Shendeti_Mendor_Fotot_Reale_Final.pptx d

SHENDETI MENDOR

1. Kujdesu për Shëndetin Tënd Mendor

2. Çfarë është shëndeti mendor? Shëndeti mendor lidhet me mënyrën se si ne mendojmë, ndjejmë dhe veprojmë çdo ditë. Ai ndikon në mënyrën si merremi me stresin, si ndërveprojmë me të tjerët dhe si marrim vendime.

3. Si ndikon në jetën e përditshme? Një shëndet mendor i mirë ndihmon për përqendrim më të mirë, marrëdhënie pozitive, vetëbesim dhe motivim për të mësuar e arritur qëllime.

4. Faktorët që ndikojnë në shëndetin mendor Familja, miqtë, mjedisi, ushqimi, gjumi, aktiviteti fizik dhe mënyra si e përdorim median sociale kanë ndikim të drejtpërdrejtë në mirëqenien mendore.

5. Shenjat e vështirësive mendore Ndryshime në humor, përqendrim, gjumë ose interes për aktivitete. Është normale të kemi ditë të vështira, por kur zgjaten, duhet të kërkojmë ndihmë.

6. Si të kujdesemi për shëndetin tonë mendor - Fli mjaftueshëm - Flet për ndjenjat - Bëj aktivitete që të pëlqejnë - Kujdesu për trupin - Kufizo kohën në rrjete sociale

7. Aktivitet: 3 gjëra që më bëjnë të ndihem mirë Nxënësit shkruajnë tre gjëra që i ndihmojnë kur ndihen keq. Pastaj ndajnë me klasën një prej tyre për të nxitur mendime pozitive.

8. Aktivitet: Frymëzim i qetësisë Mbyll sytë për 2 minuta. Merr frymë thellë, numëro deri në tre dhe nxirre ngadalë. Kjo ndihmon për të ulur stresin dhe për t’u ndier më i qetë.

9. Si të ndihmojmë një shok që po kalon vështirësi Dëgjo pa gjykuar, ofro mbështetje dhe inkurajoje të flasë me një të rritur ose psikologun e shkollës.

10. Roli i psikologut në shkollë Psikologu është aty për të ndihmuar në çdo vështirësi emocionale, sociale apo të të nxënit. Kërkimi i ndihmës nuk është dobësi, por forcë.

11. Thënie motivuese “Është në rregull të mos jesh mirë çdo ditë.” “Ndihma kërkohet, nuk pritet.” “Truri yt meriton pushim po aq sa trupi yt.”

12. Përmbyllje & reflektim Çfarë mësove sot për shëndetin mendor? Kujto se kujdesi për mendjen është kujdes për veten.

13. Përgatitur nga: Psikologia Fatjona Radhima