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spa relax

1. SPA RELAX ¿ QUÉ ES UN SPA? Un spa es un centro de relajación que se enfoca en ofrecer terapias a partir del uso de agua, haciendo uso de sus propiedades medicinales que pueden obtener los usuarios. Además, hoy en día dentro de los spa existen diferentes tratamientos de belleza y masajes que otorgan un estado de relajación total durante su visita.

2. Spa es un lugar donde se ofrecen terapias, tratamientos y actividades relajantes. Hoy en día, los establecimientos denominados Spa ofrecen terapias con agua, la cual contiene propiedades minerales y medicinales. En su mayoría provienen de estanques naturales y se encuentran contenidas en piscinas, jacuzzis, saunas, por lo que la gente acude con regularidad a este tipo de lugares. Puede acudir a un Spa para descansar, relajarse y tomar diversos tratamientos que le ayuden a mejorar tanto su espíritu y energía como su imagen física.

3. El término “spa”, proviene del acrónimo de la frase en latín “ Salus per Aquam ”, que quiere decir, salud a través del agua o salud por medio del agua . Sin embargo, también se cree que la palabra spa pueda hacer referencia a la palabra “ Spagere ” que en latín quiere decir humedecer . Es por ello que los spa ofrecen terapias con este elemento de la naturaleza, además de las propiedades y beneficios que otorga al cuerpo . TAREA: LÍNEA DEL TIEMPO DEL SPA ORIGEN DEL TÉRMINO SPA?

4. Gracias a los diversos tratamientos naturales que te ofrece un Spa, lograrás una adecuada relajación muscular, por lo que tus dolencias de este tipo mejorarán notablemente . Muchos médicos y fisioterapeutas recomiendan terapias basadas en el agua a sus pacientes por los numerosos puntos positivos de ésta. Los spas ofrecen muchos beneficios a corto plazo, sobre todo a nivel físico. Aquí os dejamos algunos de esos beneficios : Mitigan el dolor muscular y de las articulaciones. Previenen el cansancio, así como el insomnio. Aumentan la flexibilidad de los músculos. Ayudan a sanar las contracturas musculares y cervicales . Activan la circulación sanguínea . BENEFICIOS FÍSICOS

5. Estimulan el sistema inmunológico. Aceleran el metabolismo. Evitan la hipertensión. Hidratan la piel y evitan problemas en la dermis. Tienen efectos anti-inflamatorios. Mejoran la respiración y combaten los problemas respiratorios. Favorecen la digestión y el funcionamiento del sistema digestivo. Todo esto son mejoras que se consiguen a través de la hidroterapia, pero si a ello le sumamos algún tratamiento más específico como un masaje o un baño termal los beneficios serán todavía mayores, ya que están más focalizados. Otra razón es el uso de aguas termales y masajes que te permitirán disminuir tus malestares físicos. También, son beneficiosos para problemas óseos, especialmente, para la artritis, que aunque no la eliminan, por ser ésta una dolencia crónica, sí disminuyen las dolencias.

6. Beneficios psicológicos Es una de las principales causas por las que acudimos a un Spa. Desde hace años, una enfermedad que merma la salud de las personas es el estrés, sin embargo, realizando una visita al Spa, tendrá tiempo para usted y centrarse en su cuerpo, olvidarse del exterior, por lo que se sentirá más relajado. Con los diversos tratamientos se intenta conseguir que se aísle del exterior, se olvide la rutina y se centre en su cuerpo. Si éste consigue relajarse la mente también lo hace. Sus tensiones emocionales desaparecerán o por lo menos disminuirán gracias a unos días en un buen balneario . Estos son algunos de los beneficios psicológicos q conseguirá : Incrementan la energía corporal y mental. Combatirá la ansiedad y los nervios. Reducirá el estrés. Aumentará su autoestima. Logrará el equilibrio emocional. Tendrá mucho mejor humor

7. Mejor aspecto estético Mejor aspecto estético Seguro que cuando se decide a ir a un Spa, no lo hace por lucir una mejor figura. Normalmente siempre que hablamos de un Spa, se nos viene a la cabeza agua, chorros, relajación, pero y por qué no aprovechar y cuidar también su imagen. En un Spa podrá recibir tratamientos de manos y pies, exfoliación, limpieza facial que le dejarán con un aspecto físico mas rejuvenecido. Estas son algunas de las  mejoras estéticas  que logrará: Frenará el envejecimiento de la piel. Ayudan a tonificar y a eliminar las células muertas de la dermis. Su piel quedará hidratada, nutrida y con un cutis impecable Si tiene celulitis o retención de líquidos le ayudará a combatirlo. No es como hacer deporte, pero  le ayudará a perder peso.                                                                     Seguro que cuando se decide a ir a un Spa, no lo hace por lucir una mejor figura. Normalmente siempre que hablamos de un Spa, se nos viene a la cabeza agua, chorros, relajación, pero y por qué no aprovechar y cuidar también su imagen. En un Spa podrá recibir tratamientos de manos y pies, exfoliación, limpieza facial que le dejarán con un aspecto físico mas rejuvenecido. Estas son algunas de las mejoras estéticas que logrará : Frenará el envejecimiento de la piel. Ayudan a tonificar y a eliminar las células muertas de la dermis . Su piel quedará hidratada, nutrida y con un cutis impecable. Si tiene celulitis o retención de líquidos le ayudará a combatirlo . No es como hacer deporte, pero le ayudará a perder peso.

8. Fortalecimiento de relaciones en una Escapada romántica. A un Spa, puedes ir sólo o con amigos, pero ¿y si aprovecha su visita a un Spa para fortalecer su relación con su pareja ? Muchas veces, con el día a día no tenemos el tiempo suficiente para disfrutar de nuestra pareja o al menos no hacerlo todo lo que deseamos. Otras veces estamos cansado o con un mal día y lo pagamos con nuestra pareja, De vez en cuando es bueno en las parejas dedicarse tiempo el uno al otro y qué mejor ocasión que ir a u Spa donde todo está de cara para salir de la rutina del día a día. Sin lugar a duda, después de visitar un Spa su relación saldrá fortalecida y rejuvenecida!

9. Eliminación de toxinas El cuerpo está sometido todos los días a la acción de dos tipos de toxinas: las que proceden del exterior, en forma de alimento, productos químicos, medicamentos, alcohol, tabaco, polución; y las que tienen su origen en nuestro interior, resultado de la combustión natural de todas las funciones propias del organismo . Algunas toxinas las podemos eliminar, mediante los siguientes tratamientos : Exfoliación corporal Limpieza facial Sesión de relax. Cuidado especial de pies y manos Baño, exfoliación e hidratación. Sesión de relajación Todos estos tratamientos los puede realizar en un Spa. Otra razón de peso para visitar un Spa cada cierto tiempo!

10. Exfoliación corporal Limpieza facial Sesión de relax. Cuidado especial de pies y manos Baño, exfoliación e hidratación. Sesión de relajación Todos estos tratamientos los puede realizar en un Spa. Otra razón de peso para visitar un Spa cada cierto tiempo! TRATAMIENTO DE UN SPA :

11. 1 . SPAS DE BIENESTAR Los spas de bienestar se centran en la atención integral, no solo brindan los servicios a los pacientes mientras están allí, sino que también les enseñan cómo administrar esta curación interna por sí mismos. Las sesiones comunes incluyen la introducción al yoga y la conexión mente / cuerpo, la salud máxima y la prevención de enfermedades. TIPOS DE SPA Y SERVICIOS ASOCIADOS

12. HOTEL SPA Este tipo de servicios se ofrece en los hoteles resort, donde además de brindar alojamiento y otros servicios propios de un hotel de alta categoría, existe personal cualificado para dar masajes y demás sesiones de spa. En ciertas ocasiones, el hotel spa está emplazado en lugares donde existen aguas termales o en zonas turísticas asociadas a la calma y la tranquilidad .

13. El masaje holístico procede de prácticas tradicionales que incluyen diferentes técnicas que buscan liberar la energía que se encuentra acumulada y bloqueada a través de estímulos físicos y una conexión con aspectos mentales . El Spa de este lugar ofrece tratamientos para equilibrarte y elevar tu energía. Se ofrecen terapias holísticas con las que podrás alcanzar la armonía y la paz interna a través de las diferentes disciplinas, actividades y meditaciones, que harán de tu estancia una especial y placentera experiencia. SPA HOLÍSTICO

14. SPA URBANO Este tipo de spa ofrece tratamientos antiestrés pero sin internación u hospedaje. De este modo, durante la semana, el cliente puede dirigirse a estos lugares, que se encuentran dentro de la ciudad, para recibir masajes y demás tratamientos de relajación . . TAREA: HACER UN INFOGRAFÍA CON TODOS TIPOS DE SPA QUE AHÍ, Y SUS SERVICIOS

15. El spa debe tener un lugar cómodo que brinde comodidad al cuerpo. El spa debe tener suficientes toallas y paños. Por ejemplo, paños para ducharse, toallas para cubrir el área del cuerpo que no se está siendo masajeando. Incluso mejor si cuentan con batas y pantuflas. El ambiente del spa debe ser relajante. El spa debe tener música relajante y calmante que ayude a crear un buen estado de ánimo. La iluminación debe ser baja y el entorno debe ser tranquilo . El spa debe tener una limpieza e higiene adecuada. Compruebe si tiene proporcionan toallas individuales y bata. Todos los materiales deben ser lavados con cada uso. El centro de spa debe darle opciones y recomendaciones sobre qué tipo de aceites esenciales usar durante su sesión . EL AMBIENTE DEL SPA DEBE SER RELAJANTE. PAUTAS DE UN CENTRO DE SPA DE CALIDAD: EL SPA DEBE TENER MÚSICA RELAJANTE Y CALMANTE QUE AYUDE A CREAR UN BUEN ESTADO DE ÁNIMO. LA ILUMINACIÓN DEBE SER BAJA Y EL ENTORNO DEBE SER TRANQUILO. EL SPA DEBE TENER UNA LIMPIEZA E HIGIENE ADECUADA.

16. sus terapeutas o masajistas cuentan con licencia para trabajar y de igual forma si el spa tiene los permisos de salud al día. Su masajista no debe perder contacto con su cuerpo porque romperá la sinergia del masaje. Las personas en dicho centro siempre deben estar listas para brindar sus servicios con una sonrisa; es un lugar relajante no le gustará ir a un centro de masajes o spa con personas que no son amistosas o no tienen buen humor; es un lugar donde desea sentirse bien, por eso la gente en ese lugar también debe ayudarlo a sentirse bien. Debe haber una lista completa de los tratamientos de masaje y spa que ofrecen, junto con una breve explicación. Es importante que el centro describa cada uno de sus servicios. Para tener una experiencia agradable con su tratamiento de spa, debe estar preparado(a) para su sesión y así aprovechar un servicio de spa de calidad al máximo

17. AMBIENTES DE UN SPA El ambiente del spa debe ser relajante. El spa debe tener música relajante y calmante que ayude a crear un buen estado de ánimo. La iluminación debe ser baja y el entorno debe ser tranquilo. El spa debe tener una limpieza e higiene adecuada QUÉ ÁREAS TIENE UN SPA? Actualmente la mayoría de los spa se dividen en dos zonas o áreas, las cuales integran las instalaciones de este centro de relajación, estas zonas son : Húmedas Secas Es importante mencionar que en cada una de estas zonas se realizan actividades específicas para que los usuarios puedan disfrutar al máximo su estancia en el lugar.

18. ZONA HÚMEDA En este sitio se utiliza el agua como elemento principal de la terapia, por lo que se requiere de una higiene y limpieza profunda debido a la posible propagación de infecciones debido al ambiente húmedo y cálido de la misma . Entre las instalaciones que comprenden esta zona son : Tina de hidromasajes. Hidroterapia. Saunas. Jacuzzi. Albercas o piscinas.

19. ZONA SECA Por otra parte, encontramos las zonas secas, que son las áreas donde se ofrecen tratamientos estéticos, faciales y corporales, por lo general en estos lugares se suelen dar masajes para relajar a los usuarios. Entre las instalaciones que integran las zonas secas en los spa se encuentran : Camillas. Zona para masajes. Sala de yoga o Pilates. Salón para aerobics. Cafetería. Sala de espera. Recepción

20. La aromaterapia La aromaterapia siendo una terapia alternativa aporta beneficios sobre el organismo humano, basado en la percepción de olores producidos por diferentes aceites, difusores, aromatizadores, etcétera. La aromaterapia va ligada directamente con el sentido del olfato ya que este es el encargado de percibir los olores, mediante las células olfativas sensoriales, que convierten los olores en pequeñas señales químicas que son identificadas por nuestro cerebro, provocando de esta manera un estado de relajación en nuestro organismo. Los aceites esenciales son extraídos directamente de plantas, arbustos, flores, hiervas, especias y semillas. Estos se forman vaporando la planta, cascara o semilla y enfriándolo luego para volverlo líquido .

21. 7 BENEFICIOS PARA NUESTRO CUERPO CANSADO Los masajes relajantes, combinados con aromaterapia, generan grandes beneficios para la persona que os recibe. Entre ellos podemos destacar los siguientes : Ayuda al alivio de dolencias físicas como contracturas y dolencias musculares. Permite equilibrar el ánimo, ansiedad, depresión, taquicardias o desequilibrios emocionales. Reduce el estrés, ayuda a contrarrestar el insomnio. Alivia el dolor debido a sus efectos analgésicos, y también es antihistamínico y potenciador de las defensas. Las propiedades antioxidantes de las plantas hacen que esta terapia también ayude a evitar el envejecimiento de las células. Ayuda a tratar desequilibrios del sistema inmunitario como infecciones y enfermedades relacionadas con las vías respiratorias. Trata infecciones dermatológicas como la psoriasis, eczemas o incluso ayuda en procesos de cicatrización y acné.

22. Que tipo de aceite se usa y su método de difusión ya que algunos aceites no son aptos para la piel y pueden generar quemaduras e irritaciones. No deben ser ingeridos Deben ser diluidos en aceites conductores o agua La dosificación depende de la sensibilidad de la persona para lograr el efecto deseado Los aceites cítricos producen foto sensibilidad en la piel No debe entrar en contacto con los ojos Su uso debe ser moderado con mujeres gestantes y niños ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA LOS SIGUIENTES ASPECTOS

23. La aromaterapia pude tener efectos analgésicos naturales: - RELAJANTES : Entre los aromas más relajantes encontramos el amaro, ciprés, clavel, cedro, mandarina, manzanilla, rosa y sándalo. - ESTIMULANTES: Encontramos para efecto estimulante la canela, el cardamomo, clavo, eucalipto, hinojo, jengibre, menta, naranja, pino. - ANTIDEPRESIVOS : Para efectos antidepresivos tenemos la albahaca, bergamota, geranio, Jazmin, y lang ylang , pomelo, y sándalo. - ESTIMULANTES DE LA MENTE : Podemos usar el cilantro, pino, romero, albahaca. - AFRODISIACOS : Entre los aceites afrodisiacos más comunes encontramos angélica, coriandro, gálbano, neroli, pachuli, vetiver. EFECTOS DE LA AROMATERAPIA:

24. EFECTOS MEDICINALES DE LA AROMATERAPIA: Aceite de albahaca: Para mejorar los dolores de cabeza y problemas respiratorios. Aceite de lavanda: Usado como reconstituyente de tejidos y antipirético. Aceite de rosa: Se usa para mejorar los problemas menstrúales. Aceite de jazmín: Tiene propiedades tonificantes y para las torceduras. Aceite de árbol de té: se conoce por sus propiedades antisépticas, antivirales, antimicóticas, antinflamatorias, cicatrizantes y analgésicas. Aceite de bergamota: Sus propiedades más relevantes son que calma la ansiedad y la sensación de miedo. Aceite de romero: Se usa en tratamientos estéticos ya que estimula el crecimiento del cabello y tiene propiedades que ayudan con los dolores musculares. Aceite de sándalo: es usado para la meditación y para efectos hidratantes en pieles secas.

25. Podemos definir la musicoterapia como aquella terapia que emplea la música con el objetivo de beneficiar nuestra salud a través de mejoras en diferentes ámbitos personales tales como el físico, emocional, social o cognitivo . Con la musicoterapia, el terapeuta trabaja nuestras habilidades personales. Dichas habilidades serían las siguientes : Sensoriales : aumenta nuestra capacidad de respuesta ante los estímulos sensoriales recibidos. Cognitivas: aprendizaje, memoria, imaginación o nivel de alerta. Socio-emocionales: permite un mayor auto-conocimiento y facilita la forma de expresar y compartir nuestros sentimientos y emociones. Motrices: equilibrio, movilidad y coordinación, entre otras. EN QUÉ CONSISTE LA MUSICOTERAPIA TAREA LÍNEA DEL TIEMPO: ORÍGENES DE LA MUSICOTERAPIA

26. - La música con un ritmo fuerte y/o acelerado te hace sentir más alerta y concentrarte mejor. - La música alegre también estimula el cerebro, te puede hacer sentir optimista y positivo ante la vida. La música con ritmos suaves, lentos y constantes son ideales para relajar la actividad cerebral induciendo a un estado de trance similar a la meditación, también se relajan los músculos creando una sensación de alivio mientras liberas todo el estrés . LA TEORÍA QUE LA MÚSICA TIENE UNA CONEXIÓN ÚNICA CON NUESTRAS EMOCIONES

27. Para relajarse los géneros musicales más recomendables para relajarse Música instrumental lenta. - Música clásica. - Música nativa americana, celta o india hecha con instrumentos de cuerda, percusiones o flautas. - Sonidos ambientales o sonidos de la naturaleza como la lluvia, el sonidos de las olas en la playa, el sonido de un río o fuentes de agua, particularmente más efectivos si se mezclan con otra música como jazz ligero.

28. Hay evidencia científica que comprueba que la música influye en nuestro cuerpo como lo haría cualquier otro sonido. Los ritmos, pulsaciones y sampleos imitan generalmente a la naturaleza; los oídos mandan señales al cerebro en respuesta a la música, y dichas señales favorecen en la producción de dopamina. Según el tipo de música, puede influir en : - Los niveles de dopamina - El ritmo cardíaco, respiratorio y la presión sanguínea. - El nivel de estrés. - El estado de ánimo. - Niveles de energía. De acuerdo con el ritmo, armonía, tonalidad y otras características , la música puede provocar un efecto sedante y de tranquilidad, ideal para cada situación que te pueda generar ansiedad, estrés o incluso insomnio. EFECTOS DE LA MÚSICA EN NUESTRO CUERPO

29. El uso de los colores influyen de manera positiva en el estado de ánimo de las personas: el color verde en una tonalidad clara es una gran opción ya que comunica equilibrio, E l azul es recomendable para los espacios donde se utiliza agua, ya que transmite relajación, el amarillo o naranja: si lo que deseas trasmitir es alegría, calidez, abrigo, amor, erotismo. El blanco refleja paz, tranquilidad conecta mas con el área espiritual EL USO DEL COLOR PERMITE CREAR AMBIENTES