Tipos de autoestima y como podemos mejorar el autoestima

Tipos de autoestima y como podemos mejorar el autoestima

1. Autoestima
Unidad 2
Educación valórica

2. Pensativo
Ganas de estudiar
Feliz
Enojados
Con tutito
Relajados
En la escala de perritos ¿cómo se sienten?

3. Objetivo:
identificar los tipos de autoestima y sus definiciones
que permitan el reconocimiento de acciones de
autocuidado que promuevan una autoestima
saludable.

4. Autoestima
La autoestima es la percepción y valoración que una persona tiene de sí
misma. Se puede categorizar en varios tipos según distintos aspectos de
la personalidad y el comportamiento.

5. de autoestima
DIferentes tipos

6. 2) Autoestima baja
1) Autoestima alta
Las personas con autoestima baja suelen tener una visión negativa de sí
mismas. Pueden sentirse inseguras, tener miedo al rechazo y ser muy
autocríticas. A menudo, evitan situaciones que puedan poner a prueba sus
habilidades.
Las personas con autoestima alta se sienten seguras de sí mismas y de sus
capacidades. Tienen una actitud positiva hacia la vida, afrontan los retos con
confianza y se recuperan rápidamente de los fracasos.

7. 4) Autoestima condicionada
3) Autoestima inflada
En este caso, la valoración que una persona tiene de sí misma depende de
ciertos logros o situaciones externas. Su autoestima puede fluctuar
considerablemente en función de sus éxitos o fracasos en áreas específicas de
su vida.
Este tipo de autoestima se caracteriza por una percepción exageradamente
positiva de uno mismo, que no siempre se corresponde con la realidad. Las
personas con autoestima inflada pueden ser arrogantes, menospreciar a los
demás y tener dificultades para aceptar críticas.

8. 6) Autoestima inestable:
5) Autoestima estable
Las personas con autoestima inestable experimentan grandes variaciones en
su percepción de sí mismas. Pueden sentirse muy bien un día y muy mal al
siguiente, dependiendo de las experiencias recientes.
Las personas con autoestima estable mantienen una valoración constante y
positiva de sí mismas, independientemente de las circunstancias externas. Son
resilientes y no se ven fácilmente afectadas por las críticas o los fracasos.

9. Cada tipo de autoestima influye de manera diferente en la forma en que
una persona se relaciona con el mundo y enfrenta los desafíos de la vida.
Es importante trabajar en el desarrollo de una autoestima saludable y
estable para llevar una vida equilibrada y satisfactoria.
Reflexión

10. ¿Cómo formar una autoestima
buena y saludable?

11. Los métodos de auto cuidado se refieren a un conjunto de
prácticas y actividades que una persona realiza de manera
regular y consciente para mantener y mejorar su salud física,
mental y emocional. El autocuidado es fundamental para el
bienestar general y puede incluir una amplia variedad de
acciones que atienden diversas áreas de la vida de una persona.
métodos de autocuidado

12. 1. Autoconocimiento y aceptación personal:
• Reflexiona sobre tus fortalezas y debilidades.
• Acepta tus imperfecciones como parte de ser humano.
2. Establecer metas realistas:
• Fija objetivos pequeños y alcanzables.
• Celebra los pequeños logros y aprende de los fracasos.
3. Habla interna positiva:
• Reemplaza pensamientos negativos con afirmaciones positivas.
• Practica la autocompasión y sé amable contigo mismo.
métodos de autocuidado

13. 4. Cuidar la salud física:
• Mantén una dieta equilibrada y haz ejercicio regularmente.
• Asegúrate de dormir lo suficiente y tomar descansos.
5. Rodearse de personas positivas:
• Busca el apoyo de amigos y familiares que te valoren.
• Limita el tiempo con personas tóxicas.
6. Desarrollar habilidades y talentos:
• Dedica tiempo a hobbies y pasatiempos que disfrutes.
• Busca oportunidades para aprender y crecer.
métodos de autocuidado

14. kahoot
De forma Individual responderemos una serie de preguntas en un
Kahoot. Pueden ocupar sus celulares. Quienes no tengan acceso a
internet o no tengan a mano su telefono pueden mencionar la
respuesta en voz alta.

15. Actividad
En una hoja deberán responder las siguientes preguntas:
¿Como puedo mejorar mi autoestima?1.
¿Por qué es necesario tener una autoestima saludable?2.
¿Mencione tres tipos de autoestima y defínalas?3.

16. reflexión final
En resumen, una autoestima saludable es esencial para una vida
equilibrada y satisfactoria. Afecta positivamente la salud mental, las
relaciones, el desarrollo personal y profesional, así como la salud física
y la capacidad para tomar decisiones autónomas. Por tanto, es
importante trabajar en fortalecer la autoestima para mejorar la
calidad de vida en general.

17. 1. Branden, N. (1995). Los seis pilares de la autoestima. Paidós.
2. Bourne, E. J. (2003). El manual de ansiedad y fobias. New Harbinger
Publications.
3. Mruk, C. J. (2006). Investigación, teoría y práctica de la autoestima:
Hacia una psicología positiva de la autoestima (3ª ed.). Springer Publishing
Company.
4. Rosenberg, M. (1965). La sociedad y la autoimagen del adolescente.
Princeton University Press.