TECNICO TACTICA E METODOLOGIA TREINO_01.pdf

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5. TEORIA GERAL
DO JOGO

7. :

10. DESENVOLVER UM PLANO DE PREPARAÇÃO DA
SUA EQUIPA (21 JOGADORES + 3 GR) PARA UM
PERÍODO DE 12 DIAS COM 3 JOGOS OFICIAIS +
1 JOGO AMIGÁVEL ENTRE O 1º E O 3ª JOGO
OFICIAL, COM A SEGUINTE CONFIGURAÇÃO
TEMPORAL: (JOGO + 3 DIAS + JOGO + 2 DIAS +
JOGO + 3 DIAS + JOGO ).
PLANO DE PREPARAÇÃO 1
JUNIORES A 1ª NACIONAL

11. DESENVOLVER UM PLANO DE PREPARAÇÃO DA
SUA EQUIPA (19 JOGADORES “2 JOGADORES
ENCONTRAM-SE LESIONADOS” + 2 GR) PARA UM
PERÍODO DE 11 DIAS COM 3 JOGOS OFICIAIS E
COM A SEGUINTE CONFIGURAÇÃO TEMPORAL:
- (JOGO + 6 DIAS + JOGO + 2 DIAS + JOGO).
PLANO DE PREPARAÇÃO 2
1ª DIVISÃO DISTRITAL

12. DESENVOLVER UM PLANO DE PREPARAÇÃO DA
SUA EQUIPA (28 JOGADORES + 2 GR) PARA UM
PERÍODO DE 9 DIAS COM 3 JOGOS OFICIAIS,
COM A SEGUINTE CONFIGURAÇÃO TEMPORAL:
- (JOGO + 3 DIAS + JOGO + 3 DIAS + JOGO).
PLANO DE PREPARAÇÃO 3
INICIADOS - NACIONAL

13. DESENVOLVER UM PLANO DE PREPARAÇÃO DA
SUA EQUIPA (30 JOGADORES “1 JOGADOR ENCONTRA-
SE LESIONADO”+ 2 GR) PARA UM PERÍODO DE 12
DIAS COM 4 JOGOS OFICIAIS, COM A SEGUINTE
CONFIGURAÇÃO TEMPORAL: - (JOGO + 3 DIAS +
JOGO + 3 DIAS + JOGO + 2 DIAS + JOGO ).
PLANO DE PREPARAÇÃO 4
INICIADOS

14. DESENVOLVER UM PLANO DE PREPARAÇÃO DA
SUA EQUIPA (21 JOGADORES + 3 GR) PARA UM
PERÍODO DE 12 DIAS COM 3 JOGOS “OFICIAIS”
+ 1 JOGO AMIGÁVEL ENTRE O 1º E O 3ª JOGO
OFICIAL, COM A SEGUINTE CONFIGURAÇÃO
TEMPORAL: (JOGO + 3 DIAS + JOGO + 2 DIAS +
JOGO + 3 DIAS + JOGO ).
PLANO DE PREPARAÇÃO 5
para um torneio internacional
JUVENIS 1ª NACIONAL

15. DESENVOLVER UM PLANO DE PREPARAÇÃO DA
SUA EQUIPA (20 JOGADORES “2 JOGADORES
ENCONTRAM-SE LESIONADOS” + 2 GR – 1 GR
ENCONTRA-SE LESIONADO) PARA UM PERÍODO
DE 11 DIAS COM 3 JOGOS OFICIAIS E COM A
SEGUINTE CONFIGURAÇÃO TEMPORAL: - (JOGO
+ 6 DIAS + JOGO + 2 DIAS + JOGO).
PLANO DE PREPARAÇÃO 6
2ª DIVISÃO DISTRITAL

16. PLANO DE PREPARAÇÃO
SÁBADO
JOGO 17:00H
(14 jogad.)
CONCENTRAÇÃO
14:45H
PARTIDA OLIV.
BAIRRO
15:00H
PRELEÇÃO
18:30-19:00
BALNEÁ. JOGO
2-2
DOMINGO
REC. ATIVA
10:15
TREINO
09:30
PRELEÇÃO
10:00
VOL. 40’
INTENSIDADE: SUB-MÁX. E,
INTENSIDADE MÁX.
/submáxima 20´para os não
utilizados.(16 atletas)
SEGUNDA
FEIRA
TREINO
19:00
VOL. 90´
T.U. 75’
HIDRATAR
AQUECIMENTO
15’
JOGOS REDUZIDOS/
POSSE DE BOLA
4 SÉRIES 1’
DENSIDADE 1/1
CIRCULAÇÕES TÁTICAS
OFENSIVAS E DEFENSIVAS –
20’
´
JOGO 11X11

35’ (GESTÃO)
NÃO HÁ
TREINO
QUARTA
FEIRA
JOGO
“TAÇA AMIZADE”

19:00
BEIRA-MAR
CONCENTRAÇ
ÃO NO 17:00
ESTÁDIO MÁRIO
DUARTE
17:30 (1-1)
JOGARAM 18 ATLETAS


QUINTA
FEIRA
TREINO
19:00
PRELEÇÃO
15’
VOL. 90´
T.U. 75’
RECUPERAÇÃO
ATIVA COM
SITUAÇÕES DE
JOGO 20’
MANUTENÇÃO DE POSSE
DE BOLA SECUNDADO PELO
CONTRA ATAQUE
15’
FINALIZAÇÃO
30’
TERÇA FEIRA