Salud integrallllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll.pptx

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1. Salud integral: Un Enfoque para el Bienestar Mtro. Jorge A. Lozada Esquivel

2. ¿Qué es la salud integral? Definición: La salud integral es un enfoque que considera todos los aspectos del bienestar humano: físico, mental, emocional, social y espiritual. Objetivo: Buscar un equilibrio en todas estas áreas para promover un estado de bienestar completo.

3. ¿Por qué es Importante Tener una Salud Integral? Prevención de Enfermedades: Un enfoque integral ayuda a prevenir problemas de salud antes de que surjan. Mejora de la Calidad de Vida: Promueve un bienestar general, lo que mejora la calidad de vida. Manejo del Estrés: Ayuda a desarrollar habilidades para manejar el estrés y las emociones. Conexión Social: Fomenta relaciones saludables y el apoyo social, crucial para el bienestar emocional.

4. Aspectos que trabaja Salud Física Salud Mental Salud Emocional Salud Social

5. Salud integral para la promotoría de educación para la salud. Prevención de obesidad (toma de peso y talla) Perdida de la visión (toma de agudeza visual) Problemas posturales (pie plano, etc.) Salud bucal

6. Desnutrición Definición: Estado de salud resultante de la ingesta insuficiente o inadecuada de nutrientes esenciales. Tipos: Desnutrición energética: Falta de calorías suficientes. Desnutrición proteica: Insuficiencia de proteínas. Consecuencias: Afecta el crecimiento, desarrollo cognitivo y aumenta la susceptibilidad a enfermedades.

7. Obesidad Definición: Acumulación excesiva de grasa corporal que puede afectar la salud. Causas: Consumo excesivo de calorías. Falta de actividad física. Factores genéticos y ambientales. Consecuencias: Riesgo aumentado de enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas cardíacos.

8. ¿Qué es el Infra Peso? Definición : Estado en el que el peso corporal es inferior al considerado saludable para una determinada altura. Causas : Desnutrición. Enfermedades crónicas. Problemas metabólicos. Consecuencias : Afecta el crecimiento, la energía y la capacidad para combatir infecciones.

9. ¿Cómo Afecta la Comida Chatarra al Desarrollo de los Niños? Definición de comida chatarra : Alimentos con alto contenido calórico pero bajo valor nutricional. Efectos Negativos : Nutrición deficiente : Falta de nutrientes esenciales para el crecimiento. Aumento de peso : Contribuye a la obesidad infantil. Problemas de concentración : Impacta el rendimiento académico. Riesgo de enfermedades : Aumenta la probabilidad de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares a temprana edad.

10. ¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)? Definición : El IMC es una medida que relaciona el peso y la altura de una persona. Se calcula utilizando la fórmula: Clasificación : Bajo peso : IMC < 18.5 Normal : IMC 18.5 - 24.9 Sobrepeso : IMC 25 - 29.9 Obesidad : IMC ≥ 30

11. ¿Para qué sirve el IMC? Evaluación del peso : Proporciona una indicación rápida de si una persona tiene un peso saludable en relación a su altura. Herramienta en salud pública : Ayuda a identificar problemas de peso en la población y a desarrollar políticas de salud. Monitoreo de cambios : Permite seguir el progreso en la pérdida o aumento de peso. Es eficiente el IMC para saber si una persona tiene desnutrición? Limitaciones : No distingue entre masa muscular y grasa. No toma en cuenta la distribución de la grasa corporal. Puede no reflejar la salud nutricional en todas las poblaciones ( e.g ., atletas). Conclusión : El IMC puede ser un indicador inicial, pero no es suficiente por sí solo para determinar la desnutrición.

12. ¿Cómo podemos saber si alguien tiene desnutrición? Evaluación clínica : Historia médica y evaluación física. Evaluación de signos visibles de desnutrición (pérdida de masa muscular, fatiga, piel seca). Mediciones Antropométricas : Peso y altura (para calcular el IMC). Circunferencia del brazo y pliegues cutáneos para evaluar la grasa corporal y masa muscular. Análisis de laboratorio : Exámenes de sangre para evaluar niveles de nutrientes (por ejemplo, hemoglobina, proteínas). Dieta y hábitos alimenticios : Evaluación de la ingesta dietética para identificar deficiencias nutricionales.

13. Salud bucal

14. Introducción Definición : La salud bucal se refiere a la salud de la boca, dientes, encías y estructuras relacionadas. Importancia : Fundamental para la salud general, la calidad de vida y el bienestar.

15. Beneficios de una Buena Salud Bucal Prevención de Enfermedades : Reducción del riesgo de caries y enfermedades periodontales. Prevención de infecciones bucales. Salud General : Relación entre la salud bucal y condiciones sistémicas (diabetes, enfermedades cardíacas). Una boca sana puede contribuir a un cuerpo sano. Mejora de la Calidad de Vida : Confianza en la sonrisa. Mejor capacidad para comer, hablar y socializar.

16. Consecuencias de una Mala Salud Bucal Problemas Dentales : Caries, gingivitis, periodontitis. Impacto en la Salud General : Enfermedades sistémicas (infecciones, complicaciones cardíacas). Costos Económicos : Gastos en tratamientos dentales y medicinas.

17. Hábitos para Mantener una Buena Salud Bucal Higiene Oral : Cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Uso de hilo dental diariamente. Dieta Saludable : Limitar el consumo de azúcares y alimentos ácidos. Consumir frutas, verduras y lácteos bajos en grasa. Visitas Regulares al Dentista : Exámenes y limpiezas profesionales al menos una vez al año.

18. Cepillado de dientes El cepillado de dientes es la herramienta mas importante para mantener la salud bucal, esta se debe realizar después de la ingesta de alimentos para retirar los restos de alimento que quedan incrustados en los espacios entre dientes, y demás recovecos, este lo debemos de realizar por lo menos tres veces al día. Aunado al cepillado debemos de utilizar hilo dental, enjuague bucal para tener una limpieza mas profunda.

19. Cepillado de dientes para infantes Según la recomendación de diferentes instituciones encargadas al cuidado de la salud bucal, nos recomiendan: 0 – 3 años el tutor del infante debe realizar la limpieza y cepillado dental 3 – 7 años realizar la supervisión y acompañamiento y al menos realizar una limpieza completa diaria. 7 – 12 acompañamiento y verificación de que lo realicen de forma adecuada

20. ¿Qué pasa si no atiendo las caries a mi hijo? Consecuencias de no tratar una caries en un diente de leche: Dolor y sensibilidad:   Infecciones y abscesos: Pérdida prematura del diente: Problemas en los dientes permanentes: Problemas en dientes permanentes. Necesidad de tratamientos más complejos: Un diente con caries avanzada puede necesitar tratamientos más invasivos y costosos, como extracciones o pulpotomías, para salvar la pieza o resolver la infección

21. ¿Dónde puedo llevar a mi hijo? Centro Especializado de Atención Primaria a la Salud Consultorios privados

22. SALUD VISUAL

23. Introducción La salud visual es crucial para el desarrollo y el aprendizaje de los niños. A menudo, los problemas de visión no son detectados a tiempo.

24. Problemas Comunes de Visión Miopía: Dificultad para ver objetos lejano Hipermetropía: Dificultad para ver objetos cercanos. Astigmatismo: Visión borrosa debido a la forma irregular de la córnea. Estrabismo: Mal alineamiento de los ojos.

25. Consecuencias de Problemas Visuales Dificultades en el aprendizaje. Problemas de comportamiento y concentración. Afecta la autoestima y las interacciones sociales. Riesgo de lesiones y accidentes.

26. Causas de la Pérdida de la Vista Factores genéticos. Exposición prolongada a pantallas. Falta de chequeos oculares regulares. Malas condiciones de iluminación al leer o estudiar.

27. Recomendaciones para Padres Realizar chequeos oculares anuales. Fomentar hábitos saludables de uso de pantallas (regla 20-20-20). Asegurar una buena iluminación y postura al leer. La distancia óptima para ver pantallas depende de su tamaño y resolución: para monitores de computadora, suele ser de 50-65 cm; para televisores 4K, la distancia es menor que para Full HD, variando entre 1,5 a 2,5 metros para tamaños de 40 a 55 pulgadas, La distancia óptima para ver la pantalla del celular es de aproximadamente  30 a 40 centímetros , la longitud de un brazo, para evitar la fatiga visual.

28. REGLA 20-20-20 Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.

29. Importancia del uso de lentes Corrección de Problemas Refractivos : Los lentes corrigen condiciones como miopía, hipermetropía y astigmatismo, permitiendo una visión clara y nítida. Reducción de Esfuerzo Visual : Usar lentes ayuda a disminuir la tensión en los ojos, reduciendo la fatiga ocular y los dolores de cabeza. Facilita el Aprendizaje : Una buena visión es crucial para la lectura, la escritura y el uso de dispositivos digitales, lo que impacta directamente en el rendimiento escolar y laboral. Prevención de Accidentes : Una visión clara es esencial para actividades cotidianas, como conducir o practicar deportes, ayudando a prevenir accidentes. Control de la Progresión : Usar lentes prescritos puede ayudar a prevenir que problemas visuales empeoren con el tiempo. Reducción de Síntomas : Usar lentes adecuados puede aliviar síntomas de incomodidad como ojos secos o irritados.

30. Problemas posturales

31. Introducción En busca de una salud integral, es de suma importancia el saber que tipo de pisada tengo, ya que esta puede tener consecuencias a largo plazo para mi salud ósea y articular, por eso es de suma importancia diagnosticarla y corregirla desde la infancia.

32. Pisada Neutra Descripción : El pie se desplaza de manera equilibrada y la presión se distribuye uniformemente. Causas : Genética y estructura ósea adecuada. Consecuencias : Menor riesgo de lesiones; generalmente, no requiere tratamiento.

33. Pisada Pronadora o pie plano Descripción : El pie gira hacia adentro al caminar o correr, lo que provoca que el arco se colapse. Causas : Genética, debilidad muscular o ligamentos laxos. Consecuencias : Mayor riesgo de lesiones como tendinitis, fascitis plantar y dolor en las rodillas.

34. Pisada Supinadora (o Pies Cavos) Descripción : El pie gira hacia afuera, con un arco elevado que causa una distribución desigual del peso. Causas : Genética o condiciones como el pie cavo. Consecuencias : Aumento del riesgo de lesiones en los tobillos, esguinces y dolor en la parte externa de la pierna.

35. tratamiento Primordial es ir con un especialista (ortopedista), para que haga una evaluación a profundidad. Ejercicios de Fortalecimiento Para Pronadores: Ejercicios que fortalezcan los músculos del tobillo y la parte interna de la pierna. Para Supinadores: Fortalecimiento de los músculos externos del pie y la pierna.EstiramientosPara Ambos Tipos: Estirar los músculos de la pantorrilla, los tendones de Aquiles y la fascia plantar puede ayudar a aliviar la tensión. Uso de Plantillas Soporte: Considera el uso de plantillas ortopédicas personalizadas o de apoyo para corregir la pisada. Calzado Adecuado Elección: Usa zapatos que ofrezcan un buen soporte y amortiguación, adaptados a tu tipo de pisada.

36. Salud auditiva

37. La salud auditiva se refiere al bienestar del sistema auditivo y la capacidad de escuchar adecuadamente. Incluye la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de problemas relacionados con el oído y la audición.

38. Importancia: Una buena salud auditiva contribuye al desarrollo del lenguaje, la educación y la calidad de vida en general.

39. Cuidados Evitar Ruido Excesivo Controlar el Volumen Higiene del Oído : Limpia tus oídos con cuidado, evitando introducir objetos que puedan causar daño. Chequeos Auditivos Regulares: Realiza exámenes auditivos anuales, especialmente si tienes antecedentes familiares de problemas auditivos. Tratar Infecciones .

40. Cómo Diagnosticar Problemas Auditivos Exámenes Auditivos Pruebas : Realizar pruebas audiométricas con un audiólogo para evaluar la capacidad auditiva. Historia Clínica Evaluación : Proporcionar información sobre antecedentes familiares, exposición a ruidos y síntomas actuales. Otoscopia Inspección : Un médico puede usar un otoscopio para examinar el canal auditivo y el tímpano en busca de obstrucciones o infecciones. Evaluaciones de Equilibrio Pruebas : En algunos casos, se pueden realizar pruebas para evaluar el equilibrio, que también está relacionado con la función auditiva. Monitoreo de Síntomas Observación : Presta atención a síntomas como zumbidos, dificultad para entender conversaciones o sensación de presión en los oídos.

41. Higiene personal

42. ¿Por qué es importante? Los hábitos de higiene personal son fundamentales para mantener la salud física y mental, así como para promover el bienestar general. Prevención de Enfermedades Mejora de la Salud Mental Interacción Social Cuidado de la Piel y el Cuerpo

43. Hábitos Básicos de Higiene Personal Lavado de Manos Taparse la boca al estornudar Ducha Regular Cuidado Dental Higiene de las Uñas Uso de Ropa Limpia Peinado Lavado de cara Uso de desodorante Uso de toalla sanitaria Revisión periódica de cuero cabelludo para evitar pediculosis