Saúde da mulher por Maria Brito do Rio

Saúde da Mulher no Ayurveda

1. Ayurveda e a
Saúdeda Mulher
Infância, Puberdade, IdadeAdulta,
Menopausa
Maria Britodo Rio Nª 8243
3º AnoNaturopatia Ayurveda I
Prof. Michele Pó

2. Introdução
”As mulheresvivenciaramum afastamentoprejudicial dos ritose seusciclos
naturaisporbatalharemumaposiçãoactivano mercadode trabalho,
sofrendocom disfunçõessériashormonaise problemasno aparelho
reprodutorfemininoquetêmgeradocasosfrequentesde menopausa
precoce, endometriosee infertilidade”
Brenda Kalil, MédicaAyurveda
“Emcertasregiõesda India, as mulheresreúnem-separa celebrara transição
de ciclosde passagemcomoa menarca, o casamento, a gravideze até a
entrada naidademaior. Sãoexperiênciasmuitoricas, poisestescírculosde
mulherespossibilitama trocade experiênciasentre geraçõesde mulherese
fortalecema tradiçãodo podercriadorfeminino."

3. Princípios da Saúde em Ayurveda
Svastha-“saúde” -"enraizadoemsimesmo”
Equilíbriodinâmico
auto-estimae autoconsciência
“fluxo” “sistemasde canais” VIDA
•14 canais 2 canaisnamulher

4. Princípios da Saúde em Ayurveda
2 canaisespecíficosda mulher:
•Canal Lácteo–leite materno
•Canal Menstrual–menstruação Ayurveda ajuda
a encontraros
canais
CRIATIVIDADE INTERNOS
INTRÍNSECA EXTERNOS

5. A Evolução da Mulher
As Estaçõesdeterminam a intensidade do que afectaa Mulher e o grau
com que ela fica afectada.
4 ciclos sazonais: Dia e Noite; Estações do Ano; Digestão; Vida
3 Doshas Evolução da Mulher
•1º “kafa” –menina –do nascimento até puberdade
•2º “pitta” –maturidade –dos 20 aos 35 anos
•Decresce “pitta”, aumenta “vata” –dos 35 aos 60 anos
•3º “vata” –menopausa –a partir dos 60 anos
Vida

6. A Evolução da Mulher
CICLO MENSTRUAL
Com influênciados 3 doshas
•“kafa” aumenta durante a fase reprodutiva, desde o final do "fluxo"
menstrual até à ovulação. Os estrogénios, hormona tipo "kafa",
alcançamo seu ponto máximodurante esta fase.
•A progesterona, uma hormona “pitta”, ultrapassa o predomíniodos
estrogéniosdurante a fase secretora, apósa ovulação até ao início
do fluxo menstrual.
•”vata”, cuja funçãono organismo é o transporte predomina durante
os dias do fluxo menstrual

7. A Evolução da Mulher
•A menstruação é consideradapela Ayurveda comoumapurificação
sazonal, umaforma queoscorpose mentesdas mulherestêmpara
se purificartodososmeses.
•A Naturezaprestaesteserviçode “limpeza” à mulherpara termães
saudáveis, com o objectivode criarfilhossaudáveis
•Usaa capacidadede criaçãocomomelhorlheconvém, para si
oupara osoutros, para produziroupara reparar, para criarouprocriar.

8. Infância –Idade “kafa”
•formaçãode tecidoscorpo
produzmuitaágua
•Dieta: alimentosnutritivos,
integraise hidratosde carbono
complexosde fácildigestãoe
absorçãonutriçãoe
tranquilidade à criança
•Frutas, verduras, legumes,
cereaise lacpcíniosbase de
umadietasaudável

9. Infância –Idade “kafa”
•ligadoaoafetoe à amorosidade
•relaçãoquea mulherestabelece
com o mundoquea rodeia:
entre a consptuiçãopessoal
(prakriti, nainfância), de
naturezainata, e o ambiente
(desdea faseuterina, com
influênciada alimentaçãoda
mãe, seuspensamentos, seus
actos, relaçõesqueestabelece).

10. Puberdade –Idade “kafa”, transição “vata”
•A adolescênciacompreendea
fasede transição
•Infânciaregidapor"kafa", a
idadeadultapor"pitta" e as
transiçõespor"vata”
•sãograndesas possibilidades
queos3 doshas descompensem
durantea adolescência

11. Puberdade –Idade “kafa”, transição “vata”
•porquese tem vindoa alteraro
momentoemquealguns
indivíduosalcançama sua
capacidadefisiológicade se
reproduzir, a maturidadesexual,
devidoàscondiçõesactuaisda
vidamoderna(excessode luz
artificial nosespaçosinteriores,
quealteraoscicloscircadianose
o sistemareprodutor).

12. Puberdade –Idade “kafa”, transição “vata”
•Cadaadolescenteresponderá de
forma diferentea estesfactores,
segundoas suaspróprias
tendênciaspessoais
•Todoselesincrementam"vata”
•O resultado é umainvasãode
"vata" agravado, quese tornaa
causaprincipal da disfunção
menstrual.

13. Puberdade –Idade “kafa”, transição “vata”
•adolescência é a etapanaqualas
jovensadquiremshakti–a energia
criativa.
•3 suportesprincipaisde vidaa ser
controlados, no quese refere à
quantidade: sono, comida,
actividadesexual.
•dormiro tempo adequado, dieta
alimentarcalmantede "vata”,
cultivar e canalizaras suas
energias, para a realizaçãodas suas
metas

14. Rejuvenescimento -rasayana
•rasayana: com substânciase
semsubstâncias
•Com substâncias: falta de ferro,
causada pela perca de sangue da
menstruação, é compensada
com substânciasque podem ser
absorvidas indirectamentee
mais devagar, como óxidos,
transformados dos metais e
minerais, misturados com
plantas medicinais e incinerados
repetidas vezes.

15. Rejuvenescimento -rasayana
•Com substâncias: a transição
que supõea adolescência
remove todo o “”ama”” (toxinas)
acumulado no organismo
durante os últimosanos, e se os
órgãosexcretores nãoestão
preparados para essa carga
adicional, a pele vai sofrer com o
excesso de toxinas libertadas –
acne: dieta equilibrada, exercício
tsicoe o uso interno e externo
de fitoterápicos.

16. Rejuvenescimento -rasayana
•Semsubstâncias: limpa o corpo
de doshas residuais e “ama” ao
mesmo tempo que se resiste ao
consumo de substânciastóxicas
inebriantes, acompanhados com
oraçãoou meditação-
eliminaçãode ama mental que
induz os conflitos e emoções
negativas.

17. Idade Adulta –Idade “pitta”
•Realinharo “fluxo”
•"Pitta" gostade dirigir, e hojeem
dia, a mulheradultaestá sempre
a fazê-lo
•A suaatençãofragmenta-se, e
logo se fragmentao “prana”

18. Idade Adulta –Idade “pitta”
•voltaa ligar-se aocentroda vida
atravésdo olharinterior, e queo
façade forma a recuperaro
impulso: olharpara trás(recordar
um momentopassadoque
originoubonssentimentos), olhar
para a frente(pensaremformas
de simplificara vida), olharao
redor(procurarum mentor), olhar
para dentro(com o passado,
reflectiratravésde um mentor que
procededa MãeNatureza).

19. Menstruação e Ayurveda

20. Menstruação e Ayurveda
•vantagemespecial quea Naturezaatribuiu à mulhercom o intuitode
purificaro seucorpoe mente
•regularizaosfluxose ritmosda mulher, devolvendo-a
constantementeaocorrectoalinhamentocom a Natureza
•mudançasde estaçãocriammaiorsusceptibilidadea doenças
•se o ambientese altera, o organismodevemudar, adaptando-se às
novascaracterísticas
•momentosde transformação: MENARCA e MENOPAUSA
•ovulaçãoe menstruaçãomarcamo ciclomenstrual

21. Menstruação e Ayurveda
•ciclomenstrual submetidoà influênciados doshas:
•anterior à ovulação, predomínioda hormonafemininaestrogénio,
hormona“kafa”,sendoestedoshaqueaumentanestafase-uma
possívelgravidez
•apósa ovulação, ocorreo predomíniode progesterona, quese
assemelhamaisa “pitta” -período pré-menstrual
•namenstruação há o predomíniodo dosha“vata”: transportesdo
corpo, movimento, regendoo “fluxo” menstrual

22. Menstruação e Ayurveda
•emsânscrito, o termogenéricopara o ciclomenstrual, menstruaçãoe
substânciasrelacionadascom estes é astava
•limpezanatural periódica, para gerarfilhossaudáveis: a naturezanão
esperaquetodososmesesa mulherengravide, mas antes queelimine
toxinas
•oportunidadequea mulhertem de se colocaremcontactocom osseus
fluxos, a suacriatividade, osseusmovimentos, ciclos, quea conduzemàs
suasraízes
•oresultadoda menstruaçãodependerá de comoocorrao alinhamento
entre a mulhere osseusfluxos

23. Tensão Pré-Menstrual
•desequilíbriosdo organismocomoum todo, exacerbadosno período
peri-menstrual.
•determinadaconsptuiçãonãoimplicaqueosdesequilíbriossejam
exclusivosdessaconsptuição
•consptuição"pitta" podedesenvolverum desequilíbrio"vata", basta
exagerarnaobspnaçãopelotrabalhoounoutrasquestões, mesmo
quesejampara lazer

24. Ciclos Menstruais nos diferentes biotipos
•"Vata": ciclosirregularesquetendema sermaisdo que1 mês
•fluxoescasso, fluidoouescuroe acompanhadode coágulos
•frequentesas cólicasmenstruais
•abdómenrígidoe tenso, prisãode ventreno iníciodo fluxoou até
mesmoantes dele
•no aspectoemocional, labilidadede humor e sentimentos, ansiedade
e nervosismo, insóniae sonointerrompido
•mulheresquerealizammuitosexercíciostsicospodememagrecer
tantoquedeixamde tera menstruaçãodevidoa umaintensificação
do doshavata

25. Ciclos Menstruais nos diferentes biotipos
•"Pitta": ciclosregularescom intervalospoucomenoresdo queum
mês
•fluxoabundantee prolongado, coloraçãovermelhovivo brilhanteou
um tom azulado, amareladooupreto
•sensaçãode calore cólicasde médiaintensidade
•intestinofuncionamaisvezes, antes da menstruaçãooudurante
•aspectoemocional, maiorirritabilidade, grandeansiedadepor
comida e sensaçãode excessode calorno corpoe namente.
•acne, dorde cabeçae secreçõesvaginais

26. Ciclos Menstruais nos diferentes biotipos
•"Kafa": cicloregular
•fluxode médiaquantidade, pálidoe viscoso
•cólicas, retençãodelíquidos, tensãomamária, distensãoabdominal
com aumentode peso
•quadrosde depressão
•candidíasevaginal no períodopré-menstrual
•sensaçãode peso naspernas, doresnascostase certarigidez

27. Ostrêsdoshas trabalhamjuntospara criaro ciclofemininoe ostrês
podem“conspirar” para complicá-lo –AUTO-OBSERVAÇÃO

28. Alimentaçãosemaditivosquímicos;evitarálcool,sal,açúcar,carnee
cafeínaemexcesso;fazerexercíciotsicoregular;descansarapós
situaçõescomoexcessodetrabalho,sexo,exercíciotsico;teratençãoa
questõesambientaisnocivasquehiper-estimulamossentidos(audição,
visão,paladar,olfactoetacto)causamdesgaste,desencadeando
desequilíbrios.

29. Menopausa –Idade “vata”
•A mulhermantém-seum complexo
de corpo-mente-espírito, aindaque
o centroda suaexistênciapassea
sero espírito
•"vata" gostade se propagare
expandir, e este é o período"vata"
da mulher
•a partirdos 60 anos-oportunidade
para difundiras suasexperiências
•renunciade estarabsortapela
formaçãoestruturadade "kafa" e
pelosatarefadosanosde
maturidadede "pitta".

30. Menopausa –Idade “vata”
•coincide com a menopausa,
essencialpara a humanidade
•mulhermaisvelhanãose
preocupacom a gravidezou
aleitamento, assisteaos
cuidadosdo bebé recém-nascido
e da mãe, cuidadas criançase
dirige a educaçãodos jovens, e
procurasustentopara a família

31. Menopausa –Idade “vata”
•impulsionae asseguraa
propagaçãodo material genéticoe
a evoluçãoda humanidade
•menopausatambémcontribuipara
a suaevoluçãopessoal
•Sintomas: securae flacidezda pele,
cabelofraco, insónias, doresde
cabeça, ansiedade, alterações
bruscasde humor, afrontamentos,
securavaginal -"vata”
•aumentamnamenopausaporser
um períodode transição, de
ligação

32. Menopausa –Idade “vata”
•Se "pitta", nafaseanterior, se
acumulouintensamentepor
muitosanos, ossintomassão
mais intensos
•atenuar ou eliminar os
afrontamentos: respiração
profunda, isolada ou combinada
com meditaçãoou yoga
•"kafa" pode contribuir para
piorar este período: aumento de
peso ou retençãode líquidos

33. Menopausa –Idade “vata”
•a mulherdeveprestarmais
atençãoaoseu“estado”
•rejuvenescimentocom
substâncias, para contero
declínioda vitalidade
•cuidarregularmenteda pele
porque"vata" está relacionado
com o sentidodo tacto
•pelebemoleada é umadas
formasmaissegurasde ter
"vata" sob controle

35. Conclusão
•A finalidadedo
rejuvenescimento–rasayana
•devolvero complexocorpo-
mente-espiritoa um estadode
integraçãonatural anterior, de
forma a preveniras doenças
evitáveis, e minimizaras
inevitáveis

36. Conclusão
•Infância-porta de acessoao
desenvolvimentoóptimodo
corpo
•Idadeadulta-oportunidadede
potenciaraomáximoa mente
•Envelhecimento-consciência
amplia-se desdea matériado
corpo-mente, com todasas suas
limitações, até à consciência
menoslimitadado espírito

37. Conclusão
•alteraçãode hábitosde vidae da
dietaalimentar, tantona
infância, puberdade, idade
adultaounafasede menopausa
da mulher
•as transições"vata" serão
menosintensase logo a mulher
suportará melhoras
disparidades

38. Conclusão
•A Naturezaagradececadavez
queumamulhermaisvelha
orientae cuidade umamulher
maisnova, oferecendo-lheo
benetciodos seusanosde
experiência

39. EmAyurveda, a doçuradevefazerparte da vida: as palavrasdevem
fomentara harmonia, osmodosdevemseramáveise compreensivos, a
vidacom rotinase a consciência, simples e respeitadorada vidae da
Natureza.