Regime thonon : Menus

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Comme principe de base, il est important de souligner que le regime thonon est un régime basé sur l’élimination des calories et un grand apport en protéine.
Ainsi, les menus ont été élaborés de manière à respecter ces deux principes. Certains types d’aliments sont donc interdits et il est important de respecter les règles si on veut obtenir un bon résultat.

1. Le regime thonon : Menus
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Comme principe de base, il est important de
souligner que le regime thonon est un régime
basé sur l’élimination des calories et un grand
apport en protéine.
Ainsi, les menus ont été élaborés de manière à
respecter ces deux principes. Certains types
d’aliments sont donc interdits et il est
important de respecter les règles si on veut
obtenir un bon résultat.

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Les quatre premiers jours du
régime

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Le regime thonon dure environ deux semaines.
Le premier jour :
Petit-déjeuner :
- Du café ou du thé à volonté, sans sucres
Déjeuner :
- Deux œufs durs avec des épinards sans sel à
volonté,
Dîner :
- Un grand steak grillé ou trois steaks hachés
avec de la salade verte et du céleri à volonté.

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Le second jour :
Petit-déjeuner :
- On peut prendre un peu de lait au petit-
déjeuner.
A midi :
- Un grand steak accompagné de salade verte, de
tomates et de fruits à volonté est au menu.
Le soir :
- On peut prendre du jambon cuit à volonté pour
faire le plein de protéines et tenir jusqu’au
lendemain.

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Le troisième jour :
Petit-déjeuner :
- Il suffit de remplacer le lait avec un petit pain
aux céréales, accompagné de café ou de thé. Il
est conseillé de miser sur un pain complet ou un
pain fabriqué avec de la farine de son.
Le repas du midi doit être composé de deux œufs
durs, de la salade et des tomates à volonté.
Au dîner :
- On peut manger du jambon cuit et de la salade
verte à volonté.

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Le quatrième jour :
Le matin :
- Toujours café ou thé sans sucre avec un petit
pain,
Le midi :
- Un œuf dur avec des carottes crues ou cuites et
un morceau de gruyère,
Le soir :
- Des fruits à volonté ainsi qu’un yaourt nature
entier

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Les trois derniers jours
de la semaine

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Au cinquième jour du regime thonon
Petit-déjeuner :
- Des carottes râpées pour les sucres lent et un
café noir ou un thé est au menu.
Le midi :
- Il faut prendre du poisson au court bouillon et
deux tomates.
Le soir :
- On peut prendre un steak normal avec de la
salade verte à volonté.

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Le septième jour :
Le matin :
- On a le choix entre un café noir, du thé sans
sucre ou bien une tisane au citron.
Le midi :
- Un grand steak et des fruits à volonté sont au
menu.
Le soir :
- On a droit de composer soi-même son menu avec
les ingrédients de son choix. L’alcool est toutefois
interdit. Les mêmes menus sont au programme au
cours de la seconde semaine.

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