mempraktikkan
kombinasi gerak dasar
jalan, lari, lompat, dan
lempar melalui
permainan / olahraga yang
d
imodifikasi dan atau
olahraga tradisional
Penilaian Harian (PH) 2
Perbaikan dan
Pengayaan
2
Penilaian Tengah
Semester (PTS)
3.3 Menerapkan variasi
gerak dasar lokomotor dan
non lokomotor untuk
membentuk gerak dasar
seni bela diri
14
4.3 Mempraktikkan variasi
gerak dasar lokomotor dan
non lokomotor untuk
membentuk gerak dasar
seni bela diri
Penilaian Harian (PH) 2
Perbaikan dan
Pengayaan
2

3. 3.4 Memahami aktivitas
latihan daya tahan jantung
(cardio respiratory) untuk
pengembangan kebugaran
jasmani
14
4.4 Mempraktikkan
aktivitas latihan daya tahan
jantung (cardio respiratory)
untuk pengembangan
kebugaran jasmani
Penilaian Harian (PH) 2
Perbaikan dan
Pengayaan
2
Penilaian Akhir Semester
(PAS)
Mengetahui,
Kepala Sekolah
ARNOLDUS ESAU ,S.Pd.SD
NIP. 19651218 199903 1 005
Hamar , 24 Agustus 2021
Guru Mapel
AVELINUS NONG ,S.Pd
NIP. 19840416 201101 1 011

4. PROGRAM SEMESTER
Nama Sekolah : SDN Hamar
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : V/ 2
Tahun Pelajaran: 2021/2022
KD Alokasi
Waktu
(JP)
BULAN Ket
Januari Februari Maret April Mei Juni
3.5 Memahami kombinasi
pola gerak dominan
(bertumpu, bergantung,
keseimbangan,
berpindah/lokomotor,
tolakan, putaran, ayunan,
melayang, dan mendarat)
untuk membentuk
keterampilan dasar senam
16
4.5 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak
dominan (bertumpu,
bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor,
tolakan, putaran, ayunan,
melayang, dan mendarat)
untuk membentuk
keterampilan dasar senam
Penilaian Harian (PH) 2
Perbaikan dan
Pengayaan
2

5. 3.6 Memahami
penggunaan kombinasi
gerak dasar langkah dan
ayunan lengan mengikuti
irama (ketukan)
tanpa/dengan music dalam
aktivitas gerak berirama

14
4.6 Mempraktikkan
pengunaan kombinasi
(ketukan) tanpa/dengan
music dalam aktivitas
gerak berirama
Penilaian Harian (PH) 2
Perbaikan dan
Pengayaan
2
Penilaian Tengah
Semester (PTS)
3.7 Memahami konsep
pemeliharaan diri dan
orang lain dari penyakit
menular dan tidak menular
14
4.7 Menerapkan konsep
pemeliharaan diri dan
orang lain dari penyakit
menular dan tidak menular
Penilaian Harian (PH) 2
Perbaikan dan
Pengayaan
2
3.8 Memahami bahaya

6. merokok, minuman keras,
dan narkotika, zat-zat aditif
(NAPZA) dan obat
berbahaya lainnya terhadap
kesehatan tubuh
14
4.8 Memaparkan bahaya
merokok, meminum
minuman keras, dan
mengonsumsi narkotika,
zat-zat aditif (NAPZA) dan
obat berbahaya lainnya
terhadap kesehatan tubuh
Penilaian Harian (PH) 2
Perbaikan dan
Pengayaan
2
Penilaian Akhir Tahun
(PAT)
Mengetahui,
Kepala Sekolah
ARNOLDUS ESAU ,S.Pd.SD
NIP. 19651218 199903 1 005
Hamar , 24 Agustus 2021
Guru Mapel
AVELINUS NONG ,S.Pd
NIP. 19840416 201101 1 011