Quan viure fa mal. Taller informativo de suicidio

Taller informativo acerca del malestar emocional y del suicidio

1. QUANVIUREFA MAL
Trencantel silenci
entorndel
fracàs, les autolesiones i el suïcidi

2. ¿QUÉ ES LA FELICIDAD?
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA2

3. ¿QUÉ ES EL ÉXITO?
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA3

4. CUANDO EL DOLOR ES INSOPORTABLE
ENFERMEDAD MENTAL
SUFRIMIENTO
AUTOLESIONES
SUICIDIO
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA4

5. ¿POR QUÉ SE AUTOLESIONA?
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6. ¿POR QUÉ SE AUTOLESIONA?
6
•Ante el embotamiento emocional, para sentir algo
•El dolor físico puede ser más soportable que el dolor emocional
•Emociones extremas (vergüenza y culpa, rabia-castigo)
•Autolesión como forma de expresión cuando no hay palabras

7. CUANDO EL DOLOR ES INSOPORTABLE
ENFERMEDAD MENTAL
SUFRIMIENTO
AUTOLESIONES
SUICIDIO
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA7

8. SUICIDIO
0
500
1000
1500
2000
2500
3000
3500
4000
4500
2019 2020 2021 2022 2023
Nº de suicidios por sexo en España 2019-2023
Total Hombres Mujeres
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA8

9. ÚLTIMOS DATOS DE SUICIDIO: 2023
9

10. SUICIDIO
10
IDEACIÓN
PLANIFICACIÓN
INTENTO
SUICIDIO

11. SUICIDIO
ORIGEN
MULTICAUSAL
RIESGO
ACUMULATIVO
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA11

12. MITOS DEL SUICIDIO
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA12
HABLAR SOBRE SUICIDIO PUEDE INCITAR A COMETERLO
EFECTO
CONTAGIO

13. MITOS DEL SUICIDIO
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA13
HA SIDO MUY VALIENTE / HA SIDO COBARDE

14. MITOS DEL SUICIDIO
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA14
LA PERSONA CON CONDUCTA SUICIDA QUIERE MORIR

15. MITOS DEL SUICIDIO
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA15
SOLO SE SUICIDAN LOS ADULTOS

16. MITOS DEL SUICIDIO
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA16
YO PODRÍA HABERLO EVITADO

17. SEÑALES DE ALARMA VERBALES
•Comentarios negativos sobre su futuro o relacionadas con el acto suicida o la
muerte.
“No valgo para nada”, “Esta vida es un asco”, “Mi vida no tiene sentido“, “Estaríais mejor sin mí”, “Lo
mío no tiene solución”, “Las cosas no van a mejorar nunca”…
•Despedidas verbales o escritas.
“Quiero que sepas que en todo este tiempo me has ayudado mucho”, “Siempre te querré”…
•Amenazas o comentarios a personas cercanas sobre su intención.
“No deseo seguir viviendo”, “Un día de estos acabo con todo”…
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA17

18. SEÑALES DE ALARMA NOVERBALES
•Cambio repentino en su conducta.
•Alteraciones del estado de ánimo.
•Cerrar asuntos pendientes, preparación de documentos, regalar objetos muy
personales, cerrar cuentas en redes sociales…
•Aislamientopersonal y social.
•Recolección de información sobre formas de autolesionarse y métodos de suicidio.
•Adquisición de posibles medios lesivos, sin ningún tipo de motivación aparente.
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA18

19. CÓMO AYUDAR SI HAY SOSPECHAS
•Habla abiertamente de sus ideas de suicidio, adoptando una posición reflexiva y
de escucha, lo que te ayudará a conocer los motivos que le conducen a ellas y
podrás ayudarle a encontrar alternativas.
•No ignores sus expresiones de desesperanza o sus deseos de morir, ni le
compares con personas que han estado en peores dificultades.
•Ayúdale a encontrar alternativas. En estos momentos mantiene lo que llamamos “la
visión túnel” y no es capaz de ver ninguna solución a excepción del suicidio.
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA19

20. CÓMO AYUDAR: QUÉ CONVIENE NO HACER
•Nunca juzgarle, ni verbalmente, ni de manera no verbal o gestual.
•No reprocharle su manera de pensar/actuar. “¿Cómo puedes decir eso?”
•No criticar, no discutir, no utilizar sarcasmos, ni desafiarle. “¡No digas tonterías!”
•No minimizar la situación que está viviendo. “Ya se te pasará”
•No crear falsas expectativas ni hacerle promesas que no se pueden cumplir. “No te
preocupes, todo va a ir bien, esto se solucionará”
•No entrar en pánico. Si no sabemos cómo actuar, escucharle con calma y buscar apoyo
especializado en cuanto podamos.
•No utilizar argumentos como “Vas a hacer mucho daño a X”. Mejor argumentar en
positivo acerca de lo importante que es para nosotros y para otras personas, sobre todo si
conocemos quién o qué es lo que más le importa.
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA20

21. CÓMO AYUDAR: QUÉ DECIR
•Estarpresente, acompañar
•Escucharatentamente, permanecer calmado/a
•Empatizar, comprendersus sentimientos
•Transmitir mensajes no verbales de aceptación y respeto
•Expresar respeto por sus opiniones y valores personales
•Demostrar interés y calidez. “Me gustaría que me dieras una oportunidad para
ayudarte”
•Centrarse en sussentimientos
•Respetar los silencios, hablar de lo que piensa y siente no es fácil
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA21

22. CÓMO AYUDAR SI HAY UN RIESGO CLARO
•No le prometas confidencialidad. Hazle ver que tú solo/a no puedes ayudarle, que
es necesario implicar a otras personas/profesionales.
•Informa y conciencia a su entorno más cercano sobre la situación y la importancia
de darle apoyo, para evitar el aislamiento social y favorecer el apoyo emocional.
•No le dejes sol@ si el riesgo es elevado.
•Acude a los servicios de salud mental para solicitar ayuda profesional.
•En caso de un intento, llama al servicio de emergencias 112 o llévale a Urgencias
del hospital más cercano.
•Retira de su entorno todo tipo de materiales que puedan ser utilizados con
finalidad suicida. Suelen utilizar medios conocidos y accesibles.
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23. DINÁMICA GRUPAL:
CONVERSACIONES QUE SALVAN
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA23

24. VIÑETA ROLE-PLAYING: "LA CASA SE SIENTE
VACÍA"
Manuel tiene 72 años. Hace dos años enviudó y sus hijos viven en otras ciudades.
Desde entonces, pasa la mayor parte de los días solo en casa. Antes salía a caminar
al parque y participaba en un club de lectura, pero últimamente ha dejado de
hacerlo.
Un vecino, Alejandro, lo encuentra sentado solo en el banco del parque, donde solía
ir a leer. Al acercarse para saludarlo, Manuel sonríe débilmente y comenta: "Cada
día cuesta más levantarse de la cama. Siento que ya no tengo propósito... ya no
queda nadie que realmente me necesite.“
Habla con voz baja, mirando al suelo. Durante la conversación menciona que a veces
se pregunta "si no sería mejor descansar para siempre" pero rápidamente cambia
de tema hablando del clima.
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA24

25. VIÑETA ROLE-PLAYING: "EL DÍA QUE TODO PESA"
Marcostiene28años.Haceunosmesesterminóunarelaciónimportantey
recientementefuedespedidodesutrabajo.Últimamente,hadejadodeasistira
reunionesconamigos,duermemuchashorasduranteeldíaypublicaensusredes
socialesfrasescomo"¿Quésentidotienetodoesto?".
Hoy,sumejoramigo,Pedro,hainsistidoenquedaratomaruncaféporqueestá
preocupado.Durantelaconversación,Marcosestácallado,parecedesganado.
Despuésdeunrato,diceenvozbaja:“Avecessientoqueanadieleimportaríasi
simplementedesapareciera.Estoycansadodetodo.Noveolasalida.”
Mientrashabla,evitaelcontactovisual,jugueteaconsusmanos,ysuvozes
apagada.Nohamencionadoexplícitamenteideassuicidas,perolatristeza
profundayladesconexiónsonevidentes.
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA25

26. VIÑETA ROLE-PLAYING: "LA SONRISA QUE
ESCONDE TODO"
Claudiatiene16años.Siemprehasidounachicarisueñayactivaenredessociales.
Últimamente,sinembargo,haempezadoapublicarmensajesmássombríos,como
frasesdecancionestristesyfotosenblancoynegro.Enclase,parecedistraída,sus
notashanbajadoyevitaelcontactoconsusamigasdesiempre.
Unadesusmejoresamigas,Sofía,notaelcambioylainvitaaquedarseaestudiar
juntas.Durantelatarde,mientrasrepasan,Claudiacomentaentonodebroma:
"¿Paraquéestudiarsiigualtododalomismo?Avecesmegustaríadesaparecer,
asítodoseríamásfácil.“
Lodiceentrerisasnerviosas,peroSofíasientequenoessolounabroma.Claudia
desvíalamiradayempiezaarascarselasmangasdesusudadera,cubriendosus
muñecas.
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA26

27. RÚBRICA DE OBSERVACIÓN
Habilidad Observada Sí No Comentarios
Escuchó activamente (sin
interrumpir)
Validó las emociones de
la otra persona
Hizo preguntas abiertas
Preguntó de manera
adecuada sobre riesgo
Mostró empatía sin
juzgar
Ofreció apoyo realista
(acompañar, buscar
ayuda)
Evitó minimizar,
dramatizar o aconsejar
rápido
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA27

28. PREGUNTAS PARA DISCUSIÓN EN GRUPO
Sobre el papel de la persona que apoyaba:
•¿Qué hizo que la otra persona se abriera más?
•¿En qué momento notaste que la conexión emocional fue más fuerte?
•¿Sentiste que había algo que podrías haber hecho de forma diferente?
Sobre la persona en crisis:
•¿Cómo te sentiste al interpretar a alguien en crisis?
•¿Qué palabras o actitudes hicieron que te sintieras más apoyado/a?
•¿Hubo algo que te hizo cerrar o desconfiar?
Reflexión grupal:
•¿Qué habilidades creen que son las más difíciles de aplicar en situaciones reales?
•¿Qué emociones surgieron al participar en el ejercicio?
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA28

29. RECUERDA…
•No estás solo/a
•Los pensamientos suicidas suelen estar asociados a problemas que pueden
resolverse, aunque ahora seas incapaz de ver otras solucionesposibles.
•Las crisis de suicidio suelen ser pasajeras. Aunque ahora te parezca que esta
situación será permanente, nunca lo es.
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA29

30. FUENTES UTILIZADAS
•Observatorio del Suicidio en España de la Fundación Española para la Prevención
del Suicidio
•Guía para familiares en Duelo por Suicidio (supervivientes) de La Asociación de
Investigación, Prevención e Intervención del Suicidio y de Familiares y Allegados en
Duelo por Suicidio
•GuíaCómo prevenir y actuar ante el suicidio de la Asociación Internacional Teléfono
de la Esperanza (2019)
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA30

31. RECURSOS GRATUITOS
Teléfono: 024
Línea de atención a la conducta suicida.
App Prevensuic Teléfono de la Esperanza
Sede de Valencia: 96 391 60 06
Atención en crisis: 717 00 37 17
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32. GRACIAS
Davinia Sánchez Miguel
[email protected]
www.daviniasanchez.es
LlumPsicología
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