Tema Salud para la mujer en edad reproductiva

tema enfocado a los cuidados de la salud en mujeres en edad reproductiva con las estrategias que se otrogan en el IMSS

1. Salud para la mujer

2. ACTIVIDAD FISICA Realizar al menos 30 minutos de actividad física al día Realizar actividades de fortalecimiento muscular y de flexibilidad, al menos 2 días a la semana. Importante hidratarte antes, durante y después del ejercicio.

3. HIGIENE PERSONAL Bañarse diariamente para eliminar células muertas y sudor. Evita los jabones con exceso de grasa o perfumes para limpieza del área genital. No introducir cotonetes o cuerpos extraños en el oído

4. DETECCIÓN TEMPRANA DE ENFERMEDADES

5. Cáncer cervico uterino

6. Cáncer cervico uterino

7. Cáncer de mama

8. ALIMENTACIÓN Realizar tres comidas que incluyan verdura, fruta, cereal, leguminosas y alimentos de origen animal en horarios establecidos Incluir un refrigerio a media mañana y a media tarde Evitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas y con alto contenido de grasa Bebe diariamente de 6 a 8 vasos de agua

9. SALUD BUCAL Cepilla los dientes tres veces al día con pasta dental, utilizar hilo dental antes del cepillado dental nocturno y enjuague bucal con fluoruro Acudir al Servicio de Estomatología cada 6 meses para prevenir y controlar la caries dental y la enfermedad de las encías

10. SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA

11. SALUD MENTAL Depresión

12. Prevencion de adicciones Si el uso de estos productos te causa: Descuido en el aseo personal Disminución del rendimiento físico e intelectual Cambios en patrón de sueño y alimentación Alteraciones del estado de ánimo

13. Vida libre de violencia familiar y de genero Identifica signos de violencia física, sexual y psicológica, tales como: Golpes Gritos Amenazas Chantajes Humillaciones en privado o en público