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1. शुभमध्याह्नम् एवं नमस्ते Presented by:- 8076 to 8080

2. प्रकोप अवस्था 2 nd stage of disease

3. The “ABOUT TO EXPLODE” stage शरीर ‘ शांत ’ से ‘ तूफान ’ क्या आप लोगों ने कभी ऐसा महसूस किया है कि आप थोड़े थके हुए हैं या पेट में हल्का सा गैस बन रहा है , लेकिन आप उसे अनदेखा कर देते हैं ? और फिर , कुछ दिनों बाद , आप पूरी तरह से बीमार पड़ जाते हैं — ज़ुकाम , बुखार या पेट में दर्द ? उस पल को , जब बीमारी पूरी तरह से फैलने वाली होती है , आयुर्वेद में प्रकोप अवस्था कहते हैं ।

4. कितने लोगों ने गले में हल्की सी खुजली महसूस की है , ठीक खांसी शुरू होने से पहले ? यह एक छोटी सी , रोज़मर्रा की संचय अवस्था ( पहला चरण ) का उदाहरण है । प्रकोप तब होता है जब वह हल्की गुड़गुड़ाहट एक बड़े बवाल में बदल जाती है । ऐसा कितने लोगों के साथ हुआ है ?”

5. सू . सू . २/३२ पर डल्हण प्रकोप परिभाषा “ विल्यन् रूपा वृद्धि प्रकोप ।।” दोषों के विलयन रुप में वृद्धि होना प्रकोप है । जब शरीर के दोष ( वात , पित्त , कफ ) घुल-मिलकर बहुत बढ़ जाते हैं , तो वह रोग का कारण बनता है ।”

6. Core concept: ‘ ठोस ’ से ‘ तरल ’ * संचय अवस्था : ‘ मैं बस अपनी चीज़ें इकट्ठी कर रहा हूँ ’ वाला चरण । दोष ( वात , पित्त , कफ ) जमा होते हैं ।
* प्रकोप अवस्था : ‘ अब मैं घर छोड़कर दरवाज़ा ज़ोर से बंद करने वाला हूँ !’ वाला चरण । जमा हुए दोष उत्तेजित होकर तरल हो जाते हैं , फैलने के लिए तैयार ।
* प्रसार अवस्था : ‘ मैं भाग रहा हूँ !’ वाला चरण । दोष पूरे शरीर में फैल जाते हैं ।

7. आयुर्वेद में , हमारा स्वास्थ्य तीन ऊर्जाओं या दोषों के संतुलन पर निर्भर करता है : वात , पित्त , और कफ । जब हम लगातार ऐसी चीज़ें करते हैं जो उन्हें असंतुलित करती हैं , तो वे जमा होने लगते हैं । And affects all these aspects of our life

8. Real life examples:- आपने बहुत यात्रा की है , सूखा खाना खाया है , और देर रात तक जगे हैं । आपका पेट फूला हुआ महसूस होता है । यह अभी पेट दर्द नहीं है , लेकिन आपको लगता है जैसे आप हवा से भरे गुब्बारे हैं । वात प्रकोप पित्त प्रकोप आप काम पर बहुत तनाव में हैं , खाना छोड़ रहे हैं , और बहुत ज़्यादा कॉफ़ी पी रहे हैं । आपके मुँह का स्वाद खट्टा हो जाता है , और सीने में थोड़ी जलन होती है । ऐसा लगता है जैसे अंदर एक छोटा सा ज्वालामुखी गरज रहा है । कफ प्रकोप आपने बहुत ज़्यादा मीठा , डेयरी और ठंडी चीज़ें खाई हैं । खाने के बाद आपको भारीपन और आलस महसूस होता है । आपकी नाक थोड़ी बह रही है , और गले में ‘ चिपचिपापन ’ महसूस होता है , लेकिन अभी खांसी नहीं हुई है ।

9. Prevention : stop the tantrum

10. Vata balloon? थोड़ा टहले गर्म अदरक वाली चाय पिएँ हल्का पका हुआ भोजन करें सूखा खाना न खाएं ! कुछ गहरी साँसें लें खीरा जैसी ठंडी चीज़ खाएं तनाव से दूर रहें गुस्से वाली खबरें पढ़ने की बजाय कोई मज़ेदार वीडियो देखें । Pitta volcano? भारी , तैलीय भोजन से बचें । थोड़ी तेज़ कसरत करें । उस तीसरी कुकी की जगह एक फल खाएं । Kapha glue? Don’t ignore the warning signs…

11. “It’s so much easier to stop the volcano from erupting than to clean up the lava afterwards….”

12. “प्रकोप अवस्था एक सुनहरा अवसर है छोटी-छोटी चीज़ें करके एक बड़ी बीमारी को रोकने का । यह एक चेतावनी है , कोई अंतिम फैसला नहीं !”

13. अपने शरीर की फुसफुसाहटों को सुनें , इससे पहले कि वे चीखों में बदल जाएं । निष्कर्ष : जीवन के लिए एक सबक सही समय पर छोटे बदलाव बाद में आने वाली बड़ी समस्याओं को रोक सकते हैं । अपने स्वास्थ्य को एक दौड़ नहीं , बल्कि लगातार और कोमल समायोजनों की एक श्रृंखला मानें ।

14. तो , अगली बार जब आप थोड़ा ‘ अजीब ’ महसूस करें , तो बस इसे अनदेखा न करें । खुद से पूछें : ‘ क्या यह मेरा वात का गुब्बारा है , मेरा पित्त का ज्वालामुखी है , या मेरा कफ का गोंद है ? मेरा शरीर मुझे क्या बताने की कोशिश कर रहा है ?’ यह सरल प्रश्न , जो प्रकोप अवस्था की समझ पर आधारित है , स्वस्थ रहने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है । यह हमें याद दिलाता है कि स्वास्थ्य एक बातचीत है , युद्ध नहीं । यह ध्यान देने और कभी-कभी , आइसक्रीम की वह दूसरी सर्विंग छोड़ने के बारे में है ।

15. www.slidesgo.com BIBLIOGRAPHY https://www.easyayurveda.com https://dictionary.cambridge.org https://en.wikipedia.org

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