Salud Mental: Cuidar la Mente es Cuidar la Vida

Guía corta para la Salud Mental: Cuidar la Mente es Cuidar la Vida

1. Salud Mental: Cuidar la Mente es
Cuidar la Vida
Presentación educativa para todo
público

2. ¿Qué es la salud mental?
•La salud mental abarca el bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma
en que pensamos, sentimos y actuamos. También influye en cómo manejamos el
estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

3. Factores que influyen en la salud
mental
•-Factores biológicos: genética, química cerebral.
•-Experiencias de vida: trauma, abuso o estrés crónico.
•-Estilo de vida: sueño, alimentación, ejercicio.
•-Apoyo social y acceso a servicios de salud.

4. Cómo promover la salud mental
•-Hablar abiertamente sobre las emociones.
•-Mantener relaciones saludables.
•-Practicar actividad física y descanso adecuado.
•-Buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
•-Promover espacios seguros y empáticos en la comunidad.