SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL DEPORTERN GENERAL

Sistemas energéticos en el deporte

1. UNIDAD DE INTEGRACIÓN CURRICULAR Lic. Tamara Cadena

2. UNIDAD 2 SISTEMATIZACIÓN DE LOS CONOCIMIENTOS TEÓRICOS Y METODOLÓGICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

3. Los sistemas energéticos y su relación con la planificación del entrenamiento deportivo 2.3

4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

5. El cuerpo humano, no puede utilizar directamente la energía química contenida en los alimentos (hidratos de carbono, grasas y proteínas) para realizar la contracción muscular, sino que antes necesita almacenarla en un compuesto de alta energía llamado ATP (Adenosín Trifosfato) de la que sí pueden extraer energía directamente.

6. Estos sistemas encargados de producir ATP a partir de energía química almacenada en los alimentos (hidratos de carbono, grasas y proteínas) son los denominados SISTEMAS ENERGÉTICOS O DE PRODUCCIÓN DE ENERGÍA

7. Nunca existe o funciona un único sistema energético , sino que hay un predominio de un sistema sobre los demás en la producción de energía. El músculo tiene tres tipos de fuentes energéticas que dependen fundamentalmente del tipo, intensidad del ejercicio.

8. En actividades de potencia y pocos segundos utilizará el llamado sistema de los fosfágenos; ATP y fosfocreatina. En actividades de máxima intensidad y hasta 60 segundos de duración , utilizará preferentemente fuentes glucolíticas, no oxidativas, o anaeróbico láctico. En actividades de menor intensidad y mayor duración recurrirá predominantemente al sistema aeróbico u oxidativo.

9. POTENCIA VS CAPACIDAD

10. POTENCIA Lo podemos definir como “la cantidad de energía que se aporta por unidad de tiempo”. Es decir, desarrollaremos más potencia cuanto mayor sea la energía aportada por segundo.

11. CAPACIDAD Nos referimos a “la cantidad total de energía empleada ”. Es decir, mayor capacidad implica mayor tiempo de trabajo.

12. PARÁMETRO METABÓLICO TIEMPO MÍNIMO TIEMPO MÁXIMO ATP y fosfocreatina muscular. 2 min. 5 min. Reserva glucógeno muscular. 5 h. 48 h. Reserva glucógeno en el hígado . Se desconoce 48 h. Exceso lactato en sangre 30 min. 2 h. Síntesis intensa enzimas y HC estructurales. 12 h. 72 h. Recuperación energética