TERAPI TAWA untuk peningkatan kesehatan jiwa.pptx

Terapi tawa sebagai upaya peningkatan kesehatan mental dan sosial pada lansia

1. Terapi Tawa Sebagai Upaya Peningkatan Kesehatan Mental dan Sosial pada lansia Endri Ekayamti , M.Kep

2. Sehat adalah keadaan yang sempurna baik fisik , mental maupun social tidak hanya terbebas dari penyakit atau kelemahan / cacat Sehat….???? WHO menyebutkan :

3. Apa Itu kesehatan mental? adalah kondisi kesejahteraan emosional , psikologis , dan sosial individu . Ini mencakup kemampuan seseorang untuk : mengelola stres , menjalin hubungan yang sehat , beradaptasi dengan perubahan kehidupan , serta merasakan , memahami , dan mengatasi emosi .

4. Mengapa kesehatan mental itu penting Meningkatkan kualitas hidup dan produktivitas Mencegah berbagai gangguan jiwa seperti depresi , kecemasan , dan stress. Mendukung fungsi otak Menjaga keharmonisan dalam keluarga dan lingkungan sosial

5. Penyebab Umum Stres Masalah dalam hubungan bisa memicu stres emosional yang cukup besar. Tuntutan yang berlebihan bisa membuat seseorang merasa kewalahan dan cemas. Konflik Sosial & Hubungan Tekanan Tugas

6. Dampak Stres yang Tidak Terkelola Gangguan Kesehatan Fisik Penurunan Produktivitas Gangguan Kesehatan Mental

7. Apa itu terapi tertawa metode relaksasi yang menggunakan tawa disengaja (baik spontan maupun buatan) untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental . merangsang pelepasan endorfin , meningkatkan sistem imun , dan mengurangi stres Tertawa Tidak perlu merasa lucu dulu untuk tertawa —tawa buatan pun bermanfaat .

8. Tujuan terapi tawa Meningkatkan semangat hidup lansia . Mengurangi perasaan kesepian, cemas, stres dan depresi , memperbaiki insomnia, gagal ingatan , dan demensia Meningkatkan hubungan sosial antar lansia .

9. Mental : memproduksi endorfin “ hormon kebahagiaan ” menekan atau melawan hormon kortisol dan epinefrin yang merupakan hormon stres Manfaat terapi tawa Fisik : menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko stroke merangsang pelepasan endorfin yang berguna untuk mengurangi tingkat rasa sakit dan menghasilkan perasaan gembira

10. Manfaat terapi tawa Sosial : meningkatkan kerjasama dan empati antara pasien atau pasien dengan keluarga menumbuhkan komunikasi yang lebih baik Durasi sesi tawa individu biasanya berkisar antara minimal 20 menit dan maksimal 2 jam. Setidaknya dua kali seminggu selama minimal 6-8 minggu intervensi .

11. Tahapan terapi tawa ( loughter therapy) PEMANASAN Berdiri berdekatan membentuk setengah lingkaran Semua peserta meneriakkan Ho-Ho Ha-Ha-Ha scr serempak sambil tepuk tangan berirama 1-2 1-2-3

12. Latihan Inti Tarik nafas dalam (2x) Membungkuk , dilanjutkan kudua tangan dilempar ke atas sambil tertawa lepas (2x) Tangan sebelah kanan ditarik seperti melempar batu dg mengucap eeeaaaa …..(2x) Tertawa dengan mulut terbuka sedikit dg mengucap heeeheeeeheeee …… Tertawa dg mulut tertutup sambil mengucap Hhmmhhmmmhhmmm Tarik nafas dalam (2x) Tertawa memutar sambil tangan sperti menerima telephone Tertawa sambil bergandengan tangan , kemudian tangan dilempar keatas scr bersamaan , sambel berucap eeeaaaa … eeeaaaa (2x) Tertawa sambil berjabat tangan ( berpelukan ) satu dg yg lain Minta peserta berpegangan tangan sambil tertawa dan mengatakan : aku bahagia , aku sehat , dan sejahtera . Ha ..... ha ..... ha .... Tarik nafas dalam (2x) Diawali ,, Hahaha…. Hohoho (3x)

13. Motivasi Hari ini " Tertawalah hari ini , karena setiap senyuman adalah obat terbaik tanpa efek samping ." Motivasi Penutup