SALUD MENTAL EN LA VIDA LABORAL Y PERSONAL.pptx

Salud mental en la vida laboral

1. SALUD MENTAL

2. Definición La salud mental es el bienestar psicológico y social que tenemos las personas y afecta la manera en la que pensamos, nos relacionamos, afrontamos las situaciones de la vida, etc. Tener una buena salud mental, nos permite manejar la ansiedad, el estrés, la ira, la tristeza, y todos los sentimientos negativos que podamos llegar a sentir en diferentes circunstancias.

3. Como manejar la salud Mental:

4. Debemos tener una razón por la cual nos levantamos todos los días

5. ¿Qué te gusta hacer?   ¿En qué eres bueno? . ¿Qué necesita el mundo?  

6. Todos siempre tenemos una batalla en nuestra vida (economía, salud, familia) ¿Cómo lidiamos con esas batallas?

7. Mis necesidades estan cubiertas ¿Cuáles son mis necesidades?

8. LOGRAR UN EQUILIBRIO ENTRE LAS BATALLAS QUE TENEMOS CADA DÍA Y LA GESTIÓN QUE LES DAMOS DIARIAMENTE

9. EVITAR LA SOLEDAD Y TENER UNA PERSONA VITAMINA

10. AMOR PROPIO: AUTOESTIMA AMOR A LOS DEMAS: ARMONÍA AMOR A SUS CREENCIAS: FORTALEZA AMOR A SUS RECUERDOS: Recordar momentos de alegría

11. PUNTO EMOCIONAL DE LAS ENFERMEDADES ¿Qué pasa cuando estamos nerviosos? El corazón se acelera, puede dar dolor de estomago, etc. Las señales de alarma activan la adrenalina y el cortisol y esto hace que el cerebro busque mecanismos de supervivencia y no se puede razonar

12. Si estoy angustiado todo el tiempo mi mente no diferencia entre una amenaza real y una imaginaria El 90 % de las cosas que nos preocupan no suceden Lo que sucede y lo que me preocupa tiene un impacto mental

13. CONSECUENCIAS No poder pensar con claridad Pérdida del cabello Arrugas Manchas en la piel Sensación de opresión en el pecho Problemas intestinales Musculatura Tensa Rigidez

14. ¿Qué podrías sentir si tienes un problema de salud Mental?

15. Como puedo mejorar mi salud Mental: Tener un propósito de vida Tener en cuenta mis verdaderas necesidades Saber manejar las batallas diarias Rodearme de personas que me aporten a mi salud mental Tener buenas relaciones interpersonales Dormir bien Tener un hobby (hacer algo que le guste y que no autodestruya)

16. ¿Qué hacer en un momento de ansiedad ? Respirar profundamente y pensar en algo positivo Se recomienda que antes de dormir se realicen ejercicios de respiración para lograr un descanso confortable