Sales minerales.pdf

educación fisica

1. 1. ¿Qué funciones tienen las sales minerales en el organismo?
Los minerales tienen numerosas funciones en el organismo humano. El sodio, el potasio y el cloro
están presentes como sales en los líquidos corporales, donde tienen la función fisiológica de
mantener la presión osmótica. Los minerales forman parte de la estructura de muchos tejidos.
2. ¿Cuál es la importancia de las sales minerales en el deporte?
Las sales minerales nos ayudan en la recuperación de lesiones deportivas y de la energía
después de nuestros entrenamientos, también nos ayudan a mejorar el rendimiento y mantenerlo
durante más tiempo.
3. ¿Qué sales pierdes durante la actividad física?
Al ejercitarnos, nuestro cuerpo pierde agua y sales minerales. Ingerir líquidos para compensar
este descenso es fundamental si queremos evitar lesiones y agujetas, así como mejorar el
rendimiento a la hora de realizar una actividad física.
4. ¿Cuál es la importancia de las sales minerales en nuestra vida diaria?
El organismo usa los minerales para muchas funciones distintas, incluyendo el mantener los
huesos, corazón y cerebro funcionando bien. Los minerales también son importantes para las
enzimas y las hormonas.
Sales Minerales y su importancia en el Deporte