SEXO EXTREMO. Datos científicos.

Datos científicos.

1. Programa morex:
Actualización:22 de Agosto del 2023.
Jhan Sebastian Saavedra Torres MD.
Maira Alejandra Guayambuco Medina MD.
Juan Carlos Álvarez Camargo MD.
MEDICINA FAMILIAR
Diana Patricia Henao
Especialista en Medicina Familiar U. Valle. Sexóloga clínica y Educadora Sexual IMSEX, Certificada por FLASSES-Investigadora enSalud
Sexual y Reproductiva. Ex directora del programa de medicina de PUJ. Profesora Asistente de Medicina y Medicina Familiar PUJ y de la
Especialización en Ginecología y Obstetricia U. Libre de Cali-Miembro fundador de la Asociación Colombiana de Salud Sexual ACSEX.
Tutora Clínica:

2. Sexología

3. M REX
LOVE BUTTON
Nada es imposible con
1
¿Sexo Alarga La Vida?
Medicina Familiar

4. 2
Recuerda:“Mecomprometoanoculparmeportenernecesidadessexualesy
querersatisfacerlasalmáximoposible.Mecomprometoacuidardelosylas
demás,tantositengorelacionessexualesconellosoellascomosinolas
tengo.”
Si te decides a emprender el fascinante camino de
tener una vida sexual más adulta y completa.
Nada es imposible con
Ética sexual

5. 3
Nada es imposible con
Lasrelacionesíntimasdealtacalidadsonbuenasparalasalud.Un
análisismedicodevariosestudioscientíficosdeterminoyencontró
queunmejorfuncionamientofísicoylongevidadestánpresentesen
adultosquereportanunarelacióndemayorcalidad.
Un equipo de científicos de la Universidad de California ha sido
publicado en la revista científicaPsychoneuroendocrinology.
La intimidad sexual en las parejas se asocia con una mayor longitud de los telómeros-idioma
ingles la evidencia científica del articulo: Psychoneuroendocrinology. 2017 Jul; 81: 46–51.
Published online 2017 Mar 25. doi: 10.1016/j.psyneuen.2017.03.022

6. 4
Nada es imposible con
Laexplicaciónestáenlostelómeros,unasestructurasqueseencuentran
enlosextremosdeloscromosomasyquejueganunpapelimportanteen
elenvejecimientodelascélulas,funcionancomounaespeciederelojque
limitasutiempodevida.
Cadavezqueunacélulasedivide,sustelómerosseacortan.Puesresulta
quesehaencontradounaposiblerelaciónentrelalongituddeestos
telómerosylafrecuenciadelaactividadsexual.

7. 5
Nada es imposible con
Enelnuevoestudiohanparticipado129mujeres,todasconparejas
sentimentalesestables,aunqueentreellashabíadiferenciasrespectoaotros
parámetroscomolaedad,elpesoosusnivelesdeestrés.
Despuésdeextraerlesunamuestradesangre,seprocedióaanalizarlalongitud
desustelómeros.
Losinvestigadoresconcluyeronquehabíaunarelaciónestadísticamente
significativaentreesalongitudysuactividadsexual.Concretamentevieronque
aquellasqueteníanrelacionessexualesunavezalasemanaomástenían
telómerosmáslargos.

8. 6
Nada es imposible con
Desgraciadamente la cosa no parece tan
sencilla.
Comoindicanlosautoresdelestudio,seríaunerrortratardesacar
conclusionesdefinitivasdesusinvestigaciones.Enprimerlugar,porquela
muestraesdemasiadopequeña;y,segundoporquenohanlogradotodavía
encontrarunarelacióncausalqueexpliqueestosresultados.Porquela
causalidadpodríadarsealrevés.
Esdecir,quepodríaserquelasmujeresmássanasyconmenosrasgosde
envejecimientoseencuentrenmejorfísicayanímicamente,decidan
practicarmássexoqueelresto,porejemplo.

9. 7
Nada es imposible con
La longitud de los telómeros tiende a ser más
corta con estrés crónico y más larga con
comportamientos de salud positivos.
Sedesconocenlosmecanismosatravésdeloscualeslaintimidadfísica
beneficialasalud.Puedebrindarestosbeneficiosmediantelosefectos
previamenteobservadosdeamortiguarlarespuestaalestrés,comola
disminucióndelcortisolsalivaldiario(hormonadelestrés)yla
amortiguacióncontralosfactoresestresantesenellugardetrabajo.

10. M REX
Nada es imposible con
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1
¿La duración ideal
del coito?

11. Nada es imposible con
M REX
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2
Cada pareja es un mundo, pero
yéndonos a generalidades: elacto
sexualdeberíadurar entre 5 y 30
minutos.
Duration of sexual intercourse related to satisfaction:
survey of Japanese married couples
ReprodMed Biol. 2010 Sep; 9(3): 139–144.
Published online 2010 Apr 8. doi: 10.1007/s12522-010-0049-2

12. Nada es imposible con
M REX
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3
Encuantoaladuracióndelasrelacionessexuales,
elNuevoinformesobreelsexo,loquedebessaber
paraseralfabetizadosexualmentedelInstituto
Kinsey,estableceque“eltiempoadecuadoesel
tiempoduranteelcuallasparejassexualessedan
satisfacciónsexualentresí.

13. Nada es imposible con
M REX
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4
Enconsecuencia,seencontróqueeldolor
coitaltieneunimpactoeneltiempode
intromisión(penetraciónpeneenvagina)
deseado;lasmujeressindolorcoitaltambién
queríanuntiempodeintromisiónmáscorto,lo
quesugierequeexistendiferenciasenla
duraciónesperadadelainserciónintravaginal
entrelasparejascasadas.

14. Nada es imposible con
M REX
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5
Laduraciónidealdelosjuegospreviosylas
relacionessexualesfuesignificativamentemás
largaqueladuraciónrealparaambossexos.
Elresultadoquearrojaronlasinvestigaciones
esque,paraquelosjuegospreviosinfluyande
formapositivaenelencuentrosexual,deben
durarentre15y30minutos.
Actual and desired duration of foreplay and intercourse:
discordance and misperceptions within heterosexual couples
J Sex Res. 2004 Aug;41(3):301-9. doi: 10.1080/00224490409552237.

15. Nada es imposible con
M REX
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6
En consecuencia, las parejas casadas
necesitan mejorar la comunicación con
respecto al dolor coital,la duración
deseada de la intromisión y otros
temas relacionados.

16. Nada es imposible con
M REX
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7
Muchísimo preliminar y luego la
penetración podría ser apenas menor o
igual a 3 minutoso incluso menos. Hay
veces que, si lo haces bien antes, ni siquiera
hace falta, anotación.

17. M REX
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Nada es imposible con
1
¿ El sexo estimula el crecimiento de
neuronas en el hipocampo?

18. 2
Nada es imposible con
M REX
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Las experiencias estresantes aversivas se asocian
típicamente con un aumento de la ansiedad y una
predisposición a desarrollar trastornos del estado de
ánimo.
El estrés negativo también suprime la neurogénesis
adulta y restringe la arquitectura dendrítica en el
hipocampo, una región del cerebro asociada con la
regulación de la ansiedad.
LeunerB, GlasperER, Gould E (2010) Sexual ExperiencePromotesAdult
Neurogenesisin the HippocampusDespiteanInitialElevationin Stress
Hormones. PLoSONE 5(7): e11597.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0011597

19. 3
Nada es imposible con
M REX
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La experiencia sexual promueve la neurogénesis adulta en el
hipocampo a pesar de una elevación inicial de las hormonas
del estrés.
Unestudioelaboradoporcientíficosdelauniversidadde
PrincetonypublicadoenlarevistaPLOSONEmostróqueel
sexoestimulaelcrecimientodeneuronasenelhipocampo,la
partedelcerebroresponsabledelamemoriayelaprendizaje.
El sexo parece además proteger a las neuronas del declive
propio del envejecimiento.
LeunerB, GlasperER, Gould E (2010) Sexual ExperiencePromotesAdult
Neurogenesisin the HippocampusDespiteanInitialElevationin Stress
Hormones. PLoSONE 5(7): e11597.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0011597

20. 4
Nada es imposible con
M REX
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Lagentemayorqueessexualmenteactivatiene
menosprobabilidadesdedesarrollardemencia,algo
quepuedeocurrirpormúltiplesmotivosyetiologías
moleculares.
Elsexoincrementaelflujosanguíneoenelcerebro,lo
quemejoralosnivelesdeoxígeno(algofundamental
paraelcorrectofuncionamientodelasneuronas).
La práctica sexual libera hormonas como
latestosteronaque ayudan a mejorar la concentración
y el tiempo de reacción ante los estímulos.

21. 5
Nada es imposible con
M REX
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Elestudiorevelaquelaexperienciasexualymantener
activoellibidoylasrelacionessexuales,aumentólos
nivelesdecorticosteronacirculanteylacantidadde
nuevasneuronasenelhipocampo.
Laexperienciasexualcontinuasinsuspenderentiempos
superioresatresmesesyunañoyanoproducíaunaumentoen
losnivelesdecorticosterona,sinoquecontinuabapromoviendo
laneurogénesisadultayestimulandoelcrecimientodelas
espinasdendríticasylaarquitecturadendrítica.
LeunerB, GlasperER, Gould E (2010) Sexual ExperiencePromotesAdult
Neurogenesisin the HippocampusDespiteanInitialElevationin Stress
Hormones. PLoSONE 5(7): e11597.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0011597

22. M REX
Nada es imposible con
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1
¿Cuánto dura el acto
sexual?

23. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
2 A multinational population survey of
intravaginal ejaculation latency time
J Sex Med. 2005 Jul;2(4):492-7.doi: 10.1111/j.1743-
6109.2005.00070.x.
Elmayorestudiorealizadoalrespectodatade2005ysepublicó
enel'JournalofSexualMedicine'.Lainvestigación,
realizadaporexpertosholandeses,contócon500parejas,alas
quesepidióquesepusieranelcronómetrocuandoelpenese
introducíaenlavaginayquedieranalstopcuandosalía
finalmentedeella.

24. Nada es imposible con
M REX
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3
Noesmuyromántico,perodondehayconfianzatodovale.Las
parejaslohicierony,trasrecogertodoslosdatos,los
investigadoresdescubrieronquehabíaunagranvariedad
enlostiempos,queibandesdelos33segundoshastaun
máximode44minutos.

25. Nada es imposible con
M REX
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4
Estoreflejaquenoexisteunaduración"normal".
Haciendolamediadetodosloscoitos,seestimóquela
mediaerade5,4minutosenparejas
heterosexuales,sincontarconlospreliminares.

26. Nada es imposible con
M REX
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5
Unacifraquecontrastaconesteotroestudio,que
determinóquelamayoríaquierellegaralos
13minutosdeduraciónenlacama.Osea,aspirana
doblarlamedia.
Canadian and American sex
therapists' perceptions of normal and
abnormal ejaculatory latencies: how
long should intercourse last?
J Sex Med. 2008 May;5(5):1251-1256. doi:
10.1111/j.1743-6109.2008.00797.x. Epub2008 Mar 4.

27. Nada es imposible con
M REX
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6
La mayoría de mujeres quiere que el coito dure menos de
30 minutos, pero que sea lo suficientemente placentero.

28. M REX
Nada es imposible con
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1
“Descubre por qué las mujeres
pueden no tener orgasmos”.

29. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
2

30. Nada es imposible con
M REX
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3
Problemasginecológicos.Lascirugíasginecológicas,
comolahisterectomíaolascirugíasparatratarel
cáncer,puedenafectarelorgasmo.
Además,laausenciadelorgasmosueleestar
acompañadadeotrosproblemassexuales,
talescomolaincomodidadoeldolordurantelas
relacionessexualesoMedicamentos.

31. Nada es imposible con
M REX
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4
Ladisfunciónorgásmicaesunacondiciónqueocurrecuando
alguientienedificultadparaalcanzarelorgasmo.Esta
dificultadocurreinclusocuandoestánexcitadossexualmente
yhaysuficienteestimulaciónsexual.
Losorgasmossonsensacionesintensasdeliberacióndurante
laestimulaciónsexual.
Pueden variar en intensidad, duración
y frecuencia.

32. Nada es imposible con
M REX
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5
Puedeserdifícildeterminarlacausasubyacentedela
disfunciónorgásmica.Lasmujerespuedentenerdificultades
paraalcanzarelorgasmodebidoafactoresfísicos,emocionales
opsicológicos.
Losfactorescontribuyentespuedenincluir:
-Mayoredad
-Estrés
-Bajaautoestima
-Problemasderelación,comoconflictosnoresueltosofaltade
confianza

33. Nada es imposible con
M REX
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6
-Timidez
-Culpapordisfrutardelaactividadsexual
-Condicionesmédicas,comoladiabetes
-Unhistorialdecirugíasginecológicas,como
unahisterectomía
-Antecedentesdeabusosexual
-Afeccionesdesaludmental,
comodepresiónoansiedad
-Elusodeciertosmedicamentosparaladepresión
-Creenciasculturalesoreligiosas

34. Nada es imposible con
M REX
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7
Haycuatrotiposdedisfunciónorgásmica:
Lasmujerescondisfunciónorgásmicapuedentener
dificultadesparaalcanzarelorgasmodurantelasrelaciones
sexualesolamasturbación.
Anorgasmiaprimaria:unacondiciónenlaquenuncahas
tenidounorgasmo.
Anorgasmiasecundaria:Dificultadparallegaralorgasmo,
aunqueyalohayastenido.

35. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
8
•Anorgasmiasituacional:Eltipomáscomúndedisfunción
orgásmica.Ocurrecuandosolopuedestenerunorgasmodurante
situacionesespecíficas,comoduranteelsexooralola
masturbación.
•Anorgasmiageneral:incapacidadparaalcanzarelorgasmo
bajocualquiercircunstancia,inclusocuandoestásmuyexcitado
ylaestimulaciónsexualessuficiente.

36. Nada es imposible con
M REX
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9
Aveces,unacombinacióndeestosfactorespuededificultarel
logrodeunorgasmo.Laincapacidadparallegaralorgasmo
puedeprovocarangustia,loquepuededificultaraúnmásel
logrodelorgasmoenelfuturo.

37. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
10
Recuerda: Las zonas
erógenas más sensibles de
una mujer incluyen.
-Clítoris
-“Punto G", la parte anterior de la vagina inferior
-Senos
-"ClitGVa", el clítoris, punto G y la vagina

38. M REX
Nada es imposible con
LOVE BUTTON
1
¡Actividad cerebral exclusiva
del orgasmo en mujeres¡

39. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
2
Aunquelaliteraturasobreimágenesdela
actividadcerebralregionaldurantela
excitaciónsexualenmujeresesextensa,en
granparteconsistente,ladelorgasmoes
relativamentelimitadayvariable;debidoen
partealosdesafíosmetodológicosporla
variabilidadenlalatencia(duración)del
orgasmoenlosparticipantes.
Wise, N. J., Frangos, E., & Komisaruk, B. R. (2017). Brain Activity Unique to Orgasm in
Women: An fMRI Analysis.The journal of sexual medicine,14(11), 1380–1391.
https://doi.org/10.1016/j.jsxm.2017.08.014

40. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
3
Sehanestudiadoparejas(heterosexuales)para
tomarimágenescerebralesmientrastienen
actividadsexualanteusodelapenetración
vaginal;sehademostradoentodoslos
estudiosquelomásimportantesevislumbra
enlaactividadcerebral,generandoel
resultadodeaumentógradualantesdel
orgasmoyalcanzódesupuntomáximoenel
orgasmoyluegodisminuyósinperderla
actividadensutotalidad.

41. Nada es imposible con
M REX
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4
Noencontramosevidenciadedesactivaciónde
lasregionesdelcerebroqueconducenalorgasmo
duranteelmismooposterioralorgasmo.
Quieredecirquepodemoscontinuarconla
actividadsexualsinlimitarla,elcerebrolo
sabeynolodice,dependedeti.

42. Nada es imposible con
M REX
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5
Lasregionescerebralesactivadasincluyeron
regionessensoriales,motorasyzonasde
recompensa,anexolascorticalesfrontalesy
deltroncoencefálico.
Enconclusión,extensasregionescorticales,
subcorticalesydeltroncoencefálicoalcanzan
nivelesmáximosdeactividadenelorgasmo.
Whipple, B., & Komisaruk, B. R. (2002). Brain (PET) responses to vaginal-cervical self-stimulation in women
with complete spinal cord injury: preliminary findings.Journal of sex & marital therapy,28(1), 79–86.
https://doi.org/10.1080/009262302317251043

43. Nada es imposible con
M REX
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6
Enlasimágenessevecomosedesarrollaun
aumentodeactividadenelnúcleoaccumbens,
ínsula,cortezacinguladaanterior,corteza
orbitofrontal,opérculo,giroangularderecho,
lóbuloparacentral,cerebelo,hipocampo,amígdala,
hipotálamo,regiónventral,áreategumentariay
elnúcleodorsaldelrafe.
Estodemuestraquetenerorgasmosdala
posibilidaddeestimularlaactividadcerebralen
máximasexpresiones.

44. Nada es imposible con
M REX
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7
Komisaruk, B. R., & Whipple, B. (2005). Functional MRI of
the brain during orgasm in women.Annual review of sex
research,16, 62–86.
Noencontramosevidenciadedesactivaciónde
lasregionesdelcerebroqueconducenalorgasmo
duranteelmismooposterioralorgasmo.
Quieredecirquepodemoscontinuarconla
actividadsexualsinlimitarla,elcerebrolo
sabeynolodice,dependedeti.

45. M REX
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Nada es imposible con
1
¿Sexo Alarga La Vida?

46. 2
Recuerda:“Mecomprometoanoculparmeportenernecesidadessexualesy
querersatisfacerlasalmáximoposible.Mecomprometoacuidardelosylas
demás,tantositengorelacionessexualesconellosoellascomosinolas
tengo.”
Si te decides a emprender el fascinante camino de
tener una vida sexual más adulta y completa.
Nada es imposible con
Ética sexual

47. 3
Nada es imposible con
Lasrelacionesíntimasdealtacalidadsonbuenasparalasalud.Un
análisismedicodevariosestudioscientíficosdeterminoyencontró
queunmejorfuncionamientofísicoylongevidadestánpresentesen
adultosquereportanunarelacióndemayorcalidad.
Un equipo de científicos de la Universidad de California ha sido
publicado en la revista científicaPsychoneuroendocrinology.
La intimidad sexual en las parejas se asocia con una mayor longitud de los telómeros-idioma
ingles la evidencia científica del articulo: Psychoneuroendocrinology. 2017 Jul; 81: 46–51.
Published online 2017 Mar 25. doi: 10.1016/j.psyneuen.2017.03.022

48. 4
Nada es imposible con
Laexplicaciónestáenlostelómeros,unasestructurasqueseencuentran
enlosextremosdeloscromosomasyquejueganunpapelimportanteen
elenvejecimientodelascélulas,funcionancomounaespeciederelojque
limitasutiempodevida.
Cadavezqueunacélulasedivide,sustelómerosseacortan.Puesresulta
quesehaencontradounaposiblerelaciónentrelalongituddeestos
telómerosylafrecuenciadelaactividadsexual.

49. 5
Nada es imposible con
Enelnuevoestudiohanparticipado129mujeres,todasconparejas
sentimentalesestables,aunqueentreellashabíadiferenciasrespectoaotros
parámetroscomolaedad,elpesoosusnivelesdeestrés.
Despuésdeextraerlesunamuestradesangre,seprocedióaanalizarlalongitud
desustelómeros.
Losinvestigadoresconcluyeronquehabíaunarelaciónestadísticamente
significativaentreesalongitudysuactividadsexual.Concretamentevieronque
aquellasqueteníanrelacionessexualesunavezalasemanaomástenían
telómerosmáslargos.

50. 6
Nada es imposible con
Desgraciadamente la cosa no parece tan
sencilla.
Comoindicanlosautoresdelestudio,seríaunerrortratardesacar
conclusionesdefinitivasdesusinvestigaciones.Enprimerlugar,porquela
muestraesdemasiadopequeña;y,segundoporquenohanlogradotodavía
encontrarunarelacióncausalqueexpliqueestosresultados.Porquela
causalidadpodríadarsealrevés.
Esdecir,quepodríaserquelasmujeresmássanasyconmenosrasgosde
envejecimientoseencuentrenmejorfísicayanímicamente,decidan
practicarmássexoqueelresto,porejemplo.

51. 7
Nada es imposible con
La longitud de los telómeros tiende a ser más
corta con estrés crónico y más larga con
comportamientos de salud positivos.
Sedesconocenlosmecanismosatravésdeloscualeslaintimidadfísica
beneficialasalud.Puedebrindarestosbeneficiosmediantelosefectos
previamenteobservadosdeamortiguarlarespuestaalestrés,comola
disminucióndelcortisolsalivaldiario(hormonadelestrés)yla
amortiguacióncontralosfactoresestresantesenellugardetrabajo.

52. M REX
Nada es imposible con
LOVE BUTTON
1
¿Lacervezaaumenta
el deseosexualtanto
en hombres como en
mujeres?

53. Nada es imposible con
M REX
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2
Lacervezaaumentaeldeseosexualtantoen
hombrescomoenmujeres,asíque
provocaránquetusrelacionesseanmás
atrevidasyllenasdepasión.
Moderate Consumption of Beer and Its Effects on
Cardiovascular and Metabolic Health: An
Updated Review of Recent Scientific Evidence
Nutrients. 2021 Mar; 13(3): 879.
Published online 2021 Mar 9. doi: 10.3390/nu13030879
Sex and gender-related differences in alcohol use and its consequences:
Contemporary knowledge and future research considerations
Drug Alcohol Depend. 2015 Nov 1;156:1-13. doi: 10.1016/j.drugalcdep.2015.08.023. Epub
2015 Sep5.

54. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
3
Unestudioitalianohademostradoquelos
hombresqueconsumíanunacervezaaldía
teníanun31%másenergíaquequienes
nolohacían.

55. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
4
Aunquehayquetomarestasconclusiones
conmoderación,lacienciaaseguraquelas
parejasquebebenjuntasaumentan
susemocionespositivas.
Salirdecasaatomarunacervezapuedeserla
llamaquenecesitáisencenderparallegara
casaconlafogosidadnecesariapara
triunfarenlacama.

56. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
5
Ellibro'TheMarriedSexSolution:ARealisticGuide
toSavingYourSexLife'explicaporquélacerveza
antesdelsexomejoralaexperiencia.Además,las
parejasquebebenjuntassonmásfelices.
Lacervezaaumentalosnivelesdehierroenlasangre,
eincrementaelflujodesangrehaciaelpene,loque
creaereccionesmásfirmes.

57. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
6
Losbeneficiosparalasaluddelconsumo
moderadodevinosehanestudiadodurantelasúltimas
décadas,primeroenestudiosobservacionalesy,más
recientementeenentornosexperimentalesyestudios
controladosaleatorios.
Wineand Health-New Evidence
EurJ Clin Nutr. 2019 Jul;72(Suppl1):55-59. doi:
10.1038/s41430-018-0309-5.

58. Nada es imposible con
M REX
LOVE BUTTON
7
Las vías biológicas sugeridas a la toma de vino incluyen
efectos antioxidantes, reguladores de lípidos y
antiinflamatorios.
El vino y la cerveza es un apoyo para tener
relaciones sexuales.
El la cerveza tiende a relajar el cuerpo.