PROYECTO EDUCACION FISICA presentacion.pptx

Este documento nos muestra las bases científicas de una buena dieta.

1. PROYECTO EDUCACION FISICA. APRENDIENDO ESTILOS DE VIDA SALUDABLE (NUTRICION)

2. JUSTIFICACION: La educación en la forma de como alimentarse es esencial para los jóvenes de hoy en día y que el sedentarismo y diversas contingencias de salud han sometido a los jóvenes a entrar en un estado poco saludable y hábitos que no ayudan en su desarrollo físico armónico. PESO SALUDABLE: !NO ES UNA DIETA ES UN ESTILO DE VIDA¡

3. BASES CIENTIFICAS DE UNA BUENA DIETA. MUCHOS INVESTIGADORES HAN PUESTO EN EVIDENCIA QUE NO BASTA CON COMER SUFICIENTES CALORIAS, PROTEINAS, VITAMINAS, MINERALES; OSEA QUE NO BASTA CUBRIR LOS REQUERIMIENTOS DIARIOS SINO QUE EXISTEN 3 PRINCIPIOS MUY IMPORTANTES EN LA NUTRICION HUMANA . LOS ECXESOS . CALIDAD DE LOS NUTRIMENTOS. EQUILIBRIO DEL GASTO CALORICO.

4. EQUILIBRIO EN LA INGESTA Y GASTO. Como podemos ganar peso sin darnos cuenta . La obesidad es insidiosa: se instala lentamente en nosotros sin que nos demos cuenta. La pasta tomada a media tarde o la pereza de levantarse del sillón puede contribuir, andando el tiempo a aumentar excesivamente esa curva llamada de la felicidad .

5. Actividad: conociendo tu peso ideal. Aprendizaje esperado : reafirma su identidad corporal mediante la practica de la actividad física para la adquisición de estilos de vida saludables.

6. PESO IDEAL. El peso ideal se determina mediante la complexión corporal. No es posible darle el mismo peso ideal a dos personas con la misma talla pero con diferente complexión . Complexión = talla en centímetros/ circunferencia de muñeca en cms .

7. El resultado lo buscas en la siguiente clasificación Complexión Hombre Mujer Pequeña Mediana Corpulenta Mayor de 10.4 De 9.7 a 10.4 Menor de 9.6 Mayor de 11 De 10.2 a 11 Menor de 10.1

8. Una vez identificado pasa a la siguiente tabla.