Teste de Resistência Aeróbia

Yo-Yo Test

1. Teste de
Resistência Aeróbia
Prof. Pedro Monteiro

2. O que é resistência aeróbia?
❑Éumaqualidadepsicofísicaquepermiteoindividuoasuportarumesforço
contínuodecorrentedeexercíciosprolongados,duranteumdeterminado
tempo,suportandoafadiga(TUBINO,1979).
❑Éumtrabalhoqueserealizacomquantidadesuficientedeoxigênio.Após
algunsminutosdecarga,estabelece-seumequilíbrioentreoconsumoe
liberaçãodeenergias,podendootrabalhoserexecutadoduranteum
longotempo(TUBINO,1979).

3. Como avaliar?

4. ❑Trata-sedeumtestedeidaevoltadecaracterísticaintermitente(comoo
futebol).Consistenarealizaçãodedoispercursos(idaevolta)numespaço
previamentedemarcadode20m.
❑OprotocolofoidesenvolvidopeloProf.Dr.JeanBangsboem1996.
❑Otestetemdoisníveisdeaplicação.
Teste de Yo-Yo

5. Materiais necessários
❑Aparelhoreprodutordesom.
❑Áudio do teste (clique aqui).
❑Conesparademarcaçãodaslinhas.
❑Papelparafazerasanotações.

6. Nível 1
❑10segundosderecuperação(fixosatéofinaldaprova).
❑Avelocidadeinicialdedeslocamentoéde10Km/h.
❑Duraçãode6a20minutos.

7. Nível 2
❑5segundosderecuperação(fixosatéofinaldaprova).
❑Avelocidadeinicialdedeslocamentoéde13Km/h.
❑2a10minutos.

8. ❑OAtletamediantevelocidadeestabelecidapelos
sinaissonorospercorre20m(ida)emais20m
(volta),completandoissooatletaterá10
segundosdedescansononível1e5segundosno
nível2atéqueosinalindiqueorecomeçodo
percurso.
❑Acadaestágioavelocidadedecorridaé
aumentada.Issoserepetiráatéaexaustãodo
atleta.
❑Oatletaseráeliminadoquandopelasegundavez
consecutivanãoconsigaalcançarasmarcas
indicadascoincidindocomosinalacústico,
devidoaodesgastefísico.Orendimentosedará
pelonúmerodemetrosalcançadonaprova.

9. Como calcular o Vo2máx?
❑ParaestimaroVo2máx(ml/kg/min)pode-seusara
seguinteequação:
Vo2máx= distância (mts) x 0,0084+36,4
Vo2máx= distância(mts) x 0,0136 + 45,3

10. Organizar e avaliar
#AtletaPosiçãoPontuaçãoVelocidade Distância Vo2máx Avaliação
1 A 14.12 15,5 3140 63,8 Excelente
2 A 14.6 15 2880 62,2 Excelente
3 LD 14.4 15 2880 61,7 Excelente
4 LD 14.4 15 2880 61,7 Excelente
5 Z 14.3 15 2880 61,4 Excelente
6 MC 14.1 15 2880 60,9 Excelente
7 V 14.1 15 2880 60,9 Excelente
8 Z 13.10 15 2880 60,9 Excelente
9 V 13.9 14,5 2620 59,6 Excelente
10 Z 13.8 14,5 2620 59,4 Excelente
11 LD 13.6 14,5 2620 58,8 Excelente

11. Considerações finais
❑Ocomportamentodosjogadoresédeterminadopelainterligaçãode
váriosfatores:denatureza,psíquica,física,técnicaetática(GARGANTA,
1998).

12. [phone]@pedromonteiro82@peedromonteiro
[email protected]
Obrigado!