SEGURIDAD EN LA OFICINA Y ERGONOMIA (1).pptx

SEGURIDAD EN LA OFICINA Y ERGONOMIA

1. DR. ISAAC NAPA ANTON MÉDICO CIRUJANO CMP 109658 MAESTRÍA EN GESTIÓN DE LA SALUD Y GESTIÓN HOSPITALARIA "Año de la recuperación y consolidación de la economía peruana" LIMA – PERÚ 2025 ERGONOMÍA EN LAS OFICINAS MANIPULACIÓN DE CARGAS Y PREVENCIÓN DE TRASTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICAS

2. Objetivo Dar a conocer las normas de seguridad y salud ocupacional en oficinas. Proporcionar los conocimientos necesarios para adecuar los puestos y ambientes de trabajo a las capacidades de los trabajadores, con el fin de minimizar el estrés y la fatiga y así incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador.

3. Definiciones OFICINA ERGONOMÍA CONDICIONES AMBIENTALES

4. ¿QUÉ ES LA ERGONOMIA? Definición: Ciencia que adapta el trabajo al trabajador, optimizando seguridad, eficiencia y bienestar. Objetivo: Prevenir lesiones y enfermedades relacionadas con posturas, esfuerzos físicos y condiciones inadecuadas .

5. Responsabilidades Cumplir con las normas de seguridad en la oficina Reportar inmediatamente cualquier acto/condición subestándar Asistir y participar activamente de los entrenamientos y capacitaciones TRABAJADOR

6. Seguridad en la oficina Oficina: “La oficina se ha considerado como un lugar de trabajo relativamente seguro, ya que generalmente no se percibe como ambiente peligroso.” Sin embargo existen riesgos potenciales de seguridad en la oficina, que de no corregirse, pueden resultar en posibles lesiones serias.

7. Seguridad en la oficina Peligros y riesgos en la oficina: PELIGRO RIESGO CONTROL Manipulación manual de cargas. Sobre esfuerzo Carga máxima para trabajadores 25 Kg. Para trabajadoras y adolescentes 15 Kg. Capacitación y entrenamiento

8. Seguridad en la oficina Peligros y riesgos en la oficina: PELIGRO RIESGO CONTROL Peligro Ergonómico Posturas forzadas e inadecuadas al sentarse, movimientos repetitivos de la mano. Adecuar el escritorio, silla y computadora. Sentarse correctamente. Evitar hacer presión sobre las muñecas. Utilizar almohadilla de apoyo para mejorar la posición de las muñecas.

9. ¿QUÉ SON LAS ENFERMEDADES ERGONÓMICAS? Son lesiones o trastornos del sistema músculo-esquelético causadas por la exposición prolongada a factores de riesgo como: - Posturas forzadas o repetitivas - Manipulación manual de cargas - Movimientos repetitivos - Uso prolongado de herramientas o equipos inadecuados - Estaciones de trabajo mal diseñadas

10. ENFERMEDADES MÁS COMUNES ENFERMEDAD DESCRIPCIÓN SÍNTOMAS TENDINITIS Inflamación del tendón por movimientos repetitivos Dolor, hinchazón SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO Compresión del nervio mediano en la muñeca Hormigueo, debilidad LUMBALGIA Dolor en la parte baja de la espalda Dolor persistente, rigidez LESIONES POR ESFUERZOS REPETITIVOS (LER) Acumulación de microtraumas Dolor, pérdida de fuerza EPICONDILITIS (CODO DE TENISTA) Inflamación de tendones del codo Dolor al extender el brazo

11. FACTORES DE RIESGO ERGONÓMICOS Posturas inadecuadas o estáticas por mucho tiempo Repetición de movimientos (más de 2 veces por minuto) Manipulación de cargas superiores a 25 kg Vibración de herramientas manuales Estaciones de trabajo sin ajuste ergonómico

12. Seguridad en la oficina Factores de Riesgo Disergonómico: Son atributos de la tarea o del puesto, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo.

13. 5.B.- Seguridad en la oficina Lesiones mas frecuentes por riesgo disergonómico : Trastorno musculo esquelético Lesiones dorso lumbares

14. 5.B.- Seguridad en la oficina Posicionamiento postural en oficina : Los trabajos que se realizan en posición sentada deben cumplir lo siguiente: Adecuado diseño mobiliario. Adecuado plano de trabajo. No exceder los trabajos frente a la computadora a mas de 5 horas. 10 minutos de descanso por cada 50 min de ingreso de datos. Incentivar pausas activas. Capacitar al personal.

15. Seguridad en la oficina Posicionamiento postural en oficina : Teclado: Debe ser independiente y tener movilidad que permita al trabajador adaptarse a las tareas a realizar. Debe estar en el mismo plano que el ratón. Mouse: Ubicar el ratón en el lado de la mano que es más cómodo para usted. Coloca los brazos en una posición neutral y relajada, además, previene la fatiga aguda y torsión del hombro, brazo y muñeca .

16. PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES ERGONÓMICAS - Diseño ergonómico del puesto de trabajo - Rotación de tareas - Pausas activas (cada 1-2 horas) - Capacitación constante en ergonomía - Uso adecuado de herramientas y equipos - Promoción de una cultura preventiva en la empresa

17. EJERCICIOS Y PAUSAS ACTIVAS Estiramiento de cuello, hombros, muñecas y espalda Caminatas breves Cambio de postura frecuente Ejercicios de relajación visual

18. ROL DEL EMPLEADOR Y TRABAJADOR Empleador: Identificar y evaluar riesgos ergonómicos Implementar controles y capacitaciones Proveer equipos y mobiliario ergonómico Trabajador: Informar molestias o dolores Usar correctamente los equipos Participar en las capacitaciones Realizar pausas activas

19. GRACIAS DR. ISAAC NAPA ANTON [email protected] 998229829