Sedentarismo en la adolescencia prevencion

sedentarismo

1. El Sedentarismo: El enemigo invisible ¿Estamos viviendo… o solo sentados esperando?

2. Pasamos más de 8 horas al día sentados. El cuerpo humano no fue diseñado para estar quieto tanto tiempo.

3. ❤️ Problemas cardiovasculares ⚖️ Obesidad y diabetes 🧠 Estrés y depresión 🦴 Dolores musculares y articulares

4. El sedentarismo mata a 5 millones de personas cada año en el mundo. 💺 Una silla puede convertirse en una lápida.

5. Responde este mini test: - ¿Trabajas sentado más de 6h al día? - ¿Haces menos de 150 min de actividad física por semana? - ¿Prefieres ascensor en vez de escaleras? Si respondes 'sí' a 2 o más… ¡probablemente eres sedentario!

6. 🚶 Caminar 30 min diarios 🏋️ Pausas activas cada hora 📱 Apps que recuerdan moverse 🎶 Bailar, jugar, moverse con placer

7. ⚡ Más energía 😊 Mejor humor 🩺 Menos enfermedades 🌱 Longevidad

8. No dejes que la silla escriba tu historia. Levántate y muévete.